Секрети струнких жінок - чому вони не повніють
Усе своє свідоме життя я думаю про схуднення. Якби мені платили хоча б по рублю за кожну таку хвилину, у мене на полиці лежала б товста пачка грошей.
Всі розмови з подругами зводяться завжди до однієї теми - Як же схуднути?
Я вирішила провести експеримент і з'ясувати у подруг і знайомих, чому вони, стрункі люди, залишаються стрункими, а повні постійно намагаються худнути, і частенько безрезультатно.
З основних думок, які я почула, мені вдалося скласти кілька правил заповітної стрункості:
1 Коли ви їсте, зосередьтеся на їжі.
2 Дочекайтеся почуття голоду.
Багато помиляються в поняттях. Пам'ятайте, апетит - це не голод.
6 Спілкуйтеся в русі.
Стрункі люди планують цікаві заходи і зустрічі на свіжому повітрі з друзями, повні люди планують затишно посидіти вдома за вечерею.
7 Розслабтеся і насолоджуйтеся життям.
Ви переїли або пропустили аеробіку? Нічого страшного. Така дрібниця не може бути приводом для паніки у струнких жінок. Вони прощають собі свої слабкості, розуміють, що всі дні не можуть бути однооразнимі. і живуть так, як їм в даний момент зручно. Повні жінки після вечері на ніч кілька днів переводять себе почуттям провини, забуваючи про радощі життя.
Як діти, стрункі дорослі люблять веселе рух. І вони раді будь-якого заняття, яке дозволяє піднятися з дивана і спробувати щось новеньке.
9 Позбавтеся від поганих думок з приводу вашої ваги.
Уявіть, скільки розумової енергії звільниться, якщо ви більше не будете думати про дієти, калорії і повноті!
А якщо при цьому ви ще й перестанете обговорювати все це з подругами? У вас з'явиться маса вільного часу, який можна буде витратити на щось набагато більш приємне і корисне для вашої стрункості!
Отже, я вирішила випробувати ці правила «на свою фігуру».
За два тижні мені потрібно зрозуміти, чи дійсно можна ні в чому собі не відмовляти і при цьому схуднути?
Як з'ясувалося, ми сильно перебільшуємо почуття голоду. Якщо переключитися на іншу діяльність, то голод йде.
Я зрозуміла, що рухатися дійсно потрібно активніше! Сьогодні я відмовилася від ліфта і нітрохи не пошкодувала про це.
Сидіти на лавочці в той час як дитина грає і бігає - не мій шлях! Тепер я бігаю разом з ним. І нехай що завгодно думають оточуючі, але зате вони точно не вкажуть пальцем на мою товсту попу, якої ніколи не буде!
Життя без руху немає! Це факт.
Тоді чому ти сидиш на дивані і розмовляєш по мобільному?
У цей час можна зробити 20 присідань. Скільки ти говориш по мобільному? 30 хвилин? Так це ж повноцінне тренування на день!
Ще ми сходили з подругою на фотовиставку всесто кафе, а послесемейного вечері з родичами не розсілися по диванах, а пішли гуляти.
Я зрозуміла, що треба себе любити і не є всілякі дурниці. Від ковбаси, сосисок, дріжджового хліба, чаю з цукром я відмовилася вже давно ... А ось на підготовку, так щоб було красиво і смачно - часу немає.
Я просто стала частіше готувати нарізані заморожені овочі на пару - і красиво і корисно!
Так, пройшло два тижні, подивимося, що показують ваги вранці.
Ура - мінус 700г
Конструктор uCoz
Онлайн всього: 22