Чи правда, що спати потрібно в повній темряві

Взагалі-то деякі вчені вважають, що для найбільш повного відпочинку організму, а це відбувається в фазі швидкого сну, найкраще підходить темрява і тиша. А взагалі, вважаю, що все залежить від віку, фізичного і психічного здоров'я, місця відпочинку та ряду інших факторів. Не знаю, як зараз сплять студенти, але нас. коли навчався в Москві, жило по 5 чоловік у кімнаті в гуртожитку, до кожного завжди приходило по кілька гостей, один робив завдання, двоє інших випивали і танцювали, ще один просто Новомосковскл а один і спав як убитий. ІІ ніхто нікому не заважав. А світло гасили, - коли вже світало. А ось в старості, звичайно, - потрібна темрява і тиша, і ще обов'язково дотримуватися режиму, інакше хвороби не змусять себе чекати.

система вибрала цю відповідь найкращим

Взагалі-то, є такий гормон - мелатонін, так званий гормон сну. Якщо спати при включеному світлі, то цей гормон не виробляється. Крім того, його вироблення припиняється, якщо, наприклад, прокинувшись вночі подивитися на екран мобільника або табло електронного годинника, ну і якщо просто включити світло. Так ось, мелатонін виконує найважливіші функції в організмі: регулює тиск, тривалість сну, уповільнює старіння, підвищує ефективність імунної системи, регулює роботу травної системи і роботу головного мозку. Люди, у яких в силу різних причин, порушена робота мелатоніну, ризикують раніше постаріти, набрати зайву вагу і навіть захворіти на рак. Тому спати треба не менше 7-8 годин і обов'язково в темряві. Гарного вам сну і, відповідно, здоров'я!

Тут як то дивилася програму "галилео" так там говорили про сон, в темряві або зі світлом спати, організм відпочиває тоді коли очні яблука не відчувають світла, через віки все ж світло проникає, тому ми і прокидаємося добре вранці, коли вже сонечко, дає дзвіночок організму, що пора вставати, а ось коли сплять при світлі мозок не відключається, і організм не відпочиває. Хоча є люди які сплять зі світлом або хоча б з каганцем, які бояться темряви або ще чого. Я ось зі світлом спати не можу.