Чи можна шоколад на ніч стежимо за собою правильно

Який шоколад краще їсти на ніч?

Чи можна шоколад на ніч? Звичайно можна. Головне знати, як правильно вибрати продукт і не переборщити з кількістю. Найбільш правильним вибором буде гіркий чорний шоколад. Мало того, що такі ласощі набагато корисніше в плані змісту вітамінів і активних речовин, що налагоджують роботу організму (антиоксиданти, поліфеноли), так і калорійність чорного шоколаду значно нижче. Залежно від виробника і конкретного різновиду, 100 грам гіркого солодощі містять 530-550 ккал.

Якщо чорного шоколаду в будинку не знайшлося, можна зупинитися на молочному варіанті. Калорійність такої плитки буде приблизно дорівнює калорійності чорного шоколаду - близько 550 ккал на 100 грам (мова йде про «чистому» білому шоколаді без різноманітних наповнювачів і добавок). Інша справа, що насичений жирами молочний продукт організм засвоює «важче» і повільніше, і регулярне вживання какао-продуктів проти ночі скоро позначиться на фігурі.

Як їсти шоколад на ніч і не повніти?

Шоколад, як найпопулярніша солодкість, породив безліч міфів і упереджень про негайне наборі ваги і інші негативні наслідки. З'їла шоколадку на ніч? Все не так погано. Натуральні какао-продукти високої якості швидко перетравлюються - всього годину неспання, і можна не боятися зайвих кілограмів. Правда, з молочними батончиками справи йдуть не так райдужно.

Оптимальне рішення перед сном, коли дуже хочеться солодкого - кілька квадратиків чорного шоколаду. Невелика кількість ласощі підніме настрій і допоможе впоратися з невгамовним нічним апетитом.