Чи можна роли і суші при грудному вигодовуванні

Популярна страва японської кухні вже давно не входить в розряд екзотичних і для багатьох дівчат це приємна і смачна складова повсякденного життя. Але чи можна при грудному вигодовуванні роли і суші, або все-таки краще утриматися від цих страв в такий важливий період життя?

З народженням малюка життя жінки зазнає ряд змін. Так що ми лукавимо: змінюється буквально все! Деякі шкідливі звички і смакові пристрасті змушені забуватися, але чого тільки не зробиш заради здоров'я коханої крихти.

Багато годують матусі дотримуються строгої дієти при годуванні дитини, але чи варто відмовляти собі у всіх радощах життя? Розберемося з гастрономічним задоволенням, улюбленим багатьма: чи дозволені суші і роли при грудному вигодовуванні?

Гарні новини

Лактація - вкрай відповідальний період як для мами, так і малюка. Відомий педіатр Євген Комаровський постійно говорить про те, що разом з живильним молоком дитина отримує все, що ви вживаєте в їжу. Крім того, повноцінна і збалансована їжа безпосередньо визначає якість грудного молока.

Малюк при такому інтимному моменті, як годування грудьми, дуже тонко відчуває стан матері та її настрій. Тому, якщо ви в прекрасному настрої, то з легкістю передасте таке чудове почуття своєї дитини.

У зворотний бік цей ефект, на жаль, теж працює. Тому, якщо японська кухня доставляє мамі, що годує задоволення, може, не варто припиняти їсти роли і суші? До того ж продукт володіє точною користю.

• Основною складовою суші та ролів є рис. який містить в собі багато корисних компонентів: мінеральні речовини і вітаміни групи В, Е і РР.
• В користь риби сумніватися не доводиться: всім відомо про вміст у них фосфору і Омега-3 жирних кислот, що особливо важливо при грудному вигодовуванні.
• Важко уявити рецепт японської кухні без водоростей норі. вони багаті йодом і вітаміном В12.
• Васабі. в свою чергу, володіє не тільки гострим смаком, але і протимікробним ефектом. Також цей продукт захищає зуби від шкідливої ​​карієсу.
• Імбир - ще одна корисна добавка, яка чудово знімає запальні процеси і покращує травлення. У ньому міститься велика кількість вітамінів групи В, фосфору, натрію, кальцію, магнію, фолієвої, пантотенової і аскорбінової кислоти.
• Натуральний соєвий соус щедрий на амінокислоти, вітаміни і мінеральні речовини. Більш того, вчені говорять про його здатність до опору розвитку ракових пухлин.

Здавалося б, перераховані вище переваги японського делікатесу говорять про те, що мамі, що годує є роли можна: адже стільки користі! Але не тут-то було. Виявляється, суші і роли таять в собі деякі небезпеки, про які також слід знати.

неприємні звістки

Запобіжні заходи

З огляду на всі перераховані факти, ми можемо сміливо стверджувати, що суші мамі, що годує їсти можна, але при дотриманні декількох запобіжних заходів. Перед тим, як побалувати себе японськими ролами і суші при ГВ, запам'ятайте ці правила:

Якщо вам дуже захотілося покуштувати суші, але малюкові ще немає 3-х місяців або він схильний до алергії, вибирайте вегетаріанські варіанти або солодкі роли з млинців. Вони допоможуть збити оскому по улюбленої страви, не зашкодивши здоров'ю дитини.

Вегетаріанські неовощние роли

солодкі роли

Відгуки багатьох мам говорять про те, що при своєчасному і поступовому введенні японських вишукувань в меню при грудному вигодовуванні, у крихти негативних реакцій не спостерігається. Тому суші годуючим мамам дозволені, але при грамотному підході. Найкращий варіант - це блюдо, приготоване вдома, тоді ви точно будете впевнені в натуральності інгредієнтів. Підбирайте безпечний рецепт і не відмовляйте собі в радості від японської кухні!