Чи можна пити зелений чай на ніч

Краще на ніч зелений чай не пити. Хоча б тому, що в ньому міститься в два рази більше кофеїну, в порівнянні з чорним чаєм, тобто буде важче заснути. А по-друге зелений чай має сечогінний ефект, що теж не сприяє гарному нічному відпочинку. Ну і звичайно ж можливі набряки на обличчі вранці, що також не дуже приємно. Зате без побоювання можна випити його за 3-4 години перед сном і ніяких "побічних ефектів" не буде.

У зеленому чаї кофеїну більше ніж в чорному. Зловживання цим чаєм може негативно позначитися на режимі сну і викликати безсоння. З цієї причини бажано пити зелений чай в першій половині дня.

Безсумнівно користь від зеленого чаю велика.

Думка лікарів розходиться в цьому питанні дійсно, а чи всім можна пити його на ніч, так як деякі компоненти зеленого чаю мають заспокійливу дію на центральну нервову систему, тобто міститься тіамін (амінокислота), але ще є підбадьорливі компоненти (кофеїн), що може викликати зворотний ефект і безсоння. Це все індивідуально.

Якщо сумніваєтеся, що буде порушений процес засинання, то краще за дві-три години до сну пити зелений чай, щоб уникнути небажаних ефектів. Не забути треба ще й сечогінну дію зеленого чаю, якщо бажаєте міцно спати і не вставати в туалет зайвий раз, то не пийте його зовсім пізно. А ось людям із захворюванням нирок корисний цей напій і на ніч, але в міру, щоб з ранку не встати з набряками.

Але не всім рекомендують зелений чай.

Я взагалі на ніч намагаюся не пити, а чай особливо, будь то чорний або зелений. У них один і той же ефект-сечогінний. Тому, якщо випити перед сном чашку зеленого чаю, то за ніч можна встати в туалет разів зо три.

Тому, якщо вже мені сильно хочеться попити перед сном, я роблю кілька ковтків води, що б вгамувати спрагу.

На рахунок того, що в зеленому чаї є кофеїн, і тому, випивши його на ніч можна довго не заснути, я нічого сказати не можу, так як в моєму випадку, він не володіє таким ефектом і сплю я після нього нормально.