Чи можна пити колаген корисно або шкідливо його приймати

У статті розберемося, чи можна пити колаген, наскільки це корисно і чи немає побічних дій?

Секрети молодості людство шукає постійно. Науковим шляхом доведено, що старіння відбувається внаслідок втрати колагену, еластину в структурі клітин шкіри. Щоб запобігти цьому процесу, повернути шкірі молодість, необхідно усунути дефіцит.

Дорога процедура не гарантує стійкого тривалого результату, має ряд побічних ефектів. Наступним кроком став прийом важливого компонента всередину.

функції

Щоб зрозуміти, чи потрібно його пити, слід розібратися в деяких деталях. Тіло людини складається з сполучної тканини. А вона, в свою чергу, з фібробластів, вироблених ними найважливіших компонентів - еластину, колагену. Останній являє собою білок, є будівельним матеріалом тканини, забезпечує форму, пружність.

Білок - ланцюжок зв'язків амінокислот, мінералів. Головну роль в них відіграє амінокислота гліцин. Кісткова тканина поряд з цими компонентами містить певні мінерали, що роблять її пружною. Волосся, нігті утворюються з тієї ж ланцюжка компонентів з додаванням кератину.

Для повноцінної освіти білка, необхідно забезпечити постійне надходження амінокислот, особливо, гліцину, мінералів. Не може бути довгоочікуваного ефекту омолодження, якщо надходить колаген і не вистачає еластину.

Цей компонент є теж білком, але формують його дещо інші складові. Щоб простіше зрозуміти цю ідилію, наочний приклад - колаген відповідає за розтягання сполучних тканин, еластин - їх повернення в початкове положення. Компоненти завжди діють в парі. Недолік кожного з них призводить до розтягування тканин, появи зморшок, деформації.

До основних функцій відносяться

1. Скріплення клітин, створення каркаса тіла, шкіри, внутрішніх органів.
2. Забезпечення фортеці зв'язкам, сухожиль, кісток, м'язів.
3. Підтримування пружності шкірного покриву. Забезпечує гладкість, запобігає появі зморшок, вирівнює рельєф, підтягує контури.
4. Підтримка водного балансу в клітинах спільно з гіалуроновою кислотою.

Причиною більшості захворювань, деформацій, є порушення вироблення даного компонента. З'являються патології серця, суглобів, опорно-рухового апарату. З цим процесом часто пов'язують старіння. Перші ознаки недостатнього його кількості спостерігаються вже після 25 років.

В першу чергу це відбивається на шкірному покриві, опорно-рухової системи. Так чи варто приймати всередину і чи буде від цього користь?

В даний час розрізняють кілька різновидів, які людина може приймати всередину.

Тваринний. Його отримують з шкур, кісток, хрящів великої рогатої худоби, курей, свиней. Є найпоширенішим. Завжди є у вільному продажу, за прийнятною ціною.

Морський. Процес видобутку більш трудомісткий, дорогий. Отримують компонент з кісток, луски морської риби. Вважається більш ефективним. За структурою більше нагадує людський. Однак здатний провокувати сильну алергічну реакцію, як при попаданні на шкіру, так і під час прийому всередину.

У свою чергу, тваринний і морський теж ділиться на підвиди:

• нативний;
• желатин;
• Гідролізат або гідролізований колаген.

Гідролізований білок отримують з тваринного, морського. До сих пір однозначної відповіді немає, що краще. Вважається, що морський більше схожий з людським, але достовірних даних немає.

Чи потрібно пити колаген

Безсумнівно, поповнювати кількість цього важливого компонента потрібно. Однак найкорисніший і ефективний колаген - що виробляється власним організмом. Головне, забезпечити умови повноцінного синтезу власного елемента. Потрібно споживати амінокислоти, що є його складовими, мінерали, вітаміни для забезпечення синтезу.

Будь-який вид піддається розщепленню на дрібні частинки. Потім вони направляються в найбільш нужденні в них місця людського організму. Незважаючи на обіцянки виробників - омолодження шкіри, пишна шевелюра, підтягування фігури.

Миттєвого видимого результату не буде. Оскільки для цього необхідно нормалізувати роботу всього організму. А вже потім буде омолодження, оздоровлення, зміцнення. Більш того пити його корисно в міру!

Надлишок білка призводить до згущення крові, веде за собою ряд патологій, захворювань. Приймати постійно не рекомендується, потрібно робити перерву, дотримуватися дозування.

Як пити колаген

При покупці біологічно активної добавки слід звернути увагу, на тип колагену I, II, III. Їх потрібно пити окремо, не змішувати. Перший, третій тип білка покращує суглоби, кістки, нігті, волосся, шкіру. Другий відповідає за суглобові хрящі, поєднується з гіалуроновою кислотою. Деякі виробники доповнюють склад вітамінами, мінералами.

1, 2 тип проводиться в формі порошку, таблеток, капсул, рідини. Приймати рекомендується за годину до прийому їжі або після їжі. Добавки 2 типу можна приймати під час їжі, поєднувати з іншими БАДами. Основне правило правильного прийому - достатня кількість вітаміну С. Він прискорює процеси засвоєння, синтезу.

Приймати препарат можна в будь-який час доби. Необхідно вживати 2 г на добу. Спортсменам збільшують дозу до 5 г. При травмах потрібно пройти кілька курсів. Рекомендується чергувати БАД з желатином і вітаміном С. Наприклад, місяць п'ють БАД, 30 днів відпочинку, наступний місяць приймати желатин у вигляді желе, мармеладу, заливного спільно з аскорбіновою кислотою. Потім знову БАД.

З приводу того, пити чи під час вагітності чи ні, існує неоднозначна думка. Вважається, що прийом збільшує еластичність тканин, запобігає розриви під час пологів. Пити чи ні, рішення індивідуальне. При грудному вигодовуванні краще цього не робити. Може погано відбитися на організмі малюка, викликати алергію.

Що ж стосується питання, давати чи не давати дітям, то найкращий варіант - давати вітаміни, щоб стимулювати вироблення власного колагену. Якщо напихати ззовні, можуть бути негативні наслідки. До 25 років колаген активно виробляється без сторонньої допомоги. Винятком є ​​патології, хвороби, коли приймати колаген рекомендує лікар.

що запам'ятати

1. Колаген - білок, що входить в сполучні тканини людського організму.
2. До певного віку колаген самостійно виробляється в організмі.
3. Вплив навколишнього середовища і шкідливі звички зменшують кількість білка.
4. Недолік речовини провокує раннє старіння і погіршення самопочуття.
5. Продукти харчування заповнять нестачу колагену.