Чи можна пити чорний чай при грудному вигодовуванні
Період грудного вигодовування для кожної жінки індивідуальний як за часовими рамками (а саме, наскільки довго мама зможе забезпечувати малюка своїм молочком), так і за своєю специфікою (частоті, тривалості, режиму годування і т.д.). Але, незважаючи на це, для всіх новоспечених матусь існує одне правило: для успішного грудного вигодовування і налагодження самого процесу лактації потрібно дотримуватися оптимального питного режиму. По-перше, в добу необхідно випивати 2-2,5 літра рідини. По-друге, чай або будь-яке інше питво має бути теплим, особливо перед годуванням. По-третє, чай слід використовувати максимально натуральний, без всяких домішок і барвників.
Одним з найпопулярніших напоїв в усі часи, а також під час грудного вигодовування, є чорний чай. Спробуємо розібратися в його властивостях, дати деякі рекомендації щодо вживання матерями матусями, уберегти від можливих помилок.
Чорний чай: позитивний вплив на організм мами, що годує
Пити теплий чорний чай порекомендують вам і мами, і бабусі, і педіатри, і фахівці з грудного вигодовування. Доведено, що теплий напій, особливо випитий за півгодини до годування, сприяє припливу молока і взагалі успішної лактації. А це, погодьтеся, важливо і для мами, і для новонародженого малюка.
Чорний чай насичений корисними речовинами - залізом, магнієм, калієм, кальцієм, натрієм, фосфором, фтором, вітамінами В1, В2, С, РР, ефірними маслами і великою кількістю алкалоїдів, завдяки чому благотворно впливає на жіночий організм після пологів.
За рахунок властивого в ньому заліза підтримує в нормі гемоглобін у матусі, а відповідно, і у крихти. Магній позитивно впливає на нервову систему, роблячи годує жінку більш стійкою до стресів і депресій, від чого страждають багато з нас післяпологовий період. Також цей напій очищає організм від холестерину, що допомагає в боротьбі із зайвою вагою, питання про який актуальний для 80% новоспечених мам.
Чорний чай часто називають «напоєм здоров'я або довголіття». Якщо пити його щодня, то це посприяє підвищенню імунітету, поліпшенню кровообігу, тонізації і зміцненню стінок судин, а значить, і профілактиці закупорки вен, від чого страждають багато наших матусі.
Міцний імунітет годуючої жінки робить її малоуязвімая для вірусних інфекцій, а відповідно, вберігає і малюка від хвороб. А якщо раптом мама і заразилася, то її організм виробляє антитіла для боротьби з хворобою, які дитина отримує разом з молоком.
Також чорний чай позитивно впливає на зуби і ясна за рахунок властивого в своєму складі фтору і кальцію. зміцнює нігті і волосся, які стають дуже ламкими і слабкими в період вагітності і грудного вигодовування.
Цей ароматний напій добре підбадьорить з ранку хронічно не висипається годує мати, додасть сил і підвищить концентрацію і працездатність протягом дня для виконання довгого списку справ по догляду за малюком і по дому, вгамує спрагу і голод, якщо мама не встигає поїсти, зніме втому і розслабить ближче до вечора.
Деякі рекомендації щодо вживання і запобіжні заходи
З вищевикладеного випливає висновок, що чорний чай має дуже багато корисних властивостей, благотворно впливає на організм матері при грудному вигодовуванні, сприяє швидкому відновленню після пологів. Але досягається такий ефект тільки при розумному вживанні напою. Пити годуючим матусям чорний чай потрібно з граничною обережністю, дотримуючись деяких рекомендацій і спостерігаючи за самопочуттям дитини.
Отже, по-перше, випивайте не більш двох чашок чаю в день. Якщо пити більше, то будете порушені, можливо, навіть роздратовані, а це вже зайве при постійному контакті з малюком. По-друге, заварюйте не надто міцний напій. По-третє, не залишайте заварку на наступний день - в такому випадку чай втрачає свої корисні якості і перетворюється на отруту. По-четверте, використовуйте чай без штучних добавок і барвників, тільки відомих торгових марок. І обов'язково: чай повинен бути теплим, не гарячим і не холодним, без цукру або ж з невеликим його кількістю.
Ще можете пити чай з молоком в співвідношенні дві частини до однієї відповідно. Молокочай дуже поживний, але треба вміти правильно його заварювати. Спочатку в чашку наливаєте молоко - одну третину, а потім заливаєте заварку. Тільки так в напої збережуться і легко засвояться організмом все вітаміни і корисні мікроелементи.
Також можна додавати в чай скибочку лимона або крапельку меду за смаком, якщо у вашої крихти немає алергії на ці продукти. Такий варіант чаю - з скибочкою лимона - попереджає онкологічні захворювання, зміцнює імунітет.
У всіх випадках годує грудьми мама повинна бути дуже уважною до своєї дитини, адже організм крихти дуже чутливий до всього нового. Особливо потрібно бути обережними з дітьми-алергікам, щоб уникнути найстрашнішого і не нашкодити здоров'ю малюка.
Підведемо підсумок
При грудному вигодовуванні матусям можна пити одну-дві чашки теплого чорного чаю на добу - це сприяє успішній лактації. Напій підбадьорить з ранку, додасть сил, збагатить вас корисними мікроелементами і вітамінами, але все ж треба стежити за поведінкою і самопочуттям вашої крихти.
Найбільш уразливими у дитини до шести місяців є шлунково-кишковий тракт і нервова система. Тому звертаємо пильну увагу на його сон і неспання, стілець при випорожненні, шкірні покриви. Якщо малюк спокійний, добре спить, немає порушення з боку шлунково-кишкового тракту, немає висипу на шкірі, то пийте чорний чай на здоров'я і з задоволенням.