Чи можна мамі, що годує солоні або свіжі помідори
Отже, чи можна мамі, що годує солоні або ж свіжі помідори. Для початку потрібно з'ясувати - чим корисні помідори для жінки в період лактації?
Слід знати, що в одній склянці натурального томатного соку міститься половина добової норми вітаміну С. Також, доведено, що томатний сік не тільки стимулює, а й нормалізує протягом лактаційного періоду.
Процес лактації полягає у виділенні корисних речовин з грудним молоком матері. А ці речовини потрапляють в молоко матері з її крові. Якщо у матері-годувальниці в організмі буде недостатньо корисних речовин, дитина буде недоотримувати те, що йому потрібно для розвитку.
У помідорах міститься величезна кількість вітаміну А, Е, К, РР - всі вони сприяють нормалізації обміну речовин. У свіжих помідорах можна знайти калій, цинк, а також залізо. Ці мінерали потрібні новонародженому і звичайно ж мамі, що годує для повноцінного розвитку. Варто відзначити, що в помідорах високу кількість серотоніну - гормону радості і задоволення, відомого як антидепресант.
Помідори при годуванні груддю
Так чи можна їсти помідори мамі, що годує і якщо так, то, в якій кількості? Молодій мамі потрібно знати, що до того часу, поки дитині не виповниться 3 місяці, вживати помідори слід з особливою обережністю. Цей овоч є сильним алергеном. Тому, щоб з'ясувати чи є продукт алергеном, необхідно з'їсти маленький шматочок будь-якого продукту і перевірити реакцію. Якщо протягом 12 годин реакція не проявляється, то значить, продукт можна вживати далі. Якщо ж все-таки алергія проявилася, то необхідний терміново скасовувати цей продукт.
У разі відсутності алергічної реакції вживання свіжих помідорів принесе величезну користь не тільки для здоров'я молодої мами, але також і малюка.
При відсутності алергії, помідори при грудному вигодовуванні - це корисний продукт, який забезпечить маму і малюка багатьма необхідними речовинами.
Які помідори краще при грудному вигодовуванні?
На користь свіжих помідорів говорить те, що в них міститься величезна кількість корисних речовин, таких як аскорбінова і фолієва кислоти, а також вітаміни групи В. Також міститься лікопін - речовину, що міститься в помідорах у великій кількості. Лікопін надає червоний колір. А також має протизапальну дію, а також антиоксидантну. Також додавання помідор в щоденний раціон перешкоджає утворенню раку шийки матки. Унікальна властивість помідорів проявляється в уповільненні старіння клітин, а також захищає клітини ДНК від шкідливого впливу.
Але, молодій мамі необхідно ретельно вибирати овочі, які вона буде вживати в їжу. Найкраще, щоб це був фермерський продукт без додавання хімікатів.
Визначити - чи містяться нітрати в помідорах можна за зовнішнім виглядом овочу. Якщо у помідора дуже тверда шкірка, а також замість червоного - білий колір, а також в розрізі видніються білі прожилки, то це говорить про те, що помідор вирощений штучно за допомогою нітратів. Не варто купувати свіжим помідори взимку, краще це робити в сезон - влітку.
У разі, якщо мама, яка годує виявила, що у неї алергія на червоний томат, то можна вдатися до альтернативи - до жовтих томатів. Доведено, що жовтий томат не викликає алергії. так як в ньому менше фарбувального пігменту. Але, при цьому жовті помідори не настільки калорійні, як червоні. І вони приємніше на смак - набагато солодший.
Солоні помідори на грудному вигодовуванні - так чи ні?
Вживати солоні помідори можна, але тільки з шостого місяця грудного вигодовування. Тому, починаючи з п'ятого місяця можна додавати солоні помідори, але в невеликій кількості. Потім порцію можна поступово збільшувати.
Лікарі-педіатри рекомендують з'їсти один помідор в ранковий час доби, погодувати малюка, а потім протягом наступної доби поспостерігати за його реакцією. Якщо протягом 12-24 годин у малюка не з'являться висипання, шкірний висип, порушення стільця, газоутворення, то можна сміливо вживати соління.
Порції солінь потрібно збільшувати поступово, інакше у малюка в перший же день може виникнути атопічний дерматит. Будь-які прояви відторгнення у грудничка є приводом для коригування харчової поведінки.