Чи можна лежати на спині при вагітності
Чи можна спати на спині під час вагітності?
Поділитися
Спеціаліст BabyCenter
У третьому триместрі вагітності не рекомендується довго лежати на спині. У такому положенні матка тисне на вени, по яких кров рухається від ніг до серця. Якщо довго лежати на спині, можна порушити приплив крові і поживних речовин до зростаючого дитині.
Це може бути небезпечно, особливо якщо у вас високий артеріальний тиск, яке впливає на кількість одержуваного дитиною кисню і поживних речовин.
Звичайно, уві сні неможливо контролювати позу, в якій ви лежите. Якщо серед ночі ви прокинетеся на спині, швидше за все, це ваш організм просить змінити становище.
Постарайтеся привчити себе спати на боці або напівсидячи. Щоб такий стан було зручним, можна покласти подушку між ніг, під стегна або спину. чи можна спати на животі під час вагітності.
Відповідь лікаря на питання з приводу сну на спині під час вагітності Для всіх
Термін вагітності 25 тижнів, останнім часом стала помічати, що прокидаюся з ранку і ночами, лежачи на спині. Лікар говорила, що лежати після 24 тижнів на спині не можна, так як дитина своєю вагою здавлює порожнисту вену, яка несе в собі всі поживні речовини в плаценту. Ну як навчитися не крутитися вночі? я переживаю за дочку, чи може вона постраждати через те, що я вночі несвідомо лягаю на спину і сплю з такому положенні? Чи всіх поживних речовин їй вистачає?
Відповідь: Повертатися з боку на бік вночі необхідно, але на спині спати небажано. Ви можете пришити до своєї нічної одязі на спині якийсь предмет, наприклад, пластиковий кульку, лежати на якому було б вкрай незручно, або придумати якийсь інший спосіб, який не дозволить Вам більше спати на спині.
Кращі пости на цю тему:
Чи можна вагітним спати на спині
З настанням цікавого положення кожна відповідальна жінка стає більш обережною і уважною. Вона частіше замислюється перед тим, як щось зробити або зробити. Обережність і сумніви виникають щодо багатьох речей, які раніше були звичні. Це в повній мірі стосується і пози під час сну. І якщо з лежанням на животі все ясно, то інші пози змушують задуматися: чи зручно так буде дитині? А здорово вагітній жінці спати на спині?
Сон з урахуванням фізіології
У перші тижні вагітності, як правило, матуся спить так, як вона звикла. В цей час вона і не замислюється про те, що потрібно відвикати від улюбленої пози на животі під час сну. Так на початку терміну це і не страшно, враховуючи розміри ембріона.
А ось починаючи з 3 місяці виношування дитини, матка разом з малюком стрімко збільшується в розмірах. У положенні лежачи вона вже потроху тисне на хребет і великі кровоносні судини, які проходять поруч з ним. У другій половині вагітності розміри матки збільшуються ще більше, і якщо жінка довго лежить на спині, то це призводить до зменшення постачання серця кров'ю. Така поза може викликати у майбутніх матусь навіть запаморочення.
У третьому триместрі вагітності майбутній мамі не рекомендується спати на спині. У цей період матка вже досягає великих розмірів, тому в лежачому положенні вона сильно тисне на нижню порожнисту вену. Саме по ній кров з нижньої частини тіла рухається до серця. Тиск на цю вену - це призупинення кровотоку, яке може викликати у вагітної жінки уві сні задишку, почуття нестачі повітря. Якщо жінка довго лежить на спині днем, то при цьому її дихання стає переривчастим, прискореним, в очах може потемніти і початися запаморочення. Буває, що на чолі навіть виступає піт. Тоді не потрібно лякатися, просто слід перевернутися на бік - і через деякий час все пройде, стан нормалізується.
Читайте також Як визначити положення дитини в животі
Як впливає на дитину положення тіла мами?
Від зниження кровотоку також страждає і майбутня дитина, адже він в цей час починає відчувати дефіцит кисню. Це називається гіпоксія плода. Постійне або довгий здавлювання кровоносних судин мами і тимчасова гіпоксія може привести до вступу меншої кількості необхідних дитині поживних речовин.
Яке становище уві сні буде оптимальним для вагітної жінки?
Акушери-гінекологи не рекомендують тривалий час лежати на спині майбутнім мамам, як під час денного відпочинку, так і уві сні. Така поза - це не тільки здавлювання порожнистої вени. Вона чревата і появою болів в спині, підвищенням тиску.
Але не слід боятися, що неусвідомлено уві сні вагітна може перевернутися на спину і довго так лежати. Як правило, зі збільшенням терміну вагітності жінки самі починають відчувати дискомфорт в позі лежачи на спині. Вони шукають зручну позу на боці. Лікарі рекомендують майбутнім матусям найбезпечніший варіант сну - лежачи на лівому боці. Радять для комфортності класти ногу на ногу або розташувати між ними подушку.
Якщо вагітність жінки протікає нормально, без ускладнень, то вона може перебувати в будь-якій позі, але час від часу міняти її. Уві сні це відбувається несвідомо. Народжували жінки на форумах говорять про те, що уві сні переверталися і міняли пози тому, що дитина починала ворушитися і таким чином сигналізував мамі про дискомфорт, який він відчуває. Саме тому зручне положення жінки в ліжку вночі визначається розташуванням дитини в животі.
Майбутнім мамам лікарі радять привчати себе спати на боці, а в кінці терміну навіть напівсидячи.
До речі, важлива не тільки поза майбутньої мами під час сну. Істотну роль грає і те, як вона встає з положення лежачи. Правильно буде спочатку лягти на бік, потім не поспішаючи підняти тулуб, спустити ноги з ліжка, а вже потім вставати з неї. При такому підйомі не виникатиме тонус матки і різко підвищуватися тиск.
Отже, лікарі не рекомендують вагітним жінкам спати на спині, особливо в третьому триместрі.
Спеціально дляberemennost.net Олена Толочик
Як правильно спати під час вагітності. Чи можна спати на спині, животі, лівому і правому боці?
Щоб вагітна жінка могла повноцінно відпочити і відновити свої сили, вона повинна спати не менше 8 годин на добу. А для розвивається в утробі карапуза важлива не тільки тривалість сну його матусі, а й те, в якому становищі вона при цьому знаходиться. Як спати під час вагітності, щоб не нашкодити малятку?
Чи можна вагітною спати на спині
У першій половині вагітності ніяких обмежень не існує, навіть якщо це улюблена поза, в якій майбутня матуся проводить більшу частину ночі. Але приблизно після 22 тижнів треба постаратися так не лежати. Між маткою і хребетним стовпом проходить нижня порожниста вена - найбільший посудину, за яким кров від тулуба і ніг повертається до серця. Якщо підріс плід, навколоплідні води і важка матка пережмут цю посудину, виникне стан, що називається синдромом нижньої порожнистої вени. Це дуже небезпечна ситуація, при якій різко падає об'єм циркулюючої крові, як при гострій масивній крововтраті. Чим довше вагітна перебуває в положенні на спині, тим важче симптоми: запаморочення, слабкість, відчуття нестачі повітря, втрата свідомості, падіння артеріального тиску аж до стану гіповолемічного шоку. А плід в матці в цей же час відчуває наростаючу кисневу недостатність, його стан також прогресивно погіршується. Якщо під час неспання жінка може швидко зреагувати на що виникло нездужання і вчасно змінити положення тіла (наприклад, при проведенні УЗД), то уві сні захисні механізми спрацьовують повільно. В результаті і малятко, і його мама можуть серйозно постраждати.
Якщо діагностовано багатоплідна вагітність, або є багатоводдя, від сну на спині краще відмовитися вже на початку другого триместру. Цю рекомендацію корисно дотримуватися і при низькому розташуванні голівки плоду при загрозі переривання.
Чи можна вагітною спати на животі
Спеціально, за порадами подруг або «цілительок», на живіт лягати однозначно не треба. Але якщо це улюблена поза для сну, то можна себе побалувати. Але тільки до 12 тижнів, поки матка знаходиться глибоко в малому тазу і захищена кістками лона. Пізніше тиск тіла матері на свій вагітний животик небажано, а після 20 тижнів - і небезпечно для її малюка. У цій позі нижня порожниста вена пережимається слабкіше, але одночасно стискаються судини плаценти. Тобто плід страждає набагато більше, ніж якщо б жінка лежала на спині.
Уже на перших тижнях вагітності, особливо у первісток мам, багатьом доводиться відмовитися від сну на животі через різко підсилилася, чутливості набряклих молочних залоз. Якщо цього не відбулося, то з 20 тижнів, після випадкового повороту на живіт, матуся буде розбуджена наполегливими поштовхами свого чада. Ну а після 28 тижнів питання «чи можна спати на животі під час вагітності» вже неактуальний: лежати обличчям вниз на величезному м'ячі незручно!
Як правильно спати під час вагітності
У всіх термінах вагітності самої фізіологічної вважається поза, в якій жінка лежить на лівому боці, затишно згорнувшись калачиком. Так тепло і спокійно і мамі, і її дитині. Положення на правому боці акушерами також вітається. Вважається, що при цьому матка найбільш розслаблена і добре постачається кров'ю.
Зі збільшенням терміну гестації жінка під час сну все більше випрямляється. Це пояснюється не тільки збільшенням розмірів матки, але і наростаючим вигином хребетного стовпа в поперековому відділі. Зігнутися вперед стає все складніше, а від постійного лежання строго на боці починають хворіти стегна. Як бути?
1. Дозволяється лежати не тільки строго на боці, але і трохи відкинутися на спину. Для цього треба покласти ззаду товстий валик з ковдри.
2. Розвести трохи зігнуті в колінах ноги, уклавши між ними невелику подушечку.
3. Покласти на матрац м'який матрац або товсту ковдру.
Щоб спати на боці під час вагітності було ще зручніше, можна ногу або руку покласти на лежачого поруч чоловіка. Повинен же майбутній татко відчути тяготи виношування спадкоємця. Добраніч і солодких снів!
Вибрати зручне положення для сну під час вагітності досить складно. Однак майбутній мамі просто необхідно досить відпочивати і добре висипатися.
Тому лікарі рекомендують ставитися до вирішення даної задачі максимально серйозно. Поговоримо ж про те, чи можна вагітним спати на спині або доцільніше вибрати іншу позу, і в якому саме положенні найкраще засипати.
Як спати в ті чи інші місяці вагітності
Запрещатся спати на спині в третьому триместрі
Якщо зачаття відбулося зовсім недавно, жінка може собі дозволити лежати в будь-якому положенні. У цей період ембріон має крихітні розміри, та й матка ще не дуже збільшилася, так що надлишковий тиск на ті чи інші органи виключено. Тому фахівці в першому триместрі дозволяють жінкам спати, як на боці або на животі, так і на спині. Ну а що стосується другого триместру, то тут потрібно орієнтуватися на своє самопочуття - прислухайтеся до відчуттів, які з'являються, коли ви лежите на спині, і зробіть необхідні висновки.
Якщо ж говорити про те, чи можна вагітним спати на спині в 3 триместрі, то в даному випадку відповідь на питання буде негативним.
Адже в даний період часу вага плода і навколоплідних вод вже досить великий, і коли жінка лягає на спину, її матка починає тиснути на органи травного тракту, на хребет, а найголовніше, на нижню порожнисту вену, що відповідає за транспортування крові з нижньої частини тіла до серця.
І такий тиск, звичайно, не може пройти безслідно - жінка і її майбутня дитина починають страждати від нестачі кисню.
Якщо ви любите лежати на спині ...
Найкорисніше спати на лівому боці
Вагітна жінка, яка просто прилягла на спину, щоб трохи відпочити, в принципі, нічим не ризикує. Адже якщо час впливу виросла матки на інші органи обмежена, то ніяких фатальних наслідків це не принесе. Максимум, що ви можете відчути - це дискомфорт в області попереку. І в такому випадку краще перевернутися на бік. Так що на питання, чи можна вагітним лежати на спині, слід відповісти ствердно - тільки не проводите в такому положенні занадто багато часу.
А от спати на спині на останніх місяцях вагітності не можна, адже тривалий тиск на порожнисту вену може привести до порушення кровообігу жінки і спровокувати у неї стан, що нагадує непритомність. Дихати стане важче, потові залози почнуть інтенсивно працювати, а серце буде битися більш прискорено. Не доводьте себе до такого стану - якщо помітили розглядаються симптоми, негайно змініть положення тіла.
Також важливо відзначити, що сон на спині здатний нашкодити дитині. За один раз, звичайно, нічого поганого не станеться, але якщо це увійде у вас у звичку, плід, швидше за все, почне страждати від нестачі кисню і транспортуються їм поживних речовин. А це, в свою чергу, може привести до певних патологій розвитку. Так що набагато доцільніше спати на лівому боці, схрестивши ноги або поклавши між ними невелику подушечку. У такому положенні вам буде зручно, а малюк не постраждає.
(Рейтинг поки відсутня, оцініть першим) Loading.
Чи можна вагітним лежати на спині. Поради майбутнім мамам
Ще на початкових термінах вагітності жінка починає з тривогою очікує, коли у неї з'явиться величезний живіт і їй стане важко рухатися. І ближче до кінця терміну вона зовсім забуває про це, адже зміни в її фігурі відбуваються непомітно і вона легко до них адаптується. Проте, вагітним жінкам необхідно враховувати особливості свого нинішнього положення, і знати, що можна, а чого не можна робити, чи можна вагітним лежати на спині або нагинатися, їздити на велосипеді або ж краще ходити пішки. Але сьогодні ми хочемо поговорити саме про те, як саме потрібно лежати вагітним
Мабуть, в першу чергу необхідно поговорити саме про це, адже саме лежачи вагітна жінка проводить досить значну частину свого життя. Їй потрібно краще висипатися, та й днем, раз у раз майбутня мама дозволяє собі прилягти, наприклад, почитати або ж подивитися улюблений фільм по телевізору.
Оптимальною позою для вагітної жінки є поза на правому боці. Таким чином досягається стан, коли всі органи знаходяться в найкращому для себе становищі і не заважають один одному. Щоб вам було зручно, ви можете підкласти собі між ніг ковдру або невелику подушечку. Так досягається найкраще розслаблення, і організм повністю відпочиває.
Багато жінок до вагітності люблять лежати на животі. Але, починаючи з середини другого триместру вагітності цього краще вже не робити, оскільки до цього часу животик вже помітно збільшується і кістки малого таза вже не захищають матку. І перевертаючись на живіт, ви надаєте на неї сильний тиск своєю вагою. Втім, навіть якщо ви уві сні випадково перевернетеся на живіт, це ще не є приводом для паніки, адже матка досить добре захищає майбутню дитину, до того ж ще є навколоплідний міхур і навколоплідні води, так що нічого страшного не станеться.
Для того щоб вагітним було легше себе контролювати, можна поки животик ще недостатньо великий, підкладати собі подушечку, а в міру його збільшення ви самі перестанете перевертатися на живіт, оскільки вам стане просто незручно.
Чи можна вагітним лежати на спині?
Звичайно, це відбувається тільки на пізніх термінах, коли матка вже досить велика і важка, а в першому триместрі вагітним лежати на спині можна скільки завгодно ні до яких негативних наслідків це не приведе. Тоді як у другій половині вагітності майбутні мами починають виразно відчувати ниючий біль в області попереку, а іноді їм і відчутно не вистачає дихання, коли вони лежать на спині
Але на відміну від пози на животі, коли перевернутися в це положення вагітним заважає збільшився в розмірах і виступає за лонні кістки, перевернутися уві сні, для того, щоб не було спокуси перевернутися на спину, та й просто для того, щоб було зручніше, майбутнім мамам можна зробити з додаткового ковдри невеликий валик і підкладати на ніч собі його під спину. Звичайно ж, вам настійно необхідний хороший матрац, так і подушка під головою також повинна бути досить великою і зручною. Лежати на спині вагітним рекомендується не більше кількох хвилин.