Бразильська дієта на 14 днів відгуки і результати на
Загальні правила жорсткої бразильської дієти на 14 днів
Жіноча краса і чарівність підтягнутих фігур були показані в захоплюючих багатосерійних бразильських серіалах, які дивилися всі представниці прекрасної статі в країнах колишнього СCCР. Розроблена для спекотних популярних красунь - актрис, жорстка бразильська дієта на 14 днів дозволяє отримати приголомшливий результат - мінус 7-9 кг, при цьому тіло стає підтягнутим, а настрій і здоров'я поліпшуються.
Щоб домогтися максимального результату на бразильській дієті:
- харчування має бути триразовим, не можна пропускати або додавати прийоми їжі, перекушування;
- останній прийом їжі не пізніше 18:00;
- порції не повинні перевищувати вказаних норм (найкраще заздалегідь потурбуватися про кухонних вагах);
- потрібно харчуватися свіжими, бажано власноруч приготованими органічними стравами;
- їжа переважно білкова - багато риби, м'яса і яєць (до 3 кожен день), тому рекомендується пити багато чистої простої води, щоб нирки могли нормально функціонувати, «промиватися» і позбавлятися від продуктів розпаду;
- необхідно підібрати повноцінний мінеральний мультивітамінний комплекс для заповнення відсутніх складових з раціону, щоб організм не відчував стрес і не розвивався авітаміноз;
- рекомендовано підключити спорт, це не обов'язково повинні бути важкі фізичні навантаження, підійдуть і пробіжки, ігри з м'ячем, теніс, велосипед ролики - не важливо, головне, не менше години активного руху на свіжому повітрі.
дозволені продукти
В основі раціону і принципу бразильського схуднення за 14 днів лежить обмеження калорійності і перехід переважно на білкову та рослинну їжу (корисні овочі і зелень):
- м'ясо і риба повинні бути незаморожений, яйця - столовими дієтичними;
- овочі та зелень з приватних фермерських господарств, при вирощуванні яких не використовуються нітрати або технології генної модифікації;
- зелень можна виростити в вазонах на балконі, вибираючи на свій смак - придбайте в супермаркеті насіння петрушки, кропу, салату, руколи, шпинату або кінзи, поливайте регулярно і скоро у вас на столі кожен день буде своя зелень.