Боремося з неуважністю

«Я дуже розсіяний». Кому не доводилося чути або говорити цю фразу? Як часто наша неуважність заважає нам впевнено рухатися до мети! Відволікаючись на малозначні речі і явища, ми витрачаємо свій робочий час вкрай непродуктивно. Крім того, ми стаємо нездатні запам'ятати важливі для нас відомості.

Що таке неуважність?

Людину можна назвати розсіяним, якщо його думки мають тенденцію легко відволікатися в різних напрямках або перескакувати з одного на інше.

Неуважність виникає не на порожньому місці. Її появі сприяє ряд факторів. Перш за все, це звична, рутинна діяльність. Знайому роботу ми схильні робити автоматично. Часто буває, що ми не можемо згадати, виконували якусь дію чи ні. «Звичка притупляє свідоме увагу до здійснюваних нами діям», - зазначає психолог Вільям Джеймс. Тут криється велика небезпека, особливо якщо Ви займаєтеся важливою справою.

Для того, щоб подолати монотонність роботи, психологи радять кожен етап важливого для нас справи запам'ятовувати за участю свідомості. Не покладайтеся на звичку, перевіряйте виконані Вами дії.

Які ще чинники впливають на нашу неуважність?

* Заклопотаність іншими справами;
* Знайоме і передбачуване оточення;
* Стрес;
* Наявність перешкод, що відволікають нас від справи;
* Втома - як фізична, так і розумова;
* Вік;
* Умови, що сприяють помилок сприйняття.

Неуважність може бути не тільки прикрою перешкодою в наших справах. Водії, машиністи поїздів, авіадиспетчери прекрасно знають, до яких непоправних наслідків вона може призвести. Якщо робота людини пов'язана з набором монотонних, повторюваних операцій, її якість також може страждати від неуважності працівника. Крім того, відомо чимало випадків, коли людина був нездатний зробити кар'єру через нездатність належним чином зосередитися на навчанні. Ось чому так важливо стежити за своєю зосередженістю.
Як можна побороти неуважність?

Ось які поради дають нам психологи:

* Будьте послідовні в думках і діях.
* В певний проміжок часу робіть тільки одна справа.
* Шукайте асоціацію між думками і образами.
* Прибігайте до візуальних підказок.
* Візьміть за правило класти кожну річ на своє місце.
* Як тільки Вам в голову приходить нова думка, підбирайте для неї підказку, яка в подальшому може Вам нагадати про цю думки.
* Використовуйте як словесні, так і образні підказки.
* Давайте відпочинок розуму. Не варто постійно навантажувати його роботою.

Якщо Ви втомилися або схвильовані чимось, відкладіть важливі справи на якийсь час. Якщо це зробити неможливо, приділяйте своїм дії в два рази більше уваги, перевіряйте ще себе в ключові моменти.

Якщо у Вас є схильність заважати всі справи в купу і намагатися виконувати всі одночасно, боріться з цією звичкою. Встановіть пріоритети і буде робитися праця в порядку важливості.

Що ж робити в тому випадку, якщо ви безнадійно розсіяні?

Візьміть за правило час від часу відволікатися від своїх думок і справ, оглядатися навколо себе і оцінювати ситуацію. Це допоможе вам розвинути в собі відчуття контакту з навколишньою дійсністю.

Неуважність - наймиліший з пороків, хоча аж ніяк не завжди безпечний. Зосередженість на чомусь одному купується неуважністю щодо всього іншого. Такий неуважністю відрізняються люди, захоплені своєю справою. Неуважність таких людей найбільш помітна і впадає в очі. Як не дивно, саме цей, найбільш безневинний вид неуважності люди схильні терпіти найменше. (С.В.Пролеев. Енциклопедія пороків)

З точки зору російської моралі неуважність ніколи не вважали страшним пороком. Це свого роду відмітна риса особистості, властива, як правило, людям добрим, чесним і недурною. Ймовірно, в інший час з такою якістю цілком можна було б жити і працювати. Однак сьогодні, коли швидкість і точність дій вирішує успіх бізнесу, неуважність досить часто нам шкодить.

Цікавий факт про неуважності

Одного разу Ейнштейн в задумі йшов по вулиці і зустрів свого приятеля. Він запросив його до себе додому:
"Приходьте до мене ввечері, у мене буде професор Стимсон".
Приятель здивувався:
"Але я ж і є Стимсон!"
Ейнштейн заперечив:
"Це не важливо - все одно приходьте".

З проблемою неуважності можна звернутися до лікаря, де Вам випишуть спеціальні препарати. Також існують домашні засоби:

Якщо ви не можете знайти потрібну річ, не впадайте у відчай. Необхідно заспокоїтися, сісти в крісло, вдихнути масло з флакона і посидіти 10 хвилин. Потім знову почати пошуки, які, неодмінно принесуть успіх.
Додатково до рекомендованих трьом масел можна додати масла евкаліпта, лимона, кедра, гвоздики, ісопу. Основні способи застосування: ароматизація приміщення, ванни, масаж.

Є вправи проти неуважності:

Привчіть себе робити постійно хоча б частину з вищезгаданого і незабаром Ви назавжди забудете про Вашу неуважності.