Болі в ногах при вагітності, уроки для мам

Чому при вагітності виникають болі в ногах

Ви вагітна! Вітаю! Це чудовий час, коли ви і ваш малюк - єдине ціле. Від вас, ваших звичок і щоденних дій багато в чому залежить, як буде протікати вагітність.

Будуть це місяці, наповнені щастям, теплом, турботою і підготовкою до такої важливої ​​події, або це буде період болю, тривог і ходінь по лікарях. 9 місяців від зачаття до народження ваш малюк проводить всередині вас. За цей час і його і ваше тіло зазнає сотні змін.

Бувалі подружки можуть лякати вас своїми розповідями, про те, що у них, то токсикоз був, то поперек прихоплювало, то помилкові перейми, то болі в ногах при вагітності. В даному випадку, чим більше знаєш, тим міцніше спиш.

Чи всі вагітні відчувають біль в ногах і чому

Організм жінки, яка виношує дитину, зазнає колосальних змін. Гормональний фон, обсяг і склад крові, імунна система, центр ваги, навіть розташування органів - все стає іншим. Можуть загостритися хронічні захворювання. Все це має безпосереднє відношення до питання, чому болять ноги при вагітності.

Всі неприємні відчуття в ногах можна розділити на фізіологічні, тобто природні в цьому стані для жінки, яка чекає малюка. І на патологічні, коли потрібно звертатися до лікаря і лікувати основне захворювання, яке викликає біль.

Найпоширеніші причини болю в ногах:

Давайте разом розберемося, що викликає біль саме у вас.

перший триместр

• Якщо болять ноги при вагітності на ранніх термінах, то швидше за все можна припустити наявність у вас якогось хронічного захворювання, яке вийшло з фази ремісії. Ваш вага збільшилася незначно, дитина споживає мінімум поживних речовин з вашого кровотоку. Однак, зміни відбуваються;

• Якщо ви відчуваєте тяжкість і печіння в ногах навіть після нетривалої ходьби, вони «гудуть», то можна припустити варикозне розширення вен. Це захворювання, при якому судини перестають повноцінно виконувати свою функцію в кровоносній системі і виникає застій крові;

На початковій стадії ви можете не помічати ніяких інших симптомів. Однак, ця хвороба небезпечна, як для вас, так і для малюка. Дитинка може отримувати недостатньо кисню, що згубно позначається на розвитку всіх органів і систем. На жаль, варикозне розширення вен - частий супутник мам в положенні.

• Якщо сильно болять ноги при вагітності, чергуйте активність і відпочинок. Не ігноруйте зарядку і плавання. Відпочивайте поклавши ноги на валик. Використовуйте компресійні панчохи і колготи;
• Інша поширена захворювання, яке часто виникає або загострюється навіть в 1 триместрі - це плоскостопість. Звід стопи - це своєрідний складний амортизуючий апарат і якщо його функції порушуються, то страждає вся опорно-рухова система, що призводить до дискомфорту.

Болять ноги при вагітності, що робити, питаєте ви? Врятувати становище вам допоможе взуття на невисокому стійкому каблучку, 3-4 см достатньо. А також обов'язкове використання устілки-супінатора відповідно до виду і ступенем плоскостопості.

другий триместр

В цей час, з одного боку організм адаптується, гормони приходять в норму, а з іншого боку, вага продовжує збільшуватися, центр ваги зміщуватися. У цей період ви починаєте відчувати фізіологічну біль в ногах, яка з часом може тільки наростати. Ви помічали, що у жінок з'являється «качина» хода? Це пов'язано саме зі збільшенням ваги на 5-25 кг.

Зростаючий малюк споживає все більше кальцію з організму матері. Кальцій виконує функцію електроліту. При нестачі цього елемента болять ікри ніг при вагітності. А точніше, ви можете відчувати регулярні судоми, як в спокої, так і при ходьбі. Щоб уникнути подібної ситуації не забувайте про правильне харчування, вітаміни і мінеральні речовини. Щоб дізнатися про те, як правильно харчуватися в цей важливий період, обов'язково ознайомтеся з нашим курсом Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>

Також ви можете зіткнутися з ситуацією, коли болять ноги, а причина - в хребті - це так звані иррадиирующие болю. Через зрослої навантаження, хронічних проблем з хребтом, носінні взуття на високих підборах при вагітності, може відбуватися защемлення нерва. Звідси і біль.

1. Більше відпочивайте, лежачи на помірно твердої поверхні;
2. Використовуйте бандаж;
3. Відвідуйте басейн, щоб розвантажити спину.

третій триместр

У цей період ваша вага досягає максимальної позначки, пологи наближаються, вам стає все важче. Якщо болять ноги при вагітності на пізніх термінах, то причини можуть бути такими ж, як і в минулих триместрах. Інші можливі причини - це набряки. Рідина затримується всередині організму і через це ви відчуваєте постійну втому.

• Обмежте споживання чаю, а ось воду пийте за бажанням;
• Їжте менше солоних продуктів;
• Пийте сечогінні напої, наприклад, відвар шипшини.

При симфізи кістки розходяться сильніше і виникає ризик розриву лонного зчленування при пологах. При сильному болі, коли складно навіть перевертатися в ліжку і піднімати ногу, необхідно зробити УЗД. Щоб лікар прийняв рішення можливі природні пологи або ризик дуже високий, і вам краще зробити кесарів.

Профілактика болю в ногах

Нехай ваша вагітність і пологи будуть легкими, насиченими приємними враженнями і новими відчуттями турботи про крихітному чоловічка всередині вас.