Бодітонік, energy

Бодітонік складається з ретельно відібраних елементів йоги, пілатесу, силових і аеробних тренувань. Багато руху добре нам знайомі. Це звичні дії, які ми здійснюємо в повсякденному житті: нахиляється, піднімаємо якісь предмети, присідаємо, встаємо навшпиньки, тягнемося, іноді балансуючи на одній нозі. Все, що ми звикли виконувати не замислюючись, в бодітоніке треба здійснювати гранично уважно і з правильно розподіленим навантаженням.

Сенс в тому, щоб свідомо зберігати поставу, яка у багатьох страждає через носіння сумки на одному плечі, однаково навантажуючи м'язи правої і лівої сторони тіла. При цьому перенапружені м'язи розслаблюються, а мляві зміцнюються, в результаті виходить гармонійне і симетрично розвинуте тіло.

Подібно йоги і пілатесу, бодітонік вимагає повного зосередження на роботі м'язів і тілесних відчуттях і змушує відволіктися від будь-яких сторонніх думок. Навантажуючи тіло, бодітонік звільняє розум, дарує і фізичне, і душевну рівновагу.

Спробувати бодітонік можуть і початківці, і досвідчені в фітнесі люди, яким хочеться швидкого повернення в форму, динаміки і відчутною навантаження. Протипоказаннями є хіба що серйозні проблеми з опорно-руховим апаратом і підвищений артеріальний тиск.

Бодітонік покращує взаєморозуміння з власним тілом, струшує організм і заряджає його енергією і силою.