Біль в коліні - причини, що робити і як допомогти

Біль в колінах, у кого є ця проблема, знають що це таке. Причини таких болів можуть бути найрізноманітніші. Це може бути від захворювання, а може і після травми. Коліна можуть хворіти з різних причин.

Поки наші коліна служать нам справно, ми не замислюємося, але ж цей суглоб найбільш уразливий, який легко угробити. Але коли це сталося, допомога потрібна обов'язково. При болях в коліні можна допомогти. Існує багато різних способів лікування.

Біль в коліні

Ми не думаємо про колінах поки вони нам справно служать. День у день ми ходимо, стрибаємо, бігаємо, згинаємо і стаємо на коліна. Ми навіть не замислюємося що коліно - це один з найскладніших суглобів в нашому тілі.

Хочу сказати вам що колінний суглоб більш вразливий, так як менше захищений як наприклад тазостегновий, тому що він іншої форми. Тазостегновий суглоб кулястий, захований в суглобової западини.

Біль в коліні буває з різних причин. До лікаря треба звертатися в будь-якому випадку, інакше наслідки можуть бути самі різні. Якщо коліно болить через захворювання, це одна причина. Після травми інша.

У мене біль в коліні через травми. Не повторюйте моєї помилки. Коли я його вибила, до лікаря не пішла. Біль була сильна і набряк зробив моє коліно подушкою. Тепер час згаяно і у мене з коліном проблеми.

Болі в колінах причини

В основному причиною болю в колінах є запалення. З яких причин може запалиться колінний суглоб. І так болю в колінах причини перевантаження суглоба.

Перевантаження суглоба в результаті:

значні однотипні руху
при заняттях спортом
при фізичній роботі
при травмах

До того ж часто запалюються колінні суглоби при:

переохолодженні
інфікуванні вірусами

Болять коліна як допомогти

Як допомогти при болях в колінах:

1. Тепло покращує кровообіг і допомагає зменшити біль. Холод допомагає запалений суглоб заспокоїти і знеболити. Намочіть рушник у холодній або гарячій воді, відіжміть і зробіть компрес.

2. Можна робити компрес з теплого розтопленого бджолиного воску на десять хвилин. Або ж можете бджолиний віск замінити парафіном. Коли віск або парафін остигає, його можна легко видалити і використовувати вдруге.

3. Тепло одягайтеся.

4. За сходах потрібно рухатися так: спочатку робіть крок здоровою ногою - це коли ви йдете вгору. Коли йдете вниз - вперед ставте хвору ногу.

5. Потрібно знайти больову точку. Така точка є на стегні, вона провокує синдром слабкої коліна. Від верхівки коліна, по передній поверхні стегна на вісім сантиметрів рухайте руку прямо вгору.

Потім посуньте її на п'ять десять сантиметрів всередину. Натисніть сильно подушечкою великого пальця і тримайте до тих пір, поки ви не відчуєте що напруга в м'язах йде.

6. Дуже корисна дихальна гімнастика. Навчіться повільно дихати. Тому як біль в суглобах посилюється при глибокому або занадто частому диханні.

7. Пийте імбирний чай щодня.

Як готується такий чай: залийте двома склянками окропу дві чайні ложки меленого імбиру.

Болять коліна що робити

виключіть або зменшіть споживання алкоголю
збільшує навантаження на суглоби зайву вагу, тому не набирайте його
виключіть з раціону харчування птицю, горох і боби, печінку. Ці продукти містять в собі пурини у великій кількості
їжте смажену або печену рибу не менш ніж два рази на тиждень. Щодня вживайте омега-3 три п'ять грам, або рибу (тунець, лосось) від дев'яносто, до сто п'ятдесяти грамів
дуже важливо збалансоване харчування, їжте фрукти та овочі до п'яти разів на день
з овочів і фруктів пийте соки
обов'язково потрібно займатися фізкультурою, але не перевантажуватися
дуже корисне плавання. У воді біль зменшується і збільшується рухливість суглобів. Вода в басейні повинна бути не менше двадцяти семи градусів. Намагайтеся щоб ваші суглоби не були довго нерухомі

Коли треба звертатися до лікаря:

Ви почули клацання при різкому русі і відчули біль. Коліно на наступний день опухло. Чутливість підвищена і біль, змінився колір шкіри і втрата рухливості. Що могло статися: розрив зв'язки або меніска, відрив хряща.

У разі травми, що необхідно зробити:

Покладіть на коліно лід і зверніться до лікаря.

Лікування коліна народними засобами

Вишня звичайна. Вишня відмінне джерело Проантоцианидина, які знімають з суглобів запалення.

Кропива дводомна. Ця травичка благотворно впливає на гормональну систему і дуже добре допомагає кісткам утримувати кальцій. Вона дуже важлива для суглобів, кісток і взагалі для всього організму.

Кульбаба лікарська. Пийте відвар з цієї рослини, він дуже корисний при артриті. В один літр води покладіть два три кореня кульбаби і поставте кип'ятити в закритому посуді близько години. Пийте перед їжею три рази на день по одній склянці.

Чебрець повзучий. Пийте чай з чебрецю при загостренні артриту з стрес.

Чорниця. Ця рослина є джерелом сильнодіючих антиоксидантів.

Ехінацея. При пошкодженні сполучної тканини ця трава добре допомагає. Потрібно приготувати настоянку, або купити в аптеці і пити щодня по п'ятнадцять мілілітрів поки не пройде біль і набряк.

Ефірні масла лаванди і ромашки. Ванни з цими маслами зменшують запалення. Капає у воду по дві краплі лавандового масла. При сильному болі додавайте ще по дві краплі олії римської ромашки або чайного дерева.

Є ще дуже багато рослин, ягід і фруктів, які знімають запалення, набряки, знеболюють, лікують коліна і взагалі все суглоби. У статті я дала лише кілька рецептів. Нехай вони вам принесуть користь і допоможуть.

Будьте здорові і щасливі.

Теж вибивала колінну чашечку, сама вправила її, наклала еластичний бинт і не пішла до лікаря ....
Минуло багато років, колінний суглоб постійно нагадує про себе, рятуюся вправами, і натирання.

А я свою вибиту колінну чашечку вправила ненавмисно. До цього випадку коліно моє гнулося погано і боліло, а тут я встала ногами на стілець, а коли злазить з нього, опустила вниз не хвору ногу, а здорову. Переплутала, а нога з хворої коліном в результаті зігнулася. Ви не уявляєте яка була біль! мені стало так погано, від болю занудило і потемніло в очах. Після цього нога добре гнеться в коліні, правда всерівно болить, але стало легше.

ех, молодо-зелено ... у мене теж була травма коліна, правда я ходила до травматології, але на жаль ... у мене складні стосунки з традиційним лікуванням, доводиться справлятися "східними" методами, в моєму випадку апарат спеціальний за методом акупунктури

Я теж лікуюся народними засобами.