Безсоння у дітей, причини дитячої безсоння і як з нею боротися

Безсоння у немовлят

Структура сну протягом усього життя піддається змінам. Безсоння класифікується фахівцями як розлад сну. Причиною такого недуги може стати будь-який чинник - від перевтоми до вірусних інфекційних захворювань. Дуже часто порушення сну спостерігаються у немовлят - дитина ще не відрегулював свої біоритми, його центральна нервова система формується, і він просто може переплутати день з ніччю.

Також маленькі дітки можуть погано спати через прорізуються зубів, які доставляють масу дискомфорту маляті - свербіж і ниючий біль. Ще однією причиною є здуття животика у малюка і невчасний вихід газів. Щоб уникнути подібної проблеми, мамі, яка годує груддю, потрібно бути уважнішими до свого раціону, уникаючи продуктів, що викликають проблеми з шлунково-кишкового тракту у крихти. Також у малюка можуть хворіти вушка, або бушувати глисти. Це цілком може стати приводом нічного плачу і безсоння. В такому випадку краще без зволікань звертатися до лікаря.

Не варто передчасно засмучуватися
Діти дуже вразливі, саме тому, на тлі загальних емоційно-стресових розладів дитина може спати неспокійно чи не спати взагалі. Причиною для розладу може стати сварка в родині, агресивний мультик або негативні емоції, отримані поза домом. Здоровий сон може зникнути з різкою зміною обстановки, дитячого садка або класу.

Порушення сну можуть привести до серйозних і неприємних наслідків - порушеннями процесів вироблення соматотропних гормонів, тобто привести до уповільнення фізичного розвитку. Також відсутність нормального сну погано позначається на розумових процесах, здатність мислити логічно може ослабнути.

Розлади сну у дітей до семи років

Починаючи з дев'яти місяців до двох років, діти активно пізнають навколишній світ - вчаться ходити, стояти, і говорити. Такі перетворення одночасно і захоплюють, і лякають їх. Це займає їхні думки настільки сильно, що в стані напівсну вони можуть встати в ліжечку, і не зумівши впоратися зі свої тілом і лягти назад, сильно злякатися. Важливо вдосконалити навички дитини днем ​​і просто заспокоїти його вночі.

Порушити сон також може надмірна інтелектуальна активність. Проблеми із засипанням можуть з'явитися в зв'язку зі зміною щоденних повторюваних дій - якщо дитина зауважує якісь зміни, він починає турбуватися. Доводиться або відновлювати звичні вечірні ритуали, або виробляти у дитини нові звички і асоціації.

Малюк може погано спати, якщо хтось із близьких відсутня. Діти швидко звикають до оточення, тому важко переживають розлуку.
Діти від трьох до шести років часто страждають від нічних кошмарів. Бурхлива фантазія в цьому віці здатна породжувати лякають образи. Звідси з'являється страх темряви і сну на самоті.

Не варто переживати з приводу страхів малюка, але якщо кошмари повторюються дуже часто, варто звернутися до фахівця.

Що робити з дитячою безсонням

Для подолання дитячих порушень сну в першу чергу необхідно налагодити режим. День повинен бути насиченим, а вечір більш помірним і тихим. З часом дитина почне звикати до такого ритму. Вирішіть питання з зручністю спального місця - матрац не повинен бути занадто м'яким або жорстким, подушка занадто високою, а ліжко занадто вузькою. Уникайте сильних емоційних потрясінь перед сном - як позитивних, так і негативних, а також відрегулювати режим звуку в спальні - можна використовувати однорідний шум (дощ, море, білий шум). Добре допомагає використання дихальної гімнастики, методів м'язового розслаблення, масаж і аутотренінг. Можна підключити ароматерапію.

Необхідно знати, що застосування седативних препаратів і навіть фітотерапія, спрямована на боротьбу з безсонням не має місця в лікуванні дитини без попередньої консультації з лікарем.