базове стан

Рейтинг: 5/5

Базове стан - це гармонійний стан психіки, що надає величезний позитивний ефект на ЦНС, серцево-судинну і імунну системи. Стан, очищає свідомість і сприяє прояву креативних здібностей і зростання коефіцієнта інтелектуальності.

Перебування в базовому стані свідомості протягом 10-15 хвилин здатне зняти біль легкої і середньої тяжкості, збити високу температуру, прискорити загоєння ран, нормалізувати перистальтику.

Раджу познайомитися з цим тренінгом - потужним, ефективним, насиченим практиками під зав'язку!

Повертатися в базове стан легко дається дітям, складніше - людям після 16-20 років, зовсім складно - після 30. За ці роки розум заростає різними шаблонами і блоками, нервова система має високий рівень білого шуму, судини зашлаковані холестерином та іншими сполуками, альвеоли легенів забиті смолами і сажею.

Організм - система жорстко пов'язана. Психіка і тіло взаємозалежні, що б не говорили ідеалісти. Але вплив тіла на психіку не є доказом, що остання - всього лише надбудова над базисом, як запевняють матеріалісти. Істина складніше подібних убогих уявлень.

Ми маємо матеріальне тіло і це не просто тимчасова оболонка. Це величезна частина нас самих. Від його стану залежить не тільки ступінь комфорту і час перебування в світі, але і можливості нашої свідомості. Контроль дихання здатний творити з психікою чудеса. Психіка здатна зцілити пошкоджений за багатьма параметрами організм і дати йому надзвичайні можливості. Ключ до цих здібностям - в балансі. Базове стан - якраз прояв гармонійного балансу.

Для дорослих, пошарпаних життям (читай - з «тарганами» в голові) людей, повернення до базового стан зручніше проводити покроково. Ось ці кроки:

1. Фізичне розслаблення.

2. Повне дихання.

3. Ментальне розслаблення.

4. Уявне повернення в світлий день.

5. Вихід в базове стан.

Розглянемо кожен крок докладно.

розслаблення

повне дихання

Виконується лежачи на твердій прямій поверхні. Голова - на маленькій подушці або підкладений під шию валик. Високі подушки не використовувати!

Вдих і видих виконувати тільки через ніс!

Вдихай повільно. За тобою ніхто не женеться. Чим повільніше, тим краще. Грудобрюшная діафрагма опускається. Роздувай «живіт». Нижній відділ легких повинен бути максимально заповнений. Потім без перерви і затримки заповни середній відділ. Ребра має розпирати. Повільно, поспіх шкодить. Потім наповни верхній відділ. Також без затримки. Плечі трохи піднімуться.

Видихай, починаючи з живота. Випусти повітря повільно і максимально повно. Після того, як витолкнешь повітря з верхніх і середніх відділів діафрагми, старайся втягнути живіт.

Якщо здоров'я дозволяє, виконай 7 подихів. Якщо відчуваєш легке запаморочення або потемніння в очах, обмежся 1-3 подихами.

Після вправи не прискорюй різко дихання і не схоплюйся, як на пожежу!

ментальне розслаблення

Виконується просто. Не намагайся вигнати всі думки з голови, представляти голову порожній, прати думки, як слова на шкільній дошці. Це довгограючі і ненадійні методи. Є простіші і потужні. Один такий прийом не просто розслабляє розум. Освоївши його, ти здивуєшся потужному ефекту підвищення креативності та поліпшення зорової пам'яті. Кажуть, навіть ясновидіння з'являється. Але це так, до слова.

«Ментальне небо»

Стань біля вікна або вийди на балкон або вулицю. Подивись на небо. Якщо воно Заволочья хмарами, зовсім добре. Хмарами - теж непогано. Зовсім шикарно, якщо помітиш кружляють у височині птахів.

Для початку просто дивись. Нічого не відганяй, які є емоції і думки - нехай собі. Просто дивись. На химерну форму хмар. На прозору синь або сіру серпанок. На розчерки пташиного польоту.

Тепер закрий очі і спробуй продовжувати дивитися на небо. Для початку просто встанови картинку. Хоча б на мить. Якщо не виходить, що не напрягайся. Дивись на небо, потім повільно закрий очі і уяви його. Як тільки картинка почне пливти або змінюватися, відкрий і дивись.

У цієї вправи немає обмеження за часом. Це не робота і дедлайн ні до чого. Як відчуєш гармонію в душі і спокійну лінь думки, ти у мети. Можна переходити до наступного кроку.

Твій світлий день

Хтось добре пам'ятає дитинство. Йому нічого не варто зі спогадів, фантазій і страхів того періоду створити цілий світ. Як Стівен Кінг з його маленькими містечками штату Мен. Іншому потрібно напружувати звивини, щоб видати на-гора пов'язаний сюжет. Що поробиш, пам'ять - підступна штука.

Однак до якого б типу ти не ставився, якщо приділиш цього час, все вийде. Ти повинен згадати один з найкращих днів дитинства. Буде зовсім добре, якщо цей день припаде на літо, а події будуть відбуватися на вулиці при яскравому сонці. Такий збіг - справжній скарб. На darov. net ти зможеш прочитати про резервуарах додаткової енергії людини. Місцях і події сили. Так ось твій світлий день - одне з таких подій.

Не варто форсувати пам'ять, намагатися уявити те, в чому не впевнений, моделювати ситуацію. Почни просто перебирати події юності, отроцтва і дитинства, як монах вервиці. Спокійно, неквапливо, з любов'ю погладжуючи звичні асоціації. Приємні кольору і смачні запахи, сміх друзів і вітер в обличчя.

Варто зачепитися за один, і спалахами висвітяться десятки. Можливо, навіть прорве греблю загнаних у підпілля емоцій. Тільки біоробот і молодики не відають скупих, захованих, як дорогоцінні перлини, сліз. Шукай і ти обов'язково знайдеш той полудень!

У той момент, коли спогад прийде, треба зануритися в нього максимально глибоко. Вжитися так сильно, як це взагалі можливо. Дитяча ейфорія душі належиться на твій досвідчений, дорослий розум. Витіснити його зовсім вона не зможе і це ні до чого. Просто на якийсь час під напором чистих емоцій дитинства заберуться сотні непомітних тобі обмежень, які деформують цілісність. Ти прийдеш до єдності.

Стан єдності з собою і світом - насправді норма. Ми повинні перебувати в ньому завжди. На жаль, ступінь відхилення цивілізації настільки висока, що душевно нормальна людина для нас святий або просвітлений. У багатьох духовних практиках просвітлення ставати самоціллю і зв'язується з містичними силами. Смішно й гірко. Гармонія психіки - це фундамент, а не самоціль або високе досягнення.

Здатність входити в базове стан в нагоді тобі при роботі з тренінгом "Лабіринт: приручаємо удачу".

З повагою і прізнательнстью, Сміла Дарів.

Сподобався матеріал? Збережи, ще стане в нагоді!