Лимонна кислота для схуднення правила і рецепти

Малорухливий спосіб життя, переїдання, калорійна їжа - все це призводить до надмірної ваги. Тому багато людей прагнуть повернути втрачену фігуру і скинути зайві кілограми. Одним із засобів, які можуть допомогти, є лимонна кислота.

Це природний антиоксидант, що міститься в багатьох продуктах, в першу чергу овочах, ягодах і фруктах. Її також можна знайти у вигляді харчової добавки в будь-якому продуктовому магазині.

Чи допомагає схуднути?

Головне корисна властивість лимонної кислоти для схуднення - здатність спалювати жирові відкладення. Даний процес відбувається не безпосередньо, тобто сама кислота ніяк не взаємодіє з жиром. Лимонна кислота виводить рідину з організму, а потім запускаються процеси спалюють саме жирові тканини для поповнення нестачі вологи.

Це сечогінний засіб. яке прискорює обмінні процеси і допомагає в перетравленні їжі, завдяки стимуляції секреції органів травлення. Крім того, даний продукт виводить з організму шлаки і токсини, тим самим очищаючи тіло, що позитивно позначається на загальному самопочутті.

Шкода і протипоказання

Певної шкоди від лимонної кислоти, як і від будь-якої іншої, можна отримати. В першу чергу потрібно бути обережними людям з підвищеною кислотністю шлункового соку, при виразці, коліті і гастриті.

Також при неправильному застосуванні лимонної кислоти можна пошкодити слизову ротової порожнини і горла, тому вкрай важливо дотримуватися дозування і курс прийому даного органічної сполуки.

Як правильно пити?

Перед початком застосування слід знати кілька важливих правил:

на добу можна вживати не більше 3 чайних ложок (15 г);
добову дозу краще розподіляти на декілька прийомів (оптимальний варіант - 3 рази);
лимонну кислоту обов'язково розчиняють у воді;
ні в якому разі не можна приймати продукт на порожній шлунок, так як можна пошкодити його;
загальний курс не повинен перевищувати 14 днів, повторний проводять не раніше ніж через 2 тижні;
для досягнення оптимального результату під час прийому слід дотримуватися низькокалорійної дієти.

Розглянемо основні способи застосування:

Лимонна кислота з водою. У склянці теплої води розчиняю половину чайної ложки продукту і приймають після або під час їжі 3 рази в день перший тиждень. На другий тиждень дозу збільшують до 1 чайної ложки, а то й виникає побічних ефектів.
Лимонна кислота і сода. Даний спосіб більш корисний, так як сода знижує згубний вплив кислоти на шлунок і знижує кислотність. Курс прийому і дозування такі ж, як в першому випадку тільки додатково слід додати половину чайної ложки соди при кожному прийомі.
Зовнішнє застосування. Більш безпечним спосіб застосування лимонної кислоти є обгортання. Однак для цього знадобляться додаткові інгредієнти: сметана (100г), сирі яйця (2 шт.) І блакитна глина (200 г). Всі інгредієнти ретельно перемішують і додають туди 1 чайну ложку «лимонки». Потім суміш наносять на проблемні зони (живіт, стегна, сідниці) і загортають в поліетиленову плівку на 30 хвилин. Після процедури слід прийняти душ.

Важливо! Для схуднення можна використовувати консервант «Лимонна кислота» або свіжий лимонний сік. Ефект від обох продуктів однаковий, але вважається, що сік більш корисний і безпечний, тому що має натуральне походження. Однак слід пам'ятати, що концентрація лимонної кислоти в соку нижче, ніж в харчовій добавці. Відповідно і доза повинна бути збільшена.

думка лікарів

Більшість лікарів згідно, що лимонна кислота здатна допомогти в спалюванні жирів. Однак даний продукт не можна довго застосовувати, а за короткі проміжок часу серйозних результатів не доб'єшся. Тому схуднення в даному випадку розглядається як один із заходів щодо зниження маси тіла в комплексі з іншими методами.

Лікарі рекомендують дотримуватися додаткової низькокалорійної дієти і виконувати фізичні вправи для досягнення максимального результату. При цьому ні в якому разі не можна зловживати лимонною кислотою. яка здатна нашкодити здоров'ю у великій кількості.

Препарат Еутірокс для схуднення: відгуки про застосування і думки лікарів.

Чи можна пити яблучний оцет для того, щоб скинути зайві кілограми? Дізнайтеся, прочитавши статтю по посиланню.

Відгуки тих, що худнуть

Відгуки тих, що худнуть в основному позитивні. У різних випадках методика допомагає всім, але ефект відрізняється. Хтось скинув менше, хтось більше. До плюсів відносять дешевизну лимонної кислоти і простоту застосування, до мінусів - печію та інші побічні симптоми, пов'язані з травленням. Не всі добре переносять продукт. Це можна виправити, якщо додавати харчову соду для зниження кислотності.

Лимонна кислота - дешевий і доступний продукт для зниження ваги. Кислота не тільки допомагає в спалюванні жирів, але і очищає організм від шлаків і токсинів, що особливо важливо при надмірній вазі.

Розчиняються холестеринові бляшки і очищаються судини, що позитивно позначається на серцево-судинній системі. Однак кислоту не можна довго приймати, щоб не нашкодити організму. Це слід враховувати перед початком дієти.

Приводила себе в форму після пологів. Почала пити щоранку по склянці лимонки (1 чайна ложка на 250 мл).

Потім їла і все. Ніякого фітнесу або ще чогось. Скидала потроху, але зусиль не докладала жодних. В їжі майже ні в чому собі не відмовляла, але і не переїдати. У підсумку за місяць схудла на 5 кілограмів.

Я додаю лимонну кислоту в воду, яку п'ю після тренувань. Смак стає приємний з кислинкою і зайві жири спалюються. За перші 2 тижні тренувань скинула 3 кг. Не їм тільки свинину і кондитерські вироби. В іншому повна свобода.

Почала худнути за допомогою лимонної кислот, і почалися проблеми. Стало нудити, в животі з'явилися кольки, якась дивна кисла печія постійно. Мало того, що в ній не схудли, так ще й шлунок зіпсувала. Стала додавати соду і начебто легше стало, але все одно щось не те. Не моя це, мабуть. Більше не буду себе мучити.