Бальні танці та їх взаємозв’язок з іншими видами спорту, публікація в журналі «молодий вчений»

Бібліографічний опис:

Спортивно-бальні танці - неймовірно красиве мистецтво, яке користується величезною популярністю в сучасному світі. Так що являє собою цей спорт? Яких успіхів можна досягти? І як він може допомогти в іншому виді спорту?

Насправді під таким ось складним терміном ховаються всім відомі бальні танці, починаючи з класичного повільного вальсу і закінчуючи пристрасної і емоційної румбою. Сьогодні спортивно-бальні танці користується величезним попитом. Адже всі знають про те, що регулярні заняття спортом добре позначаються на стані здоров'я. І якщо пробіжка по утрам або рутинні силові вправи з часом можуть набриднути, то танці - це той вид спорту, який залишається цікавим завжди. Адже це не просто фізичні навантаження, але також і повноцінне мистецтво передачі емоцій, яке дозволяє навчитися досконало володіти власним тілом. [1]

На сьогоднішній день існує дві основні програми спортивно-бальних танців: європейська та латиноамериканська.

В першу програму входять всім відомі п'ять танців:

1) повільний вальс;

2) повільний фокстрот;

4) віденський вальс;

Свого часу саме ці танці служили способом масового розваги, але з появою більш швидких, енергійних видів популярність класичних різновидів почала різко падати. Але сьогодні європейські бальні танці отримали друге дихання. Заняття подібним видом спорту допоможуть поліпшити поставу і зробити руху більш граціозними. Крім того, за останні кілька років класичні різновиди танців були дещо модернізовані.

Що стосується другої програми, ні для кого не секрет, що латиноамериканські танці надзвичайно емоційні, пристрасні і, в порівнянні з європейськими, набагато більш вільні й енергійні.

У цю програму входять такі танці:

До речі, в цьому танці рухається практично все тіло, та й ритм музики дуже швидкий. Такі заняття допоможуть привести тіло в тонус, укріпити м'язи і збільшити гнучкість.

Бальні танці є спортивним тренуванням, і, звичайно ж, з їх допомогою можна вдосконалити фізичну підготовку в цілому. Адже під час занять танцями організм витрачає величезну кількість енергії. Крім того, танці зміцнюють м'язи ніг, рук, преса і спини.

Безумовно, регулярні заняття таким видом спорту допоможуть не тільки вирішити масу проблем з фізичним здоров'ям, але також знайти нових друзів і розширити коло спілкування. До того ж, існує маса турнірів по спортивно-бальних танців, а змагання і перемога в них, як відомо - це те, що стає чудовою мотивацією і забезпечує наявність азарту і бажання тренуватися більше. Сьогодні проводяться змагання для людей різного рівня підготовки, починаючи з новачків-любителів і закінчуючи справжніми професіоналами.

Насправді спортивно-бальний танець допомагає вирішити масу проблем - як фізичних, так і психологічних. Як ми вже відзначили, регулярні тренування зміцнюють м'язи, збільшують витривалість і додають сили. Крім того, дозволяють зміцнити серцево-судинну систему. За допомогою танців можна позбутися від маси проблем, включаючи різні викривлення хребта, поліпшити поставу, зробити м'язи більш еластичними, а руху граціозними. І, звичайно ж, танці - це чудове і веселе проведення часу, яке покращує настрій, підвищує самооцінку.

Бальні танці рекомендовані як унікальний засіб профілактики плоскостопості, викривлень хребта. Це сложнокоордінационниє вид спорту і розвивають такі якості як:

Якщо спортивно бальними танцями займатися з раннього віку, то в майбутньому, можна змінювати інтереси в інші види спорту, легко переключитися буде на спортивну гімнастику, фігурне катання, бойові види мистецтв - ті, що вимагають координацію рухів і техніки. А також можна перейти в усі перераховані вище види спорту і досягти там певних успіхів.

Таким чином, активне життя і заняття спортом допомагають залишатися у формі, розвивати фізичні можливості і завжди бути в гарному настрої. Бальні танці зміцнюють м'язи, роблять тіло пластичним і гнучким. Прийти в танцювальний зал можна в будь-якому віці.

Бальні танці позитивно впливають на опорно-руховий апарат. Найголовніше - не перестаратися на перших заняттях, а збільшувати навантаження поступово. Танці допоможуть позбутися від сутулості, болів в шиї і спині, розвинути координацію рухів.

Зрозуміло, найбільш важливою справою для займаються спортивними бальними танцями є фізична підготовка, як загальна, необхідна навіть для новачків, так і спеціальна, що практикується серед професіоналів.

М'язи запам'ятовують інформацію лише тоді, коли навантаження на них перевищує норму (звичайну, щоденну), коли м'язи навантажуються максимально. На цьому заснований тренінг у всіх видах спорту. Крім того, м'язи не люблять безглуздих повторень однієї і тієї ж інформації з однієї і тієї ж навантаженням. Якщо при кожному повторенні не збільшувати навантаження, м'язи цей рух не запам'ятовують. Ви можете запам'ятати це візуально, але для м'язів воно залишається чужим, незручним, не ляже в основу танцю. У цьому полягає значущість технічної підготовки танцюристів. [3]

У танцювальному спорті важливі показники високої техніки:

- вміння успішно, ефективно тренуватися

- стабільні робочі відносини в парі

- вміння психологічно витримувати конкуренцію

- здатність раціонально використовувати сили, час, думки, взаємовідносини та інше в кар'єрі

- гармонія між професійним і особистим життям

- вміння робити вибір і приймати рішення в складних ситуаціях

- вміння серйозно працювати над кожним елементом

- вміння слухати викладача

- вміння викликати і зберігати особливу психологічну атмосферу танцю, відчувати себе в ньому

- вміння вигравати і програвати

- вміння поважати своїх конкурентів і інших танцюристів, які не досягли ще такого рівня, який є у вас.

У висновку хотілося сказати, якими б складними не видалися особливо тренувань, мета виправдовує засоби. Адже практично жодна людина не може залишитися байдужим, бачачи блискучий, злагоджений і неймовірно граціозний танець. Саме тому, як ми вже говорили раніше, в останні роки бальні танці користуються великою популярністю і отримали величезне поширення в багатьох країнах світу. І наша країна не є винятком: так як тисячі хлопців, підлітків і дорослих людей хочуть займатися бальними танцями.

Люди старшого покоління можуть використовувати танці як фітнес. Постійне сидіння в офісі за комп'ютером, в машині за кермом або відпочинок у вигляді лежання на дивані у вихідні дні не кращим чином позначаються на стані організму. Танці допоможуть не тільки заповнити недолік руху, а й виробити легку ходу, відточити витонченість рухів, відновити правильну поставу і бути завжди в гарній фізичній формі. Можливість керувати своїм тілом як слухняним інструментом, розвинути гнучкість і природність рухів - усього цього можна домогтися, хоча б два рази на тиждень відвідуючи танцювальний гурток. Навіть танець, виконаний вранці замість зарядки, позитивно позначається на стані здоров'я, можна сильно схуднути танцюючи. До речі, танець вранці замість зарядки стає все популярнішим. Причина цього криється в тому, що кожна людина може вибрати для себе оптимальний темп танцю і його тривалість, а руху при цьому абсолютно природні і невимушені.

Основні терміни (генеруються автоматично). Бальні танці, бальні танці, вид спорту, бальними танцями, відомі бальні танці, європейські бальні танці, видами спорту, спортивні бальні танці, видом спорту, роки бальні танці, спортивно-бальні танці, Спортивно-бальні танці, латиноамериканські танці, види спорту, координацію рухів, сложнокоордінационниє вид спорту, подібним видом спорту, командний вид спорту, регулярні заняття, заняття спортом.