Авокадо для схуднення живота рецепти, відгуки

Авокадо - екзотичний продукт, який рідко зустрічається в раціоні наших громадян, однак останнім часом він ставати дедалі популярнішими. Деякі вважають його овочем, деякі стверджують, що це фрукт, але якщо бути об'єктивними, то це ягода, яка росте на дерево.

Смак у ягодв вельми незвичайний і по цій причині його використовують в приготуванні багатьох найрізноманітніших страв. Але напевно, найкорисніше в цій ягоді, це те, що при її вживанні прискорюється обмін речовин, завдяки чому людина, що вживає авокадо в їжу, худне. Його можна назвати природною сжигателем жиру, завдяки якому будь-яка дієта дає негайний результат.

Користь авокадо для схуднення

Авокадо досить корисний продукт, крім того, що в його склад входить дуже багато корисних речовин, вітамінів і мікроелементів, вчені виявили в його складі L-карнітин. Ця речовина дуже корисно для людей зі зниженим метаболізмом, так як воно не тільки розщеплює підшкірні жири, але і швидко виводить їх з організму. Завдяки цьому не відбувається різких перепадів в вазі.

Застосовуючи авокадо для схуднення, ви не тільки приводите в порядок свою вагу, але і оздоровлює організм в цілому.

Так він сприяє:

Зменшенню ризику інфаркту,
Зниженню рівня холестерину,
Зниженню рівня цукру в крові,
Нормалізує роботу кишечника.

Авокадо для схуднення потрібно їсти в невеликих кількостях, так як він досить калорійний, і досить маслянистий. Як почати худнути за допомогою авокадо? Дуже просто, потрібно замінити всю жирну і борошняну їжу на половинку авокадо. Так само його можна вживати і як перекус, в перервах прийому їжі.

Як правильно їсти авокадо?

Перш за все, потрібно зчистити шкірку темно-зеленого кольору, так як вона має дуже гіркий смак. Далі потрібно акуратно розрізати ягоду навпіл, намагаючись не пошкодити кісточку, яка знаходиться всередині, так як в ній дуже багато отруйних речовин шкідливих для організму людини. Після вилучення кісточки, авокадо готовий до застосування. Потрібно зауважити, що зберігати очищені ягоди краще не в холодильнику, окропивши лимонним соком, так як воно швидко окисляється на повітрі.

Рецепти з авокадо для схуднення

Так як дана ягода має масляної смак, то її добре поєднувати з різними продуктами. З авокадо можна готувати салати і супи, добре поєднується він і з м'ясом.

Рецепт салату з зеленню:

Для приготування візьміть одну четверту частину авокадо, два огірка і листя різних салатів. Все це потрібно порізати і перемішати. Заправляється даний салат соком лимона, при бажанні можна додати сіль і перець.

Салат з зеленню і морепродуктами:

Один солодкий, болгарський перець.
Один помідор.
Половинка авокадо.
Сто грам креветок (попередньо очистити).
Дві столові ложки лимонного соку.
Оливкова олія.

Всі інгредієнти добре промити водою, нарізати шматочками. Авокадо нарізати смужками і скропити лимонним соком, все змішати і заправити оливковою олією.

Одну четверту авокадо дрібно нарізати, додати подрібнену, копчену кету сто грам, один огірок, стакан вареного рису, заправити лимонним соком.

Ці салати можна їсти на вечерю, так як вони дуже ситні і навіть маленька порція надовго вгамує почуття голоду.

П'ять авокадо.
Двісті грам курячої грудки.
Один солодкий перець.
Дві цибулини.
Оливкова олія для заправки.
Дві столові ложки лимонного соку.
Сіль за смаком.

Для початку потрібно приготувати курячий бульйон, для цього грудку нарізаємо на шматочки, і вари на середньому вогні до готовності. Після того, як м'ясо сварились, його потрібно витягнути, а в бульйон покласти нарізані кубиками овочі. Після того, як овочі закиплять, додаємо авокадо, нарізане і побризкати лимонним соком. Варити цю суміш потрібно 10 хвилин. Після цього все поміщаємо в блендер і подрібнюємо.

Перед тим як з'їсти цей супчик потрібно випити склянку чистої води.

Куряче м'ясо можна покласти в холодильник і з'їсти як окрему страву.

Відгуки та результати

Анастасія 28 років: Прочитала про авокадо для схуднення, влаштувала собі трьох розвантажувальних дня з цим продуктом. Після розвантаження відчула легкість і прилив сил. Схудла на 1,5 кг, дуже задоволена. Буду тепер періодично влаштовувати собі розвантажувальні дні з даної ягодою.

Катерина 32 роки: Прочитала про дієту з цієї ягодою. Чи не повірила, що можна схуднути, не докладаючи до цього великих зусиль. Спробувала приготувати собі салатик, але смак не дуже сподобався, вирішила приготувати супчик. Супчик сподобався набагато більше. Після кількох днів прийому в їжу цього супчика, з'явився помітний результат.

Марина 30 років: Авокадо для схуднення дуже сподобався, так як при споживанні цього продукту укупі з овочами, почуття голоду практично не відчуваєш протягом трьох годин. Їсти стала рідше і меншою. Вага знижується повільно, але вірно.

Читайте також:

Буряк для схуднення - мінус 15кг за місяць
Гречка для схуднення
Перловка для схуднення
Квашена капуста для схуднення
Яблука для схуднення