Аутофобія, боязнь самотності - лікування, як позбутися страху самотності
Аутофобія - це одна з форм психічного розладу, так називається патологічний страх самотності. Людина страждає аутофобія не любить залишатися наодинці з собою, постійно боїться того, що він нікому не потрібен і може залишитися один. До цього виду фобії відноситься і боязнь безшлюбності, коли люди побоюються того, що не зможуть вийти заміж або одружуватися. Найчастіше розвивається такий страх самотності у жінок.
Причини виникнення аутофобія
Витоки розвитку цього виду социофобии лежать в глибокому дитинстві. Це може бути дефіцит батьківської уваги, відсутність контакту (емоційного чи фізичного) з одним з батьків. Розвиток аутофобія може стати найбільш вірогідним, якщо дефіцит уваги спостерігається у дітей до 3 років. Також причиною розвитку цього страху може стати відчуження між сестрами і братами.
Боязнь самотності може розвинутися і в більш зрілому віці, при відсутності психотравмуючих чинників в дитинстві. Причиною її появи може стати божевільний ритм життя у великому місті, постійна зайнятість і брак часу. І як тільки життя ставати спокійніше і більш розміреним, людина починає відчувати дискомфорт. Він не може довго залишатися один, з'являється нав'язливий страх власної непотрібності, йому здається, що про нього всі забули. З цієї причини аутофобія, втративши одного (чоловіка, дружину, родича), намагається відразу ж знайти кого-то, аби тільки не бути одному.
У важких випадках можливі спроби суїциду. Людина приймає рішення піти з життя на підставі того, що він занадто самотній і нікому не потрібний.
симптоми фобії
З боку прояви аутофобія не надто помітні. Людина не може перебувати наодинці з собою, він відчуває внутрішній неспокій, нудьгу, дискомфорт, постійно намагається знайти собі якесь заняття, але зосередитися на ньому не може.
Фобія може розвинутися і абсолютно несподівано при раптовій втраті дорого і близької людини. У такій ситуації виникає страх самотності, не виключено розвиток підвищеної тривожності і виникнення панічних атак.
Прояв аутофобія може мати і психосоматичний характер, виникаючи у вигляді хронічного нейродерміту.
діагностика
Як вже говорилося вище, визначити з боку наявність аутофобія дуже складно. Розглядати її симптоми може тільки професійний лікар-психотерапевт, а більш детальне дослідження проводиться під час бесіди з пацієнтом.
Як позбутися страху самотності
Самостійно перемогти аутофобія практично неможливо. Для того щоб позбутися від страху самотності необхідна допомога хорошого психолога. Зазвичай проводиться групова або індивідуальна терапія протягом тривалого часу. Перш за все, за допомогою когнітивно-поведінкової терапії визначаються тригери (предмет або дію, що надає певну реакцію, на зразок спускового гачка) і ознаки страху у людини. Потім освоюються способи релаксації з використанням логічного мислення. Все це береться на озброєння для боротьби з нападами тривоги. У більш складних випадках крім сеансів психотерапії призначаються і заспокійливі засоби.
Подібна терапія триває приблизно 2-3 роки. Коли лікар вирішує, що у хворого вже достатній рівень управління тривожності, йому навмисне створюються ситуації, в яких він на якийсь час залишається на самоті. Таким чином, у людини з'являється можливість самостійно побороти свій страх і впоратися з панікою.
Аутофобія може досить сильно ускладнити життя. Але за умови постійної роботи над собою і співпраці з психологом, можна повернути собі почуття впевненості і позбутися від страху, що заважає жити.
- Депресія у чоловіків
У суспільстві існує стереотип, що депресія у чоловіків практично не
Депресія після розставання з коханою людиною - це стан, який
Діагноз «підліткова депресія» в даний час все частіше ставиться вітчизняними
Темою нашої сьогоднішньої розмови стануть наслідки булімії. Булімія виражається в
Причиною постійної сонливості, швидкої стомлюваності і поганого настрою у людини