страшні сни

Чи знайоме вам стан, коли сниться будь-якої жах і ви прокидаєтеся в холодному поту? Моторошно на душі!

А коли раптом серед ночі скрикує дитина, і починає голосно ревти? Страшні сни проблема багатьох, як дорослих, так і дітей!

Звичайно ніхто не відчуває від цього особливого задоволення! Ми починаємо переживати! Нас переповнює бажання позбутися від подібних відчуттів, але ми часто не знаємо як! Сценарій повторюється знову і знову.

Сон - це наші емоції втілені в певні образи! Кошмари - це наші внутрішні страхи, невирішені конфлікти. У снах життєві ситуації рідко повторюються так само, як наяву. Психологія сну за допомогою наших відчуттів, уяви. переводить реалії в подібні образи, які пов'язані саме з відчуттями. Дуже важко спочатку усвідомити що ховається за цими образами. Але з часом можна трохи навчитися цьому. Чому трохи? Та тому, що наша свідомість працює по замкнутому колу і нам самим дуже важко вирватися за його рамки. У цьому нам повинен допомогти фахівець.

І все ж зробимо спробу позбутися від наших страхів!

Перше і найскладніше - розібрати і зрозуміти свої нічні образи.

Тут є головне правило: щоб розшифрувати свій сон, необхідно не тільки згадувати його картинки, а зрозуміти саме відчуття і емоції!

Кошмари уві сні - це невирішені конфлікти наяву або певні фрустрації (коротко: фрустрація цю перешкоду, незадоволена потреба)! Дуже часто проблеми перетворені в страшні сни родом з дитинства. Вони можуть мати коріння і в допологовому періоді і в дитинстві і далі.

Як? - запитаєте ви - Дитина маленька і ще нічого не усвідомлює. Чи усвідомлює мало, але живе саме почуттями і відчуттями. Вони для нього весь світ. І всі події відкладаються саме на рівні емоційної, тактильної. пам'яті! У дорослому стані вони керують людиною, додаючи особливі нотки в його характер, сприйняття дійсності, самосприйняття і самооцінку. І тому зрозуміти свої особливості поведінки, комплекси. можна тільки через вивчення свого світу відчуттів і емоційної пам'яті - що і відбувається в психотерапії!

Перевтілитися ваші нічні образи в почуття! Коли ви визначитеся, які саме відчуття відчуваєте, або їх у вас викликає по асоціації той чи інший образ сновидіння, спробуйте згадати, коли ви в реальному житті відчували щось подібне, в якому віці, за яких обставин, з якими людьми і т.д. У цій дії вам допоможуть вправи на релаксацію. так як входження в стан розслаблення сприяє відкриттю інтуїції і підсвідомості. Якщо проблеми з раннього дитинства і вам їх не згадати, тоді можна постаратися зловити асоціацію, поставивши собі запитання: Що має статися зараз в моєму житті, щоб я відчув подібні почуття? "Спробуйте! Будь виникають асоціації запам'ятовуйте, нехай вони і будуть здаватися вам абсурдними . Ваше свідомість поступово з цим розбереться, навіть не питаючи вас. Ви тільки РАПТОМ зрозумієте і подумаєте / (може на це піде ні один тиждень, головне запустити процес в голові) - "АГА - ось воно, те саме!"

Психологія рекомендує "переписати" свідомо цей сценарій. Психоаналіз розбирає сновидіння і з часом людина розуміє, яка ситуація ховається за цим фільмом. Ще як приклад в кататимно-імагінативної психотерапії є метод візуалізації, так звана Символдрама. Людину вводять в транс, він представляє свій сон, подорожує по ньому і вже в досить свідомому стані переживає і змінює його.

А що зможете зробити ви без психотерапевта: намалюйте, зліпите, напишіть, програйте. свій сон - тобто будь-яким прийнятним для вас способом перенесіть його в область предметів вашому житті. Це безумовно знімає основна напруга і він може зовсім зникнути!

Ситуація не змінилася? Тоді біжіть до хорошого психолога або психотерапевта. Вони-то вам точно допоможуть!

Вірте в себе і у вас все вийде!