Антицелюлітний масаж живота - в домашніх умовах, відгуки, відео уроки, протипоказання, фото до
Антицелюлітний масаж живота - це специфічний вид масажу, який може проводитися вдома або в салоні. Техніка виконання і вид масажу підбирається з урахуванням індивідуальних особливостей і переваг клієнта.
Ця процедура є однією з найпопулярніших. Він допомагає позбутися від в'ялості шкіри і жирових відкладень в області талії. Проводити цю процедуру можна самостійно, в домашніх умовах, або в салоні.
Чому з'являється живіт
Проблема зайвого жиру на талії і в області живота хвилює багатьох жінок.
У більшості випадків поява целюліту безпосередньо пов'язано з фізіологією: при входженні жінки в дітородний вік в області живота починає формуватися жировий прошарок.
Це запас енергії для виношування плоду. Природа закладає його на всякий випадок.
Не останню роль в скупченні жирових відкладень на животі відіграє харчування, спадковість, гормональні порушення та стреси.
Способи боротьби з жиром на талії
Фото - Дробове харчування
Для того щоб професійно прибрати боки, необхідний комплексний підхід, що складається з правильного харчування, спеціальних вправ і масажу.
Для початку, слід виключити з раціону всі шкідливі продукти: консерви, фаст-фуд, смажену і копчену їжу, газовані напої, кондитерські вироби. Харчуватися невеликими порціями по 4-5 разів на день.
Щоденний раціон повинен складатися в основному з овочів, фруктів, кисломолочних продуктів і м'яса.
Техніка виконання вправ для талії і живота може бути різною. Одним більше підходить силова опрацювання черевних м'язів, а іншим - заняття з обручем або на спеціальних тренажерах.
У боротьбі з жировими відкладеннями на талії хороший ефект дає хула-хуп з масажними кульками.
До активних видів спорту відносяться заняття аеробікою, яка включає в себе різні вправи для талії і живота.
Як робити
Антицелюлітний масаж живота проводиться в кілька етапів. В процесі процедури шкіра розтирається і розігрівається, завдяки чому поліпшується кровообіг і циркуляції кисню в тканинах, виводяться токсини і розсмоктуються жирові відкладення.
Рухи під час масажу слідують по ходу лімфи трохи нижче пупка. Після повного курсу масажу живіт стає підтягнутим і пружним.
Ефект від масажу обов'язково буде, якщо проводити процедуру регулярно і строго за планом, виділяючи на це близько 40 хвилин в день. Зазвичай курс складає 10-15 процедур з періодичністю через день.
Прийоми ручного масажу
- Підготовка - для цього кінчиками пальців наноситься спеціальне масло на шкіру живота.
- Гойдалки - масажист кладе долоні так, щоб пальці однієї руки були під долонею інший, після цього відбуваються легкі розгойдуються руху в напрямку лімфатичного потоку.
- Пощипування - проводиться погладжування шкіри живота з глибоким захопленням вказівним і великими пальцями руки.
- Кругові розтирання - виконуються долонями за різними напрямками уздовж живота або спиралевидно.
- Розминка (вертикальне і поперечне) - вертикальне розминка проводиться кінчиками пальців із захопленням жировоїскладки з наступним розтиранням, а поперечне розминання - в напрямку знизу вверх.
- Стимуляція - при захопленні пальцями жирова складка відтягується і потім струшується.
- Скребуть руху - виконуються нерухомими в суглобах пальцями у вигляді інтенсивних погладжувань області живота від периферії до центру.
- Завершується масаж розминання лімфовузлів - для цього долоні кладуться один на одного і в місці мечоподібного відростка відбуваються слабкі поштовхи від низу до верху.
Загальний масажний курс складається з 10 процедур з перервами між сеансами в один день.
Антицелюлітний масаж живота в домашніх умовах
При бажанні, можна зробити антицелюлітний масаж будинку безкоштовно, не витрачаючи час і гроші на походи в дорогі салони. Ви будете проводити цю процедуру в будь-який зручний для себе час в комфортних услоівях.
Мінусом антицелюлітного масажу будинку може стати непрофесійне виконання процедури.
Фахівці в салонах мають уявлення про техніку проведення масажу і його тонкощах. А при неправильному виконанні можна не отримати бажаного результату.
Під час проведення масажу самостійно не можна намагатися розчавити жирові відкладення, так як це може привести до пошкодження судин або нервів.
Починати слід поступово, з помірним збільшенням навантаження і часу проведення процедури. Після сеансу масажу шкіра повинна придбати рожевий відтінок. Синців залишатися не повинно.
У місці нервових закінчень або лімфатичних вузлів необхідно бути дуже обережними.
ручний масаж
Фото - Ручний масаж
Ручний масаж живота відноситься до класичних способів боротьби з жировими відкладеннями. Вся процедура виконується тільки руками, тому кінцевий результат повністю залежить від кваліфікації майстра і техніки виконання.
Особливість ручного масажу полягає в перекочування шкіри спеціальним чином, що забезпечує хороший лімфодренаж.
Мінусом ручного масажу будинку може стати неправильна техніка виконання.
баночний масаж
Фото - Баночний масаж живота
Баночний або вакуумний масаж проводиться за допомогою спеціальної банки виготовленої з силікону.
З його допомогою усуваються застійні жирові відкладення, і зникає апельсинова кірка в тих місцях, де не допомагає ручний масаж.
Процедура банкового масажу займає менше часу, ніж при ручному масажі.
До мінусів вакуумного масажу відноситься хворобливість під час маніпуляцій.
медовий масаж
Фото - Медовий масаж
Медовий масаж проводиться з використанням натурального меду в якості змащуючого речовини.
Мед здатний надавати антибактеріальну дію на організм, він допомагає наситити шкіру мікроелементами і вітамінами.
Медовий масаж робиться з розігрітим натуральним медом, в який можна додати пару крапель ефірного масла або морської солі для пілінгу. Мед наноситься на живіт рівним шаром до повного всмоктування і після цього починається масаж.
Мінусом такого методу є індивідуальна непереносимість меду і можливість розвитку алергічної реакції в якості негативного наслідку.
Протипоказання
Mожно робити антицелюлітний масаж на животі, якщо людина не зовсім здоровий?
Масаж від целюліту забороняється робити при таких станах:
- вагітність;
- Серцево-судинні патології;
- Злоякісні утворення;
- Захворювання крові;
- Травмована шкіра;
- менструація;
- Цукровий діабет;
- туберкульоз;
- Психічні хвороби;
- гіпертонія
- кісти;
- Міоми.
Перед початком масажного курсу бажано відвідати лікаря терапевта. Якщо після сеансу болить живіт, необхідно скасувати процедуру і записатися на прийом до фахівця.
Поєднання з іншими процедурами
Для досягнення максимального ефекту, антицелюлітний масаж живота краще поєднувати з іншими салонними процедурами, наприклад: обгортання, ваннами або мезотерапией.
Найпопулярнішими є обгортання на основі водоростей, глини, грязей або шоколаду. Ці процедури допомагають зробити шкіру живота підтягнутою і поліпшити фігуру.
Гарну дію дає поєднання масажу з СПА-капсулою.
Вона забезпечує унікальний фізіотерапевтичний ефект і створює особливі умови для гармонійного розвитку організму. У СПА-капсулі можна насолодитися лікувальними властивостями світла, води, повітря і тепла.
Підготувати тіло до масажу допоможуть ванни з хвої, солі, молока і меду. Вони сприяють розкриттю пір, зволоженню і пом'якшенню шкіри.
Аплікації з бруду виводять з організму шлаки і надають бактерицидну дію. Найбільш ефективними серед них вважаються торф'яні, морські і вулканічні бруду,
Ціна масажу
В середньому, ціна на вакуумний або ручний антицелюлітний масаж живота в Москві коливається від 900 до 920 рублів за сеанс.
Фото синців після антицелюлітного масажу Дивитися.
Антицелюлітний масаж живота є відмінним рішенням проблеми зайвих жирових відкладень і допомагає вести комплексну боротьбу з целюлітом. Потрібно лише підібрати найбільш підходящий для себе метод і вид масажу, і почати робити його регулярно.