Антицелюлітна дієта від целюліту на ногах і попі, дієта для боротьби, позбавлення від с целюліту,

Як виглядає целюліт, на жаль, знає практично кожна жінка. Ця проблема відвідує представниць прекрасної статі в тому або оном віці майже завжди. А ось що таке целюліт, знають лише одиниці. Давайте заповнимо прогалину в знаннях.

Целюліт - це особливості організації жирової та сполучної тканини за жіночим типом. Вчені досі сперечаються про причини і механізми виникнення такого неприємного явища, але поки прийшли лише до висновку, що целюліт є одним зі свідків гормональної зрілості жінки.

Антицелюлітна дієта покликана за допомогою певних продуктів змусити ненависну «апельсинову кірку» зникнути з проблемних місць, якими в першу чергу стають стегна, ноги і сідниці.

Дієта проти целюліту. Як домогтися результатів?

Дієта від целюліту на ногах і попі буде безглуздою тратою часу, якщо ви не будете дотримуватися простих правил.

1. Рух допоможе «організувати жирові відкладення» на ногах, стегнах і попі, в стрункі ряди підтягнутих м'язів. Плавання, катання на велосипеді, біг підтюпцем або проста ходьба забезпечать результат.
2. Достатня кількість якісної рідини допоможе уникнути зневоднення. Але не забувайте про те, що вологу здатні утримати тканини, забезпечені здоровим жиром, який містить ненасичені жирні кислоти.
3. Не вживайте багато солоної, смаженої і гострої їжі, а також солодкого і мучного. У тканинах буде затримуватися «нездорова» рідина, викликати набряки, і перешкоджати нормальному лімфотоку.
4. Потрібно нормалізувати кількість жирових відкладень в тілі. Дієта для боротьби з целюлітом передбачає скорочення добової норми калорій до 1400 ккал. але тільки після консультації з лікарем. Тіло в такому режимі почне спалювати зайві жирові запаси.
5. Нормалізація рівня гормонів в крові (естрогену і кортизолу) допомагають рівномірно і якісно спалювати жири, що призводить до зникнення відкладень в проблемних місцях.

А чи знаєте ви, що бажання або потребу «заїдати проблеми», особливо солодким - це сигнал до того, що у вашому організмі відбувається гормональний збій!

Антицелюлітна діетатерапія - це ціла наука, яка вимагає неодмінної консультації з фахівцем, особливо при яскраво вираженою проблеми.

Продукти-помічники

Якою має бути аніцеллюлітная дієта? Її підбирають індивідуально для кожної людини. Але одне лише можна сказати точно - є продукти, які корисні не тільки під час дієти для позбавлення від целюліту, але і для поліпшення якості життя взагалі.

Краща дієта від целюліту на стегнах - білкова. Справа в тому, що білок прекрасно руйнує жир, діючи на клітинному рівні. Ваш організм дуже скоро відреагує на такий спосіб харчування, і шкіра стане помітно рівніше і більш пружною.

Меню дієти від целюліту має ґрунтуватися на здоровому харчуванні та вживанні корисних продуктів. І їх є принаймні 10, дія яких доведено наукою і практикою.

1. Банани. Ці фрукти багаті калієм і натрієм, які сприяють насиченню тканин рідиною, а й одночасно не затримують її надлишки.
2. Чистий якісна вода. Вона не тільки насичує клітини вологою, але і допомагає позбавитися від «сміття», виводячи його назовні. Крім того, вживання крижаної води вимагає додаткової енергії від організму на її «підігрів». Але не зловживайте цією особливістю, особливо в зимовий час.
3. Соняшникове насіння. Не дивлячись на те, що вони дуже таки калорійні, їх використовують в якості добавок до салатів і легких перекусів. Вітаміни В6, Е, цинк і селен важливі для засвоєння білка, а також відповідають за здоров'я сполучної тканини, яка першою страждає при целюліті.
4. Прянощі: імбир і кайенский перець. Пекучі речовини, які містяться в цих прянощах, допомагають приглушити відчуття голоду і сприяють більш швидкому насиченню організму.
5. Пажитник - спеція, що володіє медово-ванільним ароматом. Вона допомагає зберегти почуття насиченості за рахунок розбухання в шлунку. Також цей продукт приводить в норму рівень глюкози в крові.
6. Зелень. Особливо корисні в дієті при целюліті розмарин і крес-салат. Вони багаті вітамінами і містять дуже мало калорій. Крім того, ароматні і смачні в салатах.
7. Капуста. Ця «королева городу» багата клітковиною, яка сприяє виведенню шлаків, токсинів і радикалів з організму.
8. Злаки. Перевагу віддавайте ячменю, вівсянці і кіноа. Страви з цих продуктів додадуть бадьорості на всеь день, так як містять «повільні вуглеводи», які гарантують відчуття ситості, при цьому не збагачуючи зайвими калоріями.
9. Авокадо багате рослинними жирами, а також глютатина, який допомагає печінки виводити токсини. А олеїнова кислота не тільки допомагає підтримувати почуття ситості, н і перетворюється в організмі в якесь гормонообразное речовина, що посилає в мозок сигнали задоволення від їжі.
10. Яйця - джерело легкого тваринного білка, маси вітамінів і мікроелементів. Але на дієті проти целюліту в їжу рекомендують вживати тільки білки.

Як бачите, з такого набору продуктів можна скласти дуже смачне і корисне меню, яке допоможе боротися з целюлітом. Потрібно лише бажання і трохи часу, тоді все вийде.