Адаптація на новому робочому місці основні проблеми та способи їх вирішення
Привіт, шановні Новомосковсктелі блогу! Кожен з нас хоч раз у житті стикався з таким процесом, як адаптація на новому робочому місці. Це просто колосальний стрес для організму, адже підвищений рівень тривоги не дуже добре позначається на здоров'ї. Сама адаптація проходить приблизно два тижні, але часом триває і довше. Це залежить від ваших внутрішніх ресурсів та вміння пристосовуватися до нових умов.
Від цих перших тижнів залежить ваше майбутнє, як ви встигли показати свою компетентність керівництва, які відносини почали формуватися з колегами і чи змогли зайняти і відчути своє місце, на якому комфортно і спокійно. Тому сьогодні я поділюся рекомендаціями, як успішно пройти цей нелегкий, але необхідний процес.
- Період гострої адаптації (триває приблизно місяць, деколи затягується і до 2-х). Зазвичай в цей час відбувається порівняння з попереднім місцем роботи, в залежності від сприйняття нового. Якщо занадто велика кількість тривоги і переживань, то з'являється висока ймовірність відчуттів і думок, що зробив помилку, що раніше було простіше, можливо гірше, але, по крайней мере, все було знайоме і зрозуміло. Або навпаки, надмірне чарівність, коли здається, що знайшов місце своєї мрії і ось тепер-то буде по-іншому і прекрасно. Він закінчується в той момент, коли ви починаєте помічати реальність. Чи не все так однобоко, або погано, або добре, коли відчуваєте, що вже впевнені і доручені завдання вдаються. Тривоги практично немає, робочий день стає передбачуваним, а серед колег з'явилися ті, хто дійсно радий вас бачити і з якими почали формуватися відносини.
- Другий період починається з другого місяця і приблизно до 5-6 місяців. Випробувальний термін пройшов, вимоги можуть стати вище, а людина трохи розслабився, тому що з найскладнішим для себе впорався, з завданнями ознайомлений, в компанію влився. Але насправді пройдений формальний етап, і тепер начальство може дозволити при більшому навантаженні почати критикувати виконану роботу. Через це накопичується роздратування і злість, розчарування і образа. Це такий кризовий момент, і залежить від внутрішніх ресурсів людини, втримається він, або звільниться, не впоравшись з напругою і труднощами.
- Закріплення. починається після півроку. Основні проблеми позаду, людина знайшла своє місце серед колег, добре ознайомився з внутрішніми традиціями і підвалинами і успішно виконує свої обов'язки.
Причини виникнення моббінга
- Коли накопичується дуже багато напруги в самому колективі, але виходу цього напрузі немає тривалий період, тоді цілком може «вистрілити» на нову людину, яка не так знаком, і поки він більше як об'єкт, тому що не сформувалися відносини.
- Адже керівництво не вміє керувати людьми, встановлювати цілі, стратегії і розставляти пріоритети, тому може позначатися на мікрокліматі серед співробітників.
- Невірно налагоджений канал зв'язку керівництва з підлеглих, в такому випадку володіння будь-якою інформацією викликає ілюзію влади у кого із колег, якої він буде маніпулювати.
- Коли компанія в кризі, часом цькування влаштовують штучно, щоб по закінченню випробувального терміну ви побажали звільнитися самі, неабияк відпрацювавши певний час, викладаючись на повну. Або сказати, що ви не відібрані, тому що не впоралися, але це в тому випадку, коли до вас буде дуже багато невиправданих претензій з боку керівництва.
рекомендації
Дайте собі можливість вливатися поступово, ви прийшли в нове місце, і навіть якщо прекрасно розбираєтеся в специфіці роботи, необхідно уважно придивитися до обстановки, в яку потрапили. А це значить, що спочатку потрібно визнати той факт, що перший час вам буде тривожно, і можливо некомфортно. І це нормально. Чи не квапте себе і не ставте надзавдань. Вивчіть свої посадові обов'язки, інакше, на правах старожилів, колеги зможуть перекладати на вас завдання, які ви не зобов'язані виконувати.
Як зняти стрес
- Способи зняти зайву напругу в основному пов'язані з технікою візуалізації. Як це робиться, можете вивчити в моїй статті про альфа візуалізацію. Для того щоб полегшити процес освоєння на новому місці, уявіть собі, найкраще перед сном і напередодні робочого дня, що ви перебуваєте в своєму офісі. Тільки постарайтеся уявити його в найменших деталях, аж до того, де лежить ручка. Уявіть, що ви приступили до виконання обов'язків і у вас це добре виходить.
Ця вправа допомагає зняти зайву тривогу, щоб просто не хвилюватися, краще спрямувати цю енергію в приємне русло, щоб адаптація проходила легше. - Якщо серед співробітників є людина, яка вже дуже сильно вам неприємний, а може бути навіть це начальник, якому висловити свою думку ви не маєте права, а збирати в собі злість - шкідливо, на допомогу прийде метод «Трансформація». Як зазвичай відбувається, коли щось викликало в нас сильні негативні почуття? Правильно, ми намагаємося переключитися і забути про неприємної ситуації. Але як на зло, не виходить, наша психіка таким чином захищається. Слід зробити навпаки. По дорозі додому, або де вам зручно, уявіть себе на місці цього негідника. Відтворити його ходу, манеру говорити, жести та інше. Пограйте з цим образом. Ця вправа дуже ресурсне, тому що, крім того, що легалізується агресія, проходить напруга, а часом відбувається осяяння, будучи на місці кривдника, ми можемо зрозуміти, що саме він хотів сказати і чому він так зробив.