Як вилікувати перелом стопи

Перелом - це порушення цілісності кістки або навколишнього хряща різного ступеня тяжкості: від втомного або стресового перелому до повного перелому стопи. Перелом стопи викликає сильний дискомфорт, а все через те, що на стопу доводиться маса всього тіла. Переломи стопи найчастіше зустрічаються у бігунів, баскетболістів, футболістів і всіх тих, чий рід діяльності надає велике навантаження на ноги. Переломи дуже серйозні і потребують медичної допомоги, але якщо ви підозрюєте у себе наявність перелому, можете залікувати його і вдома.

кроки Правити

Частина 1 з 3: Лікування незначного перелому на дому Правити

Розпізнайте симптоми перелому стопи.

• Симптоми перелому часто починаються з легкого дискомфорту в передній частині стопи, на яку припадає найбільше ваги і тиску. Дуже часто біль буде незначною і накочувати лише під час тривалих вправ, бігу або тренувань. Такий перелом називається стресовим і в дійсності є крихітною тріщиною в кістки. [1]
• Як тільки ви припиніть діяльність, біль повинна зникнути. Це змушує багатьох людей знехтувати болем і навіть не врахувати наявність у них стресового перелому. [2]
• До інших симптомів слід також віднести набряк, пульсуючий біль, потемніння або посиніння шкіри. [3]

Виконайте план лікування RICE (відпочинок, лід, стиснення, підняття). Це універсальний комплекс лікування будь-якого перелому кістки або стресовій тріщини і є найкращим методом лікування перелому на дому в перші 72 години після травми або до того моменту, коли ви звернетеся за медичною допомогою. [4]

• Відпочинок. Негайно припиніть робити те, що робили і відмовтеся від будь-якої активності, яка призводить до болю в стопі. Ніяких вправ, ніякого бігу або того, чим ви займалися, коли відчули біль. Зупиніться і встаньте з хворої ноги.
• Лід. Якомога швидше прикладіть лід до травмованому ділянці. Якщо ви заробили перелом стопи, вона скоро почне набрякати, якщо, звичайно, цього вже не відбулося. Не натискайте сильно теплий компрес, він лише призведе до того, що до місця перелому доллє ще більше крові, а це зробить набряк тільки гірше. Покришите лід і замотайте його у вологий кухонний рушник. Прикладайте компрес на 20 хвилин через кожну 2 години. [5]
• Стиснення. Досить щільно обмотайте травмоване місце бинтом, щоб зменшити набряк. Дивіться, не затягуйте бинт занадто туго, інакше ви перекриєте циркуляцію крові. Якщо стопа оніміла, почала поколювати або змінюватися в кольорі, значить, ви перев'язали її занадто туго. [6] Якщо це можливо, не перев'язуйте пальці ноги, щоб по них можна було легко перевірити циркуляцію крові.
• Підняття. Сядьте або ляжте і підніміть травмовану стопу. Для того щоб зняти набряк, травмовану стопу необхідно тримати вище рівня серця. [7]

Зверніться до особистого лікаря. Як тільки набряк і біль вщухнуть, запишіться на прийом до лікаря.

• Лікар призначить кілька рентген-знімків стопи, щоб підтвердити передбачуваний вами діагноз.
• Залежно від тяжкості перелому, вам може знадобиться гіпс з ортопедичним чоботом або милиці.
• Якщо перелом серйозний або ви хочете знову безпечно виконувати фізичні вправи, вас можуть направити до фізіотерапевта, профпатологу або спортивному тренеру.

Спробуйте заспокоїти постраждалого. У разі сильного перелому через травму (наприклад, автомобільної аварії) або падіння, потерпілий досить часто впадає в стан шоку, яке здатне відключити здатність організму до відновлення. Дуже важливо, щоб ви могли заспокоїти потерпілого до тих пір, поки не прибуде допомога або поки ви не доставите його до найближчої лікарні.

• Говоріть заспокійливим голосом і завірте потерпілого, що ви тут, щоб допомогти йому / їй і що ви його / її не закриєте. Скажіть, що допомога скоро буде або що ви самі одвезете його / її в лікарню.
• Зробіть все можливе, щоб йому / їй було комфортно лежати. Зігрійте потерпілого, відженете натовп і дайте йому попити трохи води.
• Навчіться розпізнавати і лікувати симптоми шоку, до яких відносяться: задишка, блідість, рясне потовиділення, розлад психіки і запаморочення. Зателефонуйте на номер екстреної допомоги, якщо у потерпілого почався шок.

Оцініть тяжкість перелому. Більшість переломів стопи досить болючі, але не небезпечні. Однак іноді травматичне ушкодження, наприклад, автомобільна аварія або падіння на ногу важкого предмета, може привести до дуже серйозних травм.

• Негайно зателефонуйте в швидку, якщо кістка стирчить зовні, суглоб знаходиться не на своєму місці, стопа деформувалася або потерпілий втрачає багато крові.
• Зателефонуйте в швидку навіть в тому випадку, якщо перелом закритий, але пальці ніг бліді і холодні, і ви не можете намацати пульс нижніх кінцівок (пульс у верхній частині стопи).