8 Природних способів підтримки здоров’я щитовидної залози

Гіпотиреозом, або низькою активністю щитовидної залози, страждають мільйони людей у ​​всьому світі і ще безліч живуть, не підозрюючи про своє захворювання. Наслідком неповноцінну роботу щитовидної залози є виникнення безлічі проблем зі здоров'ям - від збільшення ваги, алергії, безсоння, нестачі енергії, сухості шкіри, депресії і болях в суглобах, до хвороб серця і серцевої недостатності, при відсутності лікування.

Найчастіше це захворювання зустрічається у жінок старше 40 років. У разі діагностування хвороби, курс лікування щитовидної залози триває все життя.

Якщо ви помітили у себе будь-які симптоми низької активності щитовидної залози, дуже важливо вчасно звернутися до лікаря для встановлення діагнозу і відновлення нормальних функцій. Серед лікарів і раніше ведеться безліч суперечок щодо здоров'я щитовидної залози і правильного методу лікування цього органу. Тому для відновлення функцій вам знадобиться деякий час і терпіння.

При цьому існує кілька природних методів для того, щоб підтримати функціонування щитовидної залози в оптимальному режимі і уникнути її дисфункції з віком. Ось 8 природних способів підтримки здоров'я щитовидної залози:

Споживайте достатню кількість йоду. Йод необхідний вашому організму для того, щоб він міг виробляти необхідний обсяг гормону щитовидної залози, дефіцит якого може стати причиною гіпотиреозу. У таких країнах, як, наприклад, Японія, з раціоном, багатим морепродуктами і водоростями, показник захворюваності щитовидної залози є дуже низьким. Жителі Японії, в середньому, споживають в 83 рази більше йоду, зі свого раціону, ніж американці, що становить близько 13,8 мг день. Примітка: Хашимото або хвороба Грейвса, є аутоімунні захворювання, які йодом не тільки не можна вилікувати, але можна навіть посилити їх перебіг.

Уникайте споживання великої кількості сирих хрестоцвітних овочів. Овочі сімейства хрестоцвітних, такі як брюссельська капуста, капуста, брокколі, браунколь, ріпа і кольорова капуста, можуть мати негативний вплив на функції щитовидної залози. Особливо в разі, якщо споживати їх сирими і у великих кількостях. Однак термічна обробка знижує цей ефект. Прийом в їжу цих продуктів в розумних кількостях, навіть в сирому вигляді, ймовірно, не заподіє шкоди вашому здоров'ю. Негативний вплив їх проявляється тільки в разі діагностування у вас дефіциту йоду.

Уникайте рафінованого цукру і крохмалю. Скорочення кількості споживаної нездорової їжі стало загальною рекомендацією для підтримки хорошого здоров'я. Шкідлива їжа насичує ваш організм без заповнення необхідних поживних речовин, на відміну від інших продуктів, багато з яких також здатні підтримати здоров'я щитовидної залози.

Регулярно робіть фізичні вправи. Загальний стан здоров'я відмінно підтримується хорошою циркуляцією крові і фізичними вправами, в першу чергу для людей у ​​віці. Майте на увазі, що не можна зупинятися на одному тренуванні в день. Необхідно змінити спосіб життя, який заважає вам більше рухатися протягом усього дня. Переконайтеся, що ви постійно ведете досить активний спосіб життя.

Примітка: Якщо ви проводите лікування щитовидної залози, не забувайте приймати будь-яку добавку з карбонатом кальцію. Кальцій може вплинути на здатність вашого організму поглинати гормон щитовидної залози. Багато соки також містять добавки кальцію, тому слід уникати їх споживання при прийомі лікарських засобів.