7 Секретів краси Аріни Шарапової
Чому роки не владні над 55-річною телеведучою.
«Ненавиджу дієти, які забороняють нормально є»
Популярна телеведуча, яка для багатьох жінок є еталоном бездоганною елегантності та стилю, ніколи не приховувала, що часто сиділа на дієтах і перепробувала практично всі їх види.
«Взагалі, все це божевілля з дієтами почалося в 90-е, - розповіла 7days.ru зірка. - До цього не було такої кількості глянцевих журналів, вселяють жінці думка, що вона тільки тоді красива, коли худа. Я ось худенькою ніколи не була, але і не комплексувала з цього приводу. Навпаки, завжди вважала себе привабливою. Якщо наберу парочку кілограмів, посміюся і скажу: «Ось тепер я красива».
У спробах схуднути Аріна випробувала на собі і голодну дієту, і монотонну, коли потрібно їсти один продукт протягом певного періоду. І прийшла до висновку, що дієти, які забороняють нормально є, їй не до душі. Провідна з гіркотою згадує випадок, коли вона три дні сиділа на гречці, а на четвертий впала в голодний непритомність.
«А кілька років тому ми з подругою на два тижні лягли в спеціальну клініку, де нас практично морили голодом - тримали на одній воді, робили якісь жахливі очищення, - зізналася Шарапова. - Як згадаю, так Здригніться. Два дні ми веселилися, ще два дні мучилися, а потім втекли. Скинули, до речі, зовсім трохи, і незабаром все повернулося назад. Ще я за порадою Лариси Доліної пробувала сидіти на білках. Один день їж курку, другий - яловичину, на третій думаєш: як жити далі? Схудла, звичайно, але потім знову набрала ».
«Лягти під ніж? Та ніколи в житті! »
Для догляду за волоссям у Шарапової є перевірені народні засоби, якими її бабуся поділилася з мамою, а мама - з нею. «У моїй родині жінки дуже велику увагу приділяли волоссю. Це був якийсь пунктик. Зате в результаті у всіх були шовковисте, дуже гарне волосся », - розповіла зірка.
Одним з цих коштів є маска з житнього хліба, жовтка і столової ложки коньяку, яку бабуся накладала маленької Аріні на волосся і примовляла: «Аріна, вистачить крутитися! Ми це робимо для того, щоб у тебе були шовкові, здорове волосся, невже ти не розумієш? »Потім хліб змивали водою з оцтом. За словами зірки, ця маскою дає приголомшливий ефект і -зовсім недорого коштує.
«Для схуднення потрібно перебудувати свою психіку і своє власне ставлення до їжі»
Завдяки раді Олени Малишевої Аріні вдалося скинути цілих дев'ять кілограмів за місяць! «Якось зустрічаємося, і вона з ходу заявляє:« Так, тобі худнути вже пора », - згадує ведуча. - Лена продумала раціон на цілий день: сніданок, обід, полуденок і вечерю ».
За словами зірки, цей метод дуже простий і зручний - взагалі не потрібно морочитися щодо їжі. Готувати самому нічого не нужно.Тебе доставляють велику коробку продуктів на цілий місяць, ти кладеш все це в морозилку, а потім кожен день щось розігрівати. Це, до речі, колосальна економія », - поділилася Шарапова.
Аріна вважає, що перш ніж сідати на дієти або перебудовувати раціон харчування, треба перебудувати свою психіку, своє власне ставлення до їжі.
«У нас століття достатку, і в цьому достатку треба навчитися жити, - каже телеведуча. - Ми ж не Новомосковськ все книги поспіль і не дивимося всі фільми - ми вибираємо. Порядна дівчина не кидається на будь-якого чоловіка - вона спочатку думає, потрібен він їй чи ні. Так само і їжа. Чому ми дозволяємо собі безладність в їжі. Але до цього способу мислення треба прийти ».
«Про борошно краще забути»
Аріна Шарапова намагається їсти чотири рази на день.
«Прокидаюся я рано, годині о восьмій уже на ногах. Як правило, натще випиваю склянку теплої води, снідаю сиром і салатом, - розповіла «7 Днів» зірка. - Опівдні чимось перекушують, наприклад, чаєм з горіхами або морквиною ». На обід у телеведучої або відварна курка, або нежирна риба на грилі з овочами. А ввечері вона обмежується кефіром або тієї ж відварною куркою.
У телеведучої є список «шкідливих» продуктів, які вона намагається виключити зі свого меню. Аріна усіма силами намагається відмовитися від улюбленої випічки.
«Позбавляти себе цілком і повністю вуглеводів звичайно ж не можна, але про борошно краще забути, - вважає Шарапова. - У нас таки не голодний час. Просто борошно - це «хіт» минулих століть, коли не було такого розмаїття продуктів ».
На думку Аріни, зараз є величезний вибір продуктів, якими можна замінити свої улюблені «шкідливі» страви.
«Звичайний шоколад можна замінити батончиками на основі мюслі, в них немає цукру, і вони низькокалорійні. Я завжди ношу їх із собою на випадок, якщо шалено захочеться солодкого », - поділилася зірка.
Спортом займається не для краси, а для здоров'я
У дитинстві майбутня зірка ненавиділа спорт. Подорослішавши, Аріна все-таки змінила своє думки і почала активно займатися аеробікою, тенісом, баскетболом, волейболом.
«Аеробікою я займалася з сьомого класу. До цього, пам'ятаю, мама намагалася засунути мене у всякі танцювальні студії, але, оскільки я не була худенькою, танці мене не радували, - говорить Шарапова. - Коли вчилася в МДУ, о сьомій ранку була вже в басейні. І робила це не для краси, а для здоров'я ».
В даний час Аріна Шарапова два-три рази на тиждень займається йогою, цигун і тай-чи.
«Розумію, що треба кожен день, але не завжди виходить, - розповіла« 7Д »зірка. - Йоги я приділяю вранці кілька годин. У мене є особистий інструктор, і іноді він до мене додому приїжджає, іноді я - в клуб. Потім така свобода тіла відчувається! Ні з чим незрівнянна легкість. Будинки можу потягнутися, зробити сама якісь вправи. Але, на жаль, безсистемно ».
Намагається пити поменше чаю і кави
На думку Аріни, такі максимально тонізуючі, як чай і кава - не дуже корисні.
А ось звичайну чисту воду Шарапова вважає головним і найкориснішим напоєм. Буває, що провідна навіть перевиконує відому рекомендацію і випиває навіть більше двох літрів води в день.
«В машині у мене завжди лежить ціла упаковка води», - зізналася телеведуча.
«Щоб мати гарний вигляд, потрібно нагадувати, яка ти чудова і красива»
Телеведуча вважає, що поганий настрій і депресії накладають відбиток на зовнішній вигляд.
«Взагалі, щоб виглядати добре, треба позитивно мислити і простіше до себе ставитися: не критикувати за все підряд, а, навпаки, нагадувати, яка ти чудова і красива», - поділилася Аріна Шарапова одним з головних секретів своєї нев'янучої краси.