7 Рецептів вітамінних напоїв

Восени ми менше п'ємо звичайної води і більше гарячих напоїв. Без сумніву, ароматну каву або чай представляються більш спокусливими, ніж проста вода. Але хто сказав, що не можна зробити її смачніше і корисніше? Представляємо 7 рецептів, які допоможуть перетворити нудну воду в натуральний вітамінний напій.

Лимонно-імбирна вода

Відмінно очищає організм. Імбир має протизапальні властивості і допомагає травленню, а в поєднанні з лимоном це найкращий противірусний напій, що і необхідно восени. Зазвичай всі інгредієнти заливаються теплою водою. Можна додати мед.

Полунично-м'ятна вода

Зараз вже не сезон полуниці, але якщо ви запаслися ягодами на зиму, заморозивши їх, зробите освіжаючий напій. Полунична вода з м'ятою - відмінний спосіб укріпити імунітет. М'ята вбиває шкідливі бактерії і віруси, а полуниця додає приємний аромат і смак. У склянку холодної або теплої води додайте дві нарізані полуниці і кілька свіжих листків м'яти.

Чорнично-малинова вода

Полуниця - не єдина ягода, яку можна заморозити на зиму. Ще можна зробити воду з малиною, яка багата антиоксидантами, вітамінами, залізом і клітковиною. Напій можна зробити ще корисніше, додавши корисну чорницю.

Яблучна вода з корицею

Вода з яблуком і корицею володіє очисними властивостями і покращує обмін речовин. Яблука містять антиоксиданти, а кориця регулює рівень цукру в крові і заряджає енергією. Наріжте яблуко кубиками і закиньте в глечик з водою. Потім додайте пару паличок кориці. Залиште на кілька годин настоюватися, а потім насолоджуйтеся ароматним напоєм. За бажанням можна додати трохи лимонного соку.

розмаринова вода

Можливо, ви здивувалися, побачивши розмаринову воду в нашому списку, але насправді це смачно і корисно. Розмарин є прекрасним доповненням до їжі і напоїв, він містить речовини, які зміцнюють імунітет, нормалізують кров'яний тиск, тонізують. Додайте пару гілочок розмарину в глечик з водою і дайте настоятися пару годин. Ви також можете додати кілька скибочок огірка, лайма чи лимона.

Апельсиново-імбирна вода з корицею

Хочете спробувати щось незвичайне? Приготуйте воду з апельсином, імбиром і корицею. Ви вже знаєте про дивовижні властивості імбиру і кориці. А з апельсином ви додасте в напій вітамін С і антиоксиданти. Така вода допоможе зарядитися енергією. Наріжте апельсин, свіжий корінь імбиру і киньте в глечик з водою. Не забудьте додати кілька паличок кориці і дайте напою постояти одну годину.

Лимонна вода з лавандою

Якщо ви ведете дуже активний спосіб життя і часто відчуваєте втому, лимонна вода з лавандою - ваш варіант. Лаванда володіє розслаблюючим і заспокійливим ефектом, тому ввечері, після напруженого дня, її аромат допоможе вам заснути. Додайте в глечик з водою нарізаний лимон і 1/2 склянки свіжої або сушеної лаванди, залиште в холодильнику на пару годин.

Тепер, коли ви знаєте, як зробити воду смачною і корисною, застосуєте ці знання на практиці. Чому б вам не спробувати приготувати напій прямо зараз?