50 Фактів про те, що алкоголь не тільки шкідливий, але і корисний
Але більше не потрібно займатися самокатуванням: алкоголь - в потрібних кількостях, зрозуміло, - цілком собі корисний для здоров'я. Так це правда! Ось які наукові факти Фактрум знайшов на підтвердження.
1. Регулює рівень холестерину. Підвищує рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ, тим самим запобігаючи артерії від засмічення. І покращуючи роботу серця.
2. Зміцнює мозок. Дослідження показують, що люди, які п'ють пиво в помірних кількостях, менш схильні до розвитку недоумства і хвороби Альцгеймера.
3. Допомагає зігрітися. У пиві є ячмінь, який при потраплянні в тіло покращує циркуляцію крові і зменшує затори в кровоносних судинах. Так що наступного разу, коли сильно замерзнете на вулиці, пийте тепле пиво!
4. Містить волокна і вітаміни. Пиво багате фолієвою кислотою, ніацином, пантотенова кислота, рибофлавін, вітамінами В6 і В12. Два останніх вкрай важливі для здорової шкіри.
5. Запобігає камені в нирках. Регулярні споживачі пива мають на 40% менший шанс постраждати від каменів у нирках.
6. Зміцнює кістки. Цілий ряд досліджень показав, що два келихи пива по 0,33 в день здатні зміцнити щільність кісткової тканини. Але будьте обережні: все, що понад цю норму, ваш скелет тільки руйнує!
7. Прискорює втрату ваги. У чарці горілки міститься всього 64 калорії. Проблеми виникають тільки тоді, коли люди змішують її з солодкими соками або газованою водою. Ми ж пропонуємо вам запивати горілку звичайною водою або содової. Можете додати в неї лимон або листя м'яти.
8. Регулює кров'яний тиск. Дві чарки горілки в день знижують ваші шанси отримати серцевий напад. Але все, що понад цієї норми, навпаки, його підвищує.
9. Знімає стрес. Алкоголь - відмінне заспокійливе: уповільнює активність головного мозку і центральної нервової системи, робить вас розслабленим. Коли справа доходить до зняття напруги, горілка - найефективніший засіб.
10. Знижує температуру. Якщо людина з високою температурою зробить на лобі, руках, ногах і грудях компрес з горілки, це дозволить йому збити її.
11. Покращує травлення. Додавання невеликої кількості горілки в їжу може створити чудеса з вашим травленням.
12. Заспокоює зубний біль. Просто візьміть в рот трохи горілки і потримайте її у потрібного зуба. Буде одночасно і дезінфекція та «заморозка».
13. Зміцнює мозок. У віскі повнісінько елагової кислоти - хімічної речовини, яка покращує когнітивні функції і запобігає розвитку хвороби Альцгеймера. Однак, споживати його теж потрібно в помірних кількостях, бо в іншому випадку ефект буде зворотним.
14. Захищає ваше серце. Понад сто різних досліджень показали, віскі - кращий «охоронець» для вашого здоров'я (в порівнянні з іншими видами алкоголю). Два стаканчика в день - і ризик зіткнутися з серцевим нападом зменшується на 50%!
15. Запобігає розвитку раку. Еллаговая кислота - потужний антиоксидант, який до того ж запобігає розвитку раку. Вона знищує вільні радикали, які і стають головною причиною появи цієї страшної хвороби.
16. Підвищує імунітет. Віскі допомагає боротися з простудними захворюваннями і інфекціями.
17. Запобігає діабет. Віскі зменшує ваші шанси на отримання діабету на 30-40%. Справа в тому, що він покращує здібності тіла по частині управління глюкозою.
18. Допомагає скидати вагу. У віскі немає вуглеводів і дуже мало калорій. А ще цей напій покращує травлення і пригнічує апетит, захищаючи вас від переїдання.
19. Має цілющі властивості. Є одна невідома вам причина міцно асоціювати ром з моряками. Керівництво Британської військово-морського флоту прийняло рішення кожному зі своїх матросів щодня давати порцію рому. Він захищає їх від цинги - хвороби, викликаної дефіцитом вітаміну С.
20. Збільшує тривалість життя. Помірне вживання рому (1-2 порції в день) продовжує життя на 2-5 років.
21. Запобігає проблеми з м'язами. Ром допомагає зменшити біль у м'язах і запобігає остеопорозу. А ще зміцнює мінеральну щільність кісткової тканини.
22. Лікує застуду. Ром володіє потужними антимікробними властивостями. Відмінно позбавляє від нежиті!
23. Знижує рівень цукру в крові. Текіла виробляється з агави, яка стимулює виробництво організмом інсуліну. Так що у тих, хто п'є цей чудовий напій, рівень цукру в крові звичайно знижується.
24. Регулює рівень холестерину. Дослідження показують, що волокна агави знижують також рівень холестерину і тригліцеридів у крові. Текіла також регулює процес всмоктування жиру стінками вашого кишечника. Тому після неї ви ніколи не відчуваєте здуття живота.
25. Містить пробіотики. Прибуток - це «здорові» бактерії, потрібні нашому організму. Вони керують багатьма процесами в нашому тілі - від травлення до імунітету.
26. Захищає ще від цих трьох хвороб, а саме: від остеопорозу, деменції та діабету.
27. Містить ряд лікарських інгредієнтів. Це і ягоди ялівцю (допомагають при кашлі, перевантаженнях, ниркової недостатності і проблеми з менструацією), і безліч лікарських трав (коріандр, шавлія, корінь дягелю, розмарин і т. Д.)
28. Захищає від малярії. Поєднання джина з тоніком було придумано англійцями як профілактичний засіб від малярії. І дійсно працює. Що корисно знати перед тим, як відправитися на відпочинок в жаркі країни.
29. Захищає від артриту. Ягоди ялівцю допомагають впоратися з хронічними запальними процесами, викликаними артритом.
30. Бореться з інфекціями. Захищає від бактеріальних інфекцій, просто вбиваючи їх.
31. Захищає шкіру здоровою. Все через антиоксидантів.
32. Покращує травлення. Трави, що містяться в джин, вивільняють травні ферменти і шлункову кислоту. В результаті вам простіше перетравлювати їжу.
33. Сприяє зниженню ваги. Як і горілка або віскі, джин містить мінімальну кількість калорій. І запобігає здуття живота.
34. Зберігає молодість. Що міститься в вині ресвератрол рятує шкіру від морщинистости.
35. Запобігає рак. Кілька досліджень показали, що вино знижує ризик розвитку раку товстої кишки і раку молочної залози.
36. Знижує ризик розвитку депресії. Від двох до семи келихів вина в тиждень значно підвищують ваші шанси зберегти ментальне здоров'я.
37. Зберігає ваше серце здоровим. Про це все і так знають, але ми вирішили нагадати.
38. Захищає вашу пам'ять. Дослідження показують, що щоденне вживання однієї склянки вина покращує вашу пам'ять і знижує ризик розвитку старечого маразму.
39. Допомагає вам жити довше. Одне фінське дослідження показало, що люди, які п'ють вино, мають на 34% менший ризик передчасної смерті.
Бренді або коньяк
40. Покращує здоров'я серця. Бренді - це продукт перегонки вина, тому він має всі ті ж корисними властивостями, що і вино. Зокрема, цей напій заважає появі в організмі бляшок, знижує кров'яний тиск і запобігає серцеві напади.
41. Уповільнює старіння. У бренди багато міді, яка теж впливає на організм. Цей метал бореться з вільними радикалами, що викликають старіння шкіри і мозку.
42. Знижує ризик розвитку раку. Згадаймо про еллаговую кислоту! Її повно в бренді!
43. Заспокоює кашель і застуду. Протягом багатьох років коньяк використовувався як засіб для боротьби з проблемами дихальних шляхів. Послаблює кашель, біль у горлі та інші симптоми простудних захворювань. Вбиває бактерії, усуває слиз, заспокоює роздратовані мікробами ділянки тіла.
44. Підвищує імунітет. Знову ж таки, мова про антиоксиданти, що вбивають шкідливі і хвороботворні мікроорганізми.
шампанське
45. Дозволяє скинути вагу. У цьому французькому шампанському зазвичай калорій набагато менше, ніж в звичайному червоному або білому вині. Ну, а про інших корисних властивостях виноградних напоїв ви вже знаєте.
46. Покращує пам'ять. Дослідження показують, що після того, як люди трохи вип'ють шампанського, їх просторова і короткочасна пам'ять починає працювати набагато краще. Людям стає простіше виконувати складні завдання і розрахунки.
47. Зміцнює здоров'я серця. Келих шампанського в цій справі так само добре, як і келих червоного вина.
48. Містить велику кількість антиоксидантів. Келих сидру вміщує їх приблизно стільки ж, що і стакан червоного вина.
49. Відмінна альтернатива для тих, хто не може пити пиво. Сидр зроблений зазвичай з яблук, а не їх зернових культур, тому не містить клейковини (на відміну від пива). Це робить його гарним вибором для людей, у яких спостерігається целіакція або чутливість до клейковини.
Але не поспішайте захоплюватися
Експерти рекомендують жінкам обмежити споживання алкоголю однією порцією в день, чоловікам - двома порціями. І, немає, ви не можете «триматися» весь тиждень, а потім «зі спокійною душею» надерти на вихідних. Ідеальний спосіб споживати алкоголь - один келих або одна-дві чарки раз в день за вечерею.
Сподобався пост? Підтримай Фактрум, натисни: