3 Причини, чому йога сприяє схудненню

Більшість людей, які починають займатися йогою, цікавить дві речі:

• здоров'я
• Позбавлення зайвої ваги

Ну так, є, кінцеве, і ті, хто дійсно хоче знайти сенс життя, вирішити свої проблеми і т.д. Однак, все ж більшість людей запитують саме про те, як виправити втрачене здоров'я, і ​​як схуднути за допомогою йоги.

А чи сприяє йога схудненню?

Традиційно вважається, що для того, щоб скинути зайві кілограми, потрібні інтенсивні фізичні навантаження, завдяки яким спалюються надлишкові калорії. Все це вірно, та тільки це не єдиний і неповний спосіб вирішення проблеми. Звичайно, є види йоги, в яких дійсно доводиться неабияк попітніти, наприклад, в Бікрам йоги або в Аштанга Віньяса. Але і «класична» Хатха йога сприяє схудненню, якщо ми робимо все правильно, і розуміємо, як все це працює.

Надмірна вага - це, свого роду, індикатор (один з індикаторів) того, що в нашому організмі і / або в житті щось не так, порушена рівновага, відсутня гармонія - причому, це не просто якісь «непрактичні» і ефемерні поняття. Ні. Все це безпосередньо пов'язано, як з хворобами, так і з ожирінням (або просто із зайвими кіло).

Наприклад, один з вчителів йоги поділився історією, коли одна з жінок, у нього займалися, за тиждень скинула майже 5 кг ваги. Коли він запитав жінку, в чому, на її думку, причина такого схуднення, вона відповіла, що вперше за дуже довгий час вона змогла відсторонитися від своїх повсякденних проблем, і просто розслабитися.

Нерідко, завдяки такому «простому» розслабленню, відновлюється зв'язок між тілом і свідомістю, і до нас повертається втрачену рівновагу. А коли є баланс (внутрішній і зовнішній), але все приходить в норму, в тому числі і вага.

Отже, ось вам перша причина. показує, ніж хороша йога для схуднення - вона дозволяє нам розслабитися, розлучитися з проблемами і стресом, завдяки чому ми відновлюємо зв'язок зі своїм тілом і розумом, допомагаючи всьому прийти в рівновагу, і знайти гармонію. Звичайно, це стає можливим завдяки регулярній практиці йоги.

йога очищає

Друга причина. чому йога допомагає схуднути - це звільнення від токсинів.

Завдяки регулярній практиці йоги, наші органи добре тонизируются, з них виводяться різні відкладення, що дозволяє їм знову працювати з максимальною ефективністю. Наприклад, поза кобри м'яко масажує нирки, стимулюючи їх роботу. Поза сарани благотворно впливає на печінку. Скручують пози тонізують нерви і тканини навколо хребта, Уддияна Бандха сприяє виведенню шлаків з кишечника, а Супта Ваджрасана стимулює травлення.

Більшість поз йоги розтягують і зміцнюють м'язи та сухожилля, розробляють суглоби і зв'язки, покращують кровопостачання. Все це оптимізує обмінні процеси в організмі, які, зокрема, відповідальні і за виведення токсинів.

Йога вивільняє пригнічені емоції

Третя причина. чому відбувається схуднення за допомогою йоги, полягає в тому, що зазвичай не враховують, коли підбирають собі «оптимальний» спосіб скинути вагу - це емоційна сфера.

Напевно, багато хто чув про таку штуку, як «емоційна їжа»? Суть її полягає в тому, що ми намагаємося «задавити» негативні почуття або емоції, коли їмо (найчастіше, не вчасно, і не в тих кількостях) нашу улюблену їжу або потураючи собі в інших наших слабкостях.

Коли їжа приймається при подібних обставинах, вона дійсно, в якомусь сенсі, перемикає на себе увагу, відриваючи його від неприємних думок. Однак проблема в тому, що ця негативна емоційна енергія нікуди не дівається, залишаючись в тілі, в результаті чого відбувається порушення внутрішньої рівноваги, і людина гладшає.

Як бачите, ця - третя причина - пов'язана з першими двома. За допомогою йоги ми можемо вивільнити ці пригнічені емоції. Як це відбувається? Якщо коротко: завдяки практиці йоги ви починаєте краще відчувати спочатку власне тіло, потім розум; потім ви починаєте відчувати зв'язок між тілом і розумом, і то, як наші думки і почуття впливають на тіло, і навпаки - як стан тіла відбивається на наших думках і емоціях.

Іноді і саме виконання поз може привести до «виплеску» затиснутих емоцій, завдяки глибокому впливу асан йоги. Одна жінка поділилася досвідом, що, коли вона виконувала позу Уштрасана. вона акуратно відхилила голову назад в кінцевому положенні, і в цей момент сльози спонтанно полилися з її очей, і вона відчула, як ніби важка ноша впала з її плечей. Після цього вона відчула надзвичайну легкість і умиротворення.

Практика йоги дозволяє краще відчувати себе, відчувати те, як все пов'язано: і в нашому тілі, і в світі, що нас оточує. Коли ви починаєте відчувати те, що відбувається всередині вас, і навколо, ви починаєте краще розуміти ці процеси, і з часом - навіть управляти ними.

Йога сприяє схудненню

Отже, ось вам три причини (хоча, вони, зрозуміло, не єдині), як можна схуднути за допомогою йоги. Все, що вам потрібно - це просто кожен день не забувати розстеляти килимок. Успіхів!

Ще цікаве: