2 Вправа «доторкнися до ...»

Після того як підлітки виконають це завдання, їм пропонується подивитися на першу колонку і прислухатися до себе: які почуття виникають при цьому?

Потім потрібно прочитати бажання з другої колонки. Які почуття з'явилися? Нарешті, увага звертається на третю колонку - які почуття тепер? Як правило, це негативні переживання: розчарування, невпевненість у собі, власна нікчемність, агресія на самого себе. Такі почуття, якщо вони виникають при неможливості досягнення бажаного, можуть свідчити про наявність внутрішньоособистісного конфлікту.

Зауваження Деякі підлітки відчувають труднощі у визначенні своїх можливостей, потрібно надати їм допомогу в усвідомленні можливості або неможливості виконання їх бажань.

4. Інформаційна частина «Поняття внутрішньоособистісного конфлікту»

Мета Знайомство з причинами виникнення внутрішньоособистісного конфлікту.

Ведучий: «На минулих заняттях ми дізналися про конфлікти між людьми. А чи може людина "воювати" сам з собою? Коли людина має велике бажання досягти чогось, але не може цього домогтися, то дуже часто у нього виникає агресія проти самого себе. Він "оголошує війну" собі, примушуючи йти до наміченої мети, яка нездійсненна, при цьому ще більш пригнічуючи себе і разочаровиваясь в собі. В людині можуть конфліктувати і дві його сторони: одна говорить "можна", в той час як інша забороняє. Внутрішньоособистісні конфлікти нерідко будуються на особистісних установках: "хочу, але не можу"; "Хочу, але не можна". Будь-яка людина в своєму житті стикається з власним внутрішньоособистісних конфліктів, який не є хворобою, але разом з тим може привести до неврозу і до некерованого аффективному поведінки. Що ж робити з нездійсненними бажаннями? »

Хлопцям пропонується відповісти на це питання.

Зауваження Учасники можуть називати найрізноманітніші бажання, необхідно вибрати з них ті, які для підлітків найбільш значущі, без яких вони себе будуть почувати ущемленими.

5. Вправа «Скелет у шафі»

Мета Формування вміння визнаватися у своїй слабкості перед обставинами, неможливістю досягти бажаного.

Ведучий: «Не завжди людина може зізнатися собі, що він йому не вдасться досягти бажаного. Хтось боїться зізнатися в цьому, тому що страждатиме його самооцінка, він себе буде почувати пригніченим і безпорадним. А хтось вважає себе дуже сильним і для нього визнання своєї слабкості - це відмова від власної установки всемогутності. Боязнь визнати, що він слабкий в чомусь - це "скелет у шафі". Він знає, що "за дверцятами шафи" знаходиться щось неприємне і страшне, і побоюється відкрити цей "шафа". А "шафа" - це наш внутрішній світ, наші пригнічені бажання і почуття. Не варто побоюватися відкрити себе. Потрібно без страху намагатися дізнатися про себе якомога більше. Тільки визнаючи свої недоліки, ми можемо працювати над собою і підвищувати здатність справлятися з важкими ситуаціями ».

Хлопцям пропонується «відкрити дверцята шафи» і подивитися на «скелет». Цікаво, що вони там побачили?

Обговорення Учасники діляться враженнями про своє «кістяк». Що вони виявили в собі? Переконалися в тому, що, дізнавшись свою слабкість, вони стали сильнішими?

Зауваження Хлопці з підвищеним рівнем тривожності потребують допомоги провідних: підтримайте і вселити в них впевненість, що «скелет» не такий вже і страшний.

6. Вправа «Мої ресурси»

Мета Розвиток уміння знаходити внутрішні і зовнішні ресурси для вирішення важких ситуацій.

Ведучий: «Багато людей, стикаючись з проблемами, відчувають себе" загнаними "в глухий кут і нездатними змінити ситуацію. Це відбувається тому, що їх бачення ситуації стає "тунельним", тобто вони не здатні подивитися на ситуацію з боку. "Тунельне" зір дійсно схоже на те, що людина бачить, перебуваючи в цьому тунелі. Він здатний розрізнити тільки світла пляма. Для людини в ситуації безпорадності це світла пляма - проблемна ситуація. Що ж робити, як побачити вихід? »

Хлопцям пропонується самим спробувати знайти відповідь на це питання. Після того як будуть озвучені різні точки зору, ведучий продовжує: «Найголовніше, потрібно заспокоїтися і озирнутися навколо в пошуку ресурсів. Ресурс - це запас, який є у кожного. Ресурси - це допомога друзів, значущих дорослих, звернення до людей, які мають досвід вирішення подібних ситуацій. Ресурс - це власні можливості, яких ми часто самі не усвідомлюємо ».

Обговорення Підліткам пропонується згадати їхні важкі життєві ситуації, які ресурси були задіяні для їх вирішення, їх результат. А могла б ситуація закінчитися зовсім по-іншому, якби був знайдений інший ресурс?

Зауваження Деякі підлітки можуть відчувати труднощі у визначенні власних ресурсів, потрібно надати їм допомогу.

7. Рефлексія: Отримання зворотнього зв'язку.

8. Завершення-ритуал (в колі).

Мета: Розвиток навичок співпраці, управління своїми емоціями, отримання учасниками і ведучим зворотного зв'язку від групи за результатами роботи у тренінгу.

Матеріал: Крейда, стрічки двох кольорів, аркуші паперу формату А4 за кількістю учасників, пастель, бланки зворотного зв'язку, декларації самоцінності.

Вправа «Вузький міст»

Вручення декларації самоцінності.

Проведення анкети зворотного зв'язку.

1. Ритуал вітання: Учасники вітають один одного відповідно до виробленого ритуалом

2. Вправа «Вузький міст»

Мета Розвиток вміння використовувати навички співпраці при вирішенні складної ситуації.

Матеріали Крейда, стрічки двох кольорів для розрізнення членів підгруп.

Гра триває не більше 10 хвилин, але може закінчитися і раніше, все залежить від швидкості «переправи» і від того, наскільки швидко підгрупи знайдуть спосіб «переправи».

Обговорення Якими способами переправи користувалися підгрупи? Як домовилися члени підгруп між собою? Чи були лідери, які взяли на себе командування? Як домовлялися між собою підгрупи? Які почуття виникали при виникненні суперечок? Чого більше хотілося: швидко перебратися самому через «місток» або щоб переправилися всі? Чого ви навчилися в цій грі? Які ресурси використовували?

Зауваження Не слід втручатися в конфлікти, які будуть виникати, потрібно лише спостерігати, як вони будуть розвиватися і вирішуватися. Нагадайте дітям про те, що ображатися на один одного не варто, це всього лише гра.

3. Вправа «Говоримо гидоти»

Мета Розвиток навичок управління своїми емоціями.

Матеріали Стрічки двох кольорів.

Ведучий: «Коли ви переправлялися через" місток ", у вас виникали конфлікти, і, напевно, багатьом з вас хотілося наговорити один одному гидоти. Зараз вам випаде це можливість. Але гидоти ви будете говорити з посмішкою і додаючи "сер" або "міс". Домовленість: нецензурні вислови не вживати. Учасник, якому говориться гидоту, повинен відповісти на неї компліментом. Наприклад: "Ви, сер, погань!", Відповідь: "Ви, міс, просто чарівні!" Порушники умов вибувають з гри ».

Група ділиться так само, як і в попередній вправі. Підгрупи шикуються в дві шеренги навпроти. Діалог ведеться між опинилися один проти одного. На гидоти дається 5 хвилин.

Обговорення Наскільки важко було посміхатися на «гидоти». Як звучали «гидоти» з додаванням «сер»? Чи хотілося відповісти подібним чином? Що найбільше зачепило? Чи важко було відповідати компліментами на гидоти? Чого навчилися учасники в цій вправі? Які уроки для себе винесли?

Зауваження Необхідно стежити за виконанням правил і негайно видаляти порушників з гри.

4. Вправа «Розтули кулак»

Мета Розвиток здатності вирішення ситуацій без застосування насильства.

Обговорення Якими способами другий учасник намагався впливати на першого, чи була це хитрість, сила, підкуп, вмовляння і т. Д. Чи діяв він прямо, напролом або виробив певну тактику? Чи брав він до уваги потреби і реакції іншого? Чи хотілося першому учаснику розтиснути кулак? Що він відчував і що було для нього переконливим: ввічливість, прохання чи сила? Чи маєте ви свій досвід впливу на суперника в суперечках, коли ввічливість була більш привабливим для обох сторін?

Зауваження Слід попередити хлопців, що «ламати» для провідних пальці партнеру забороняється, при застосуванні грубої фізичної сили він буде вважатися таким, що програв.

Учасники у вправі повинні відчути, що діючи силою, у відповідь отримуєш ще більш сильний опір.

5. Вправа «У старого Абрама»

Мета Досягнення стану емоційної розрядки.

6. Вправа «Оплески»

Мета Надання учасникам можливості відчути визнання оточуючих, зняття міжособистісних бар'єрів.

Ведучий: «Кожній людині приємно, коли його приймають і визнають оточуючі. Зараз ми з вами будемо кожного виходить в центр нагороджувати овацією - ні за що-то, а просто тому, що він був разом з нами все заняття ».

Учасники по черзі виходять в центр кола, а решта нагороджують вийшов оплесками, криками «Браво». Що вийшов знаками або словами приймає вітання і може сам привітати хлопців і ведучих. Число виходів кожного учасника не обмежена.

Обговорення Кому було приємно отримувати оплески? А кому було ніяково і чому?

Зауваження У групі можуть виявитися сором'язливі хлопці. Провідним слід взяти такого підлітка за руки і вийти з ним на середину, так як кожен повинен отримати «порцію» овацій.

7. Вправа «Сонечко».

Мета. учасники отримують зворотний зв'язок від групи на свою поведінку в тренінгу.

Кожен учасник малює посередині листа коло, в якому пише «Я» і кілька промінчиків - це «сонечко». Малюнки пускаються по колу, де кожен учасник пише на промінці якості, які проявив у тренінгу дану ділянку, чиє «сонечко» у нього в руках.

8. Вручення декларації самоцінності: для дівчаток (додаток 1) і для хлопчиків (додаток 1)

9. Проведення анкети зворотного зв'язку з тренінгів.

Заверши, будь ласка, ці пропозиції так, як вважаєш за потрібне. Підписуватися не обов'язково

На цьому тренінгу я ...

Найбільше мені запам'яталося ...

Основне, чого я навчився (лась) на заняттях ...

На тренінгу мені не дуже сподобалося, що ...

Мені б хотілося, щоб на наступних тренінгах провідний ...

Думаю, що після тренінгу зміниться ...

На тренінгу мені найбільше сподобалося, що ...

Критерії успішності роботи

Критеріями ефективності проведених занять виступатимуть наступні зміни:

зниження рівня тривожності і агресивності;

формування адекватної самооцінки;

розвиток здатності до самоаналізу і контролю поведінки;

формування позитивних життєвих цілей і підвищення мотивації і здатності до їх досягнення.