1311 Печаль

Консультація психолога по темі позбавлення від смутку

Кожен з людей, що живуть на планеті, навіть найоптимістичніший і позитивний іноді засмучується.

Якщо ця печаль не надто сильна за своїм напруженням, то вона не викликає будь-яких турбот.

Але коли вона тягнеться довго, як період осінніх дощів і коли вона володіє певною силою, то людина починає шукати способи від неї позбутися. Але як правило, він не дуже розуміє природу цього почуття.

Отже позбавлення від смутку ускладнюється і процес цей затягується.

Печаль - це емоція зі знаком мінус, навіть якщо вони світлі, про що писав Пушкін.

У будь-який печалі є елемент незадоволеності поточним стан справ, переживання, пов'язані з обдуреними очікуваннями і надіями, розчарованості і неприйняттям того, що відбувається.

Просто так звана світла печаль насправді є складне почуття, в якому смуток і незгоду врівноважуються якимсь вищим почуттям любові або надії.

Суб'єктивно людина переживає почуття смутку як якийсь тиск в області грудей. Коли печаль гостра, у нас буквально болить груди - місце тілесного відчуття нашого емоційного центру.

Грудьми ми радіємо, але грудьми і засмучуємося.

Зазвичай почуття смутку супроводжується не тільки тілесними давлять груди відчуттями, але і думками, включаючи уявні образи, які з'являються у людини як якийсь супутній фон почуттю.

Тіло і розум підсилюють печаль за допомогою відчуття м'язових затискачів, які супроводжують сумні настрої і з допомогою роздумів, забарвлених в сумні тони.

Значить і звільнення людини від печалі як правило пов'язане з розслабленням тіла і додання своїм думкам більш позитивного життєствердного напрямки.

В цьому випадку у печалі немає можливості чіплятися за людський організм і психіку і вона швидше покине організм і психіку.

Печаль - більш гостре переживання, ніж безрадісність, але вона зазвичай не тримається довго.

Хвиля печалі досить швидко змінюється на хвилю радості або стан спокою, але при появі будь-яких негативних обставин печаль з мінусовим знаком повертається знову.

Печаль - це перш за все почуття, яке, проте, може супроводжуватися і тілесними відчуттями і цілком конкретними думками, які прийнято вважати сумними.

Емоція печалі зазвичай не заважає або майже не заважає людині діяти, але вона створює усередині нього (і не тільки всередині) якийсь негативний фон.

Як правило ті, хто відчуває печаль рідко відвідують консультації психологів.

Однак якщо печаль переростає в зневіру, тобто в постійний стан зосередженості на негативі самому вилізти з подібною емоційною ями стає дуже важко.

У цих випадках людина може прийняти рішення попрацювати з психологом і відвідати його консультацію.

Психолог під час консультації може запропонувати людині усвідомити причини його печалі, по можливості усунути їх, пройти спеціальні сеанси, на яких прибираються як фізіологічні чинники, що сприяють печалі (наприклад, м'язові затиски), так і ментальні причини, що народжують сумні емоції (наприклад, негативні думки і переконання).

На консультації психолога фахівець може також навчити людину мистецтву самостійного усунення емоцій смутку.

У разі, якщо об'єктивні життєві обставини, які породжують печаль не підлягають ремонту (наприклад, розставання з коханою людиною або раптові невдачі), то психолог може навчити людину філософії та психологічної практиці стійкості, яка допомагає приймати об'єктивні життєві труднощі мужньо і спокійно.

Можливо також особлива психотехніка сублімації або трансмутації печалі, перетворення її в більш високий стан елегійного творчої смутку або нерозділеного кохання ( «печаль моя світла»), якій важливіше любити, ніж бути коханим.