12 Причин почати пити воду з лимоном вранці - домашній ресторан
Всім давним-давно відомо про користь лимона і ролі води у житті і організмі людини. А сьогодні дуже часто можна почути про популярному вживанні цілющої води з лимоном.
Щоб приготувати цю цілющу воду слід взяти склянку (250 мл) теплої чистої (накопичений) води і додати сік як мінімум 1/2 лимона або лайма. Випити вранці натщесерце і за 40-60 хвилин до сніданку.
Якщо після прийому напою з'явилася нудота, наступного разу обмежтеся ¼ лимона. Якщо вода з лимоном виходить кислої, і вам пити її не приємно, розбавляйте водою, або зменшуйте кількість лимонного соку.
Чим корисний такий напій:
1. Тепла лимонна вода, завдяки лугу, покращує травлення і стимулює виділення шлункового соку.
2. Добре очищає печінку. Сік лимона (або лайма) змушує печінку звільнитися від шкідливих токсинів, а вода сприяє їх подальшому виведенню з організму.
3. Лимонна вода має протизапальну дію і тому може застосовуватися при інфекціях дихальних шляхів.
4. Сприяє очищенню кишечника і виводить жири. Тому часто застосовується в якості доповнення до різних дієт.
5. Такі цитрусові, як лайм і лимон, багаті калієм. Як відомо, калій дуже тісно пов'язаний з роботою серця і нервової системи, а також функціонуванням клітин організму.
6. У лимоні присутні також магній і кальцій. Вони нормалізують роботу серцево-судинної системи. Більш того, кальцій потрібен для нормального формування кісткової тканини і скелета людини. Крім цього в цитрусі містяться залізо, натрій і фосфор, а також багато вітамінів.
7. Одним з вітамінів, що входять до складу лимона, є відомий вітамін С. При щоденному вживанні лимонної води, цитрус сприяє омолодженню шкіри, розгладженню дрібних зморшок, а також загоєнню невеликих рубців і шрамів на тілі.
8. Будучи антиоксидантом, лимонна вода здатна захистити людський організм від вільних радикалів, від передчасного старіння і підвищити імунітет. Можливе застосування під час вагітності.
9. Лимонний напій здатний очистити кровоносні судини і саму кров.
10. Корисно приймати, коли є проблеми з суглобами.
11. Якщо ви страждаєте на гіпертонію в початковій або помірною стадії, то при щоденному прийомі лимонного напою слід постійно спостерігати за динамікою. Можна знизити артеріальний тиск.
12. За даними лабораторних досліджень, сік лимона здатний зруйнувати ракові клітини, не зачіпаючи при цьому здорові клітини. А згідно Аюрведе, індійської альтернативної медицини: щоденне ранкове вживання лимонного соку натщесерце зробить вас здоровим!
Худнути з лимоном
Серед дієтологів вважається, що регулярне вживання цього цитруса або води з лимонним соком сприяє розщепленню жирів, очищення організму, зниження апетиту і нормалізації роботи травної системи.
Для досягнення цих цілей можна вибрати 1 або відразу кілька способів вживання лимона:
1 / Подрібнити за допомогою блендера 1 лимон. Додавати лимонну масу в воду і пити протягом дня.
2 / Додати в зелений чай часточку лимона і 2 чайні ложки яблучного оцту.
3 / З'їдати днем по кілька часточок цитруса. Це прискорить дію лимонної дієти.
4 / Робити салатну заправку на основі лимонного соку.
5 / Щоранку приймати воду з лимоном натщесерце. Крім вже зазначеного способу приготування, є більш щадний варіант: в склянці теплої води змішати 2 чайні ложки соку і стільки ж меду.
Діємо з розумом
До початку дієти або прийому лимонного напою проконсультуйтеся з лікарем. Особливо якщо у вас є які-небудь проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Результат в схудненні буде досягнутий швидше, якщо додати до дієти і прийому лимонної води ще й деякі фізичні навантаження.
Під час дієти з лимоном пийте багато звичайної води і їжте більше фруктів і овочів. Це знизить ваш апетит і захистить шлунок від впливу лимонної кислоти.
Розробіть свою програму, дотримуйтесь їй і фіксуйте все результати.
Будьте націлені на успіх і любіть себе!