Звичайний протеїн або ізолят протеїну, протеїн, bodyfit
Ті, хто тільки починають вникати в тонкощі спортпіта можуть злегка «зависнути» в магазині, вибираючи між протеїном і изолятом протеїну. Що краще купити? Давайте розглянемо в чому ж різниця.
Ізолят відрізняється тим. Що має більш високий показник вмісту білка. Так, в звичайному його близько 70%, а в ізоляти 85%. Різниця дуже суттєва. Ви ще могли зустрічати назву гідролізат, але це той же протеїн просто очищений іншим методом гідроліз). І це найкращий метод очищення білка, але існує ймовірність, що його будуть «Бодяжити» виробники »і добре очищеного білка буде все тих же 70%, а ціна однозначно вище. Але важлива вона для вас. Як завжди, покупка подібних речей безпосередньо залежить від того, які саме цілі ви ставите перед собою.
Якщо ваша мета набрати масу
Якщо мета схуднення і опрацювання рельєфу
Тут безумовно важливо відстежувати кожен грам жирів і вуглеводів. Якщо ви бачите, що вам не вдається скинути необхідну кількість ваги саме через них, то можна знизити їх надходження переходом на ізолят протеїну. Але це актуально за умови, що всі інші шляхи отримання вуглеводів ви «обрізали», а не точите нишком вночі пару булочок з маслом.
Звичайний протеїн або ізолят протеїну?
- При наборі маси вам потрібен звичайний протеїн
- При опрацюванні рельєфу можна взяти ізолят, якщо у вас є на це кошти. Адже він значно дорожче.
Можливо вам цікаво:
