Зумба що це майстер-класи по Зумбо в грудні

Звичайно, ви чули про Зумбо (або пробували себе в ній, або вже щосили танцюєте). Це запальна тренування-танець під латиноамериканські мотиви, помогабщая позбавлятися від зайвих кіло. Давайте дізнаємося про Зумбо детальніше!

У чому секрет такого успіху? Не тільки в тому, що це новий танець - це ще й відмінне тренування, яка допомагає знайти форму мрії. Мета тренування - опрацювати максимальну кількість м'язів, виключивши елемент нудьги від неодноразових повторів і тривіальних вправ. За годину Зумбо спалюється приблизно 400-500 калорій, а ще вона позбавляє від стресу, робить людину більш впевненим у собі і позитивним.

Як і будь-який фітнес-напрямок, з часом зумба видозмінювалася. З'явилася aqua zumba для занять в басейні, circuit zumba з круговим підходом до тренування, zumba toning з гантелями.

Зумба: переваги

  • При регулярних заняттях людина стає граціозніше, пластичнее;
  • Заняття дарують позитив і проходять під енергійну і веселу музику;
  • Зумба підходить людям із зайвою вагою, дітям, недавно народили жінкам, літнім людям;
  • Це відмінна кардиотренировка, що спалює підшкірний жир;
  • Її легко освоїти: рухи прості, зрозумілі, легко запам'ятовуються, не вимагають спеціальної підготовки;
  • Тренування zumba опрацьовує всі проблемні зони: ноги, стегна, живіт, сідниці. Вона задіє глибоко залягають м'язи;
  • Зумба широко поширена: майже в кожному тренажерному залі є групове заняття по Зумбо;
  • І нарешті, вона приносить задоволення!

Зумба: є і мінуси

  • Зумба не відрізняється високою інтенсивністю, ефективність схуднення з її допомогою не буде такою ж потужною, як при інших заняттях;
  • Зумба не підійде для людей, у яких зовсім немає почуття ритму;
  • Зумбо потрібно відвідувати регулярно, щоб не забути руху.

Вирішили зайнятися Зумбо? Прочитайте це:

  1. Головне в Зумбо - регулярність. Переконайтеся, що ви зможете регулярно відвідувати заняття.
  2. Не хвилюйтеся, якщо перше заняття здалося вам складним, а руху важко запам'ятати. Практика показує, що майже 100% людей добирають смаку після 5-6 заняття.
  3. Якщо ви новачок, вставайте ближче до інструктора.
  4. Якщо все відразу не запам'ятовується, постарайтеся сконцентруватися на рухах ніг - і тільки потім рухах плечей і рук.

Де позайматися Зумбо?

Всіх гостей чекає танцювальний майстер-клас, after-party і новорічний фуршет, розіграш призів та подарунків від організаторів і партнерів - все це буде проходити в екзотичній сонячній атмосфері тропічних островів, тому що пальма - це теж ялинка.

Квитки і додаткова інформація тут.


Сподобалося? Поділися з друзями!