Зоряна дієта як схудла анастасія денисова, журнал ок!
Говорячи про акторську долю Анастасії Денисової, яка зіграла Пална в телевізійному серіалі «Деффчонкі», багато хто згадує досвід Рене Зельвегер, яка заради ролі в «Щоденнику Бріджит Джонс» ризикнула поправитися на п'ятнадцять кілограмів. Насті потрібно було набрати трохи менше - всього десять кілограмів. Для цього вона, наслідуючи приклад своєї голлівудської колеги, налягала на хлібобулочні вироби, на солодке і фастфуд, при цьому не забуваючи наїдатися на ніч. Результату довго чекати не довелося: з дівчини з формами Настя перетворилася в товстушку Катю Швіммер.
В інтерв'ю актриса зізнається, що з приводу набраної ваги докорів сумління не відчувала, скоріше навпаки - відчувала себе комфортно і була щаслива. Однак після закінчення зйомок третього сезону Настя все ж вирішила схуднути, щоб не стати заручницею однієї ролі і щоб продюсери побачили її в іншому образі. Волею випадку Денисова познайомилася з українським дієтологом Мілою Гриценко, яка і допомогла актрисі привести себе в форму. З раціону актриси виключили газовану воду, фастфуд, солодке, занадто солоне і смажене. Перерва між прийомами їжі становив три години, при цьому сніданок був щільним, обід - білково-овочевим, а вечерю - легким, під час перерв допускалося по одному перекусу. Ще додали спортивні навантаження і прописали пити по три літри води в день.
Настя, ви дотримуєтеся класичного правильного харчування. Однак далеко не всім вдається домогтися таких колосальних результатів - за півтора місяці десять кілограмів. У мене одне питання: як? Сила волі, генетика?
(Сміється.) Взагалі моя мама завжди була дуже стрункою, молодою і красивою, тому генетичний фактор не виключаю, але більшу роль зіграло моє величезне бажання схуднути. Зазвичай сядеш на дієту, але все одно десь щось собі дозволиш. Я ж була дуже мотивована. Я знайшла фотографію, на якій мені вісімнадцять років, і, дивлячись на неї, розуміла, до чого прагну. У мене різко покращилися обмінні процеси, і справа пішла.
Ви самі готували собі їжу?
Для цього у мене не завжди вистачає часу, але в дієті багато нескладних в приготуванні страв. Та й в будь-якому ресторані завжди без проблем можна замовити салат, але без заправки. А вдома я могла з'їсти сир з медом і ягодами або фруктами. Смачно, швидко, ситно і зручно.
Звучить якось дуже легко і просто. Невже не було зовсім ніяких труднощів і обмежень?
Я зовсім не їла солодкого. Якщо зараз я можу дозволити собі десерт і знаю, як його компенсувати і як від нього позбутися, то на той період я зовсім відмовилася від солодкого, мучного і дозволяла собі мінімальну кількість круп, і то в першу половину дня. Морепродукти, нежирна риба, дієтичне м'ясо і салати становили мій раціон.
Зараз ви все ще худнете або вже стабілізуєте результат?
Я добилася результату, який на даний момент мене влаштовує. Моя ідеальна вага - 50-52 кг, зараз я важу 54. Залишилося ще трохи натиснути! Я себе дуже люблю, люблю поїсти, тому даю собі відпочинок.
Тобто на новорічному столі салат олів'є все ж був присутній?
Звичайно! Просто заправлений він був не так, як зазвичай.
Як змусити себе займатися спортом?
Настя, ви худнули за системою Міли Гриценко. А вас не бентежило, що у неї немає спеціальної медичної освіти?
Абсолютно не бентежило, а лікарям я не довіряю. Міла випробувала систему на собі, мене вразили її фотографії до і після, для мене це найголовніший приклад. Вона може допомогти як ніхто інший.