Зниження ваги в стаціонарі

Ожиріння відноситься до числа найбільш поширених хронічних захворювань у світі і досягає масштабів неінфекційної епідемії. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, надлишкова маса тіла або ожиріння зареєстровані у 1,7 млрд чоловік, тобто. Е. Приблизно у 30% жителів планети. Зростання захворюваності на ожиріння пов'язаний з об'єктивними причинами. Частка фізичної праці в повсякденному житті знизилася, транспорт практично витіснив ходьбу. Змінився і характер харчування. У раціоні сучасної людини стало менше натуральних продуктів, а більше кулінарно оброблених, а також страв промислового виробництва, багатих жирами і легкозасвоюваними вуглеводами. Свій негативний внесок вносять: популяризація мереж ресторанів «швидкої їжі», висококалорійні напої, алкоголь і комп'ютеризація дозвілля.

Часто в причинах ожиріння звинувачують гормони. Чи так це? Понад 95% випадків ожиріння - це наслідок дисбалансу енергії споживання і енерговитрат, і тільки 5% - це ожиріння при різних захворюваннях, в тому числі і ендокринних. На енергобаланс впливають біологічні чинники, в тому числі і генетичний, поведінкові та фактори навколишнього середовища.

Понад 95% випадків ожиріння - це наслідок дисбалансу енергії споживання і енерговитрат, і тільки 5% - це ожиріння при різних захворюваннях, в тому числі і ендокринних.

Лікування ожиріння ведеться обов'язково в трьох напрямках:

Правильно підібране харчування
Фізична активність
Зміна харчових звичок

Фактично лікування ожиріння = зміни способу життя. Чим повільніше відбувається зниження ваги, тим менше організм реагує на зміну способу життя, як на стрес. Рекомендується знижувати вагу з середньою швидкістю 2-3 кг на місяць. Повільне поступове зниження ваги дозволяє відчувати себе комфортно, не голодувати, а значить уникнути зривів і довести справу до переможного кінця - до досягнення ідеальної маси тіла. Під час утримання досягнутого результату необхідно також дотримуватися охоронного режиму харчування і регулярної рухової активності протягом усього життя.

Чому немає сенсу знижувати вагу в стаціонарі?

1. Якщо ви набирали вагу в 120 кг протягом кількох років, не намагайтеся знизити його протягом 2-4х тижнів перебування в стаціонарі. Пам'ятайте і про те, що якщо ви знижуєте вагу дуже швидко, в цей час ваш організм знаходиться в стані сильного стресу, викликаного фактичним голодуванням, і довго такий режим витримати не зможе. Зрив буде неминучий!

2. Коли ви перебуваєте в стаціонарі, ви не можете на практиці застосувати все те, чого вас навчає дієтолог і психолог. Ви харчуєтеся тим, що вам пропонують в готовому вигляді, часто до речі, не відчуваючи від цього ніякого задоволення. Ви перебуваєте в «тепличних» умовах стаціонару, які не мають нічого спільного з вашої повсякденним життям. А основне ваше завдання як раз навчитися у своєму житті правильно вибирати продукти в магазині, правильно поєднувати їх в одному прийомі їжі, правильно готувати, навчитися харчування не по чиємусь дзвінку на обід, а в результаті усвідомленого підходу до режиму. Вам потрібно навчитися планувати своє харчування, навчитися контролю харчування в ситуаціях, що виникають саме у вашій реальному житті (з вашим життєвим ритмом, роботою, дозвіллям), коли навколо вас оточують спокуси, коли ви відчуваєте стреси на роботі і вдома.

3. Як наслідок того, що за вас думали, вибирали, готували, годували по годинах, буде те, що після повернення додому, у звичне середовище, ви не зможете вести себе правильно. У реальному житті серед харчового достатку і навалилися на вас стресів, ви будете почувати себе абсолютно безпорадним. Ваша вага знову буде рости!

4. Психологічно підхід до зниження ваги, як до якогось обмеженого в часі заходу (перебування в стаціонарі протягом 2 тижнів) абсолютно неправильний. Як тільки ви виписували додому, ви «ставите галочку» ( «Ну все, полежав, схуд!»), Розслабляєтеся і починається зворотний процес!

5. Та обставина, що вам доведеться перебувати в умовах стаціонару протягом 2-4 тижнів, не у всіх викликає захоплення. Багато хто хоче жити в комфортних домашніх умовах, а не в умовах лікарняної палати.

Для кого стаціонар неминучий?

Безумовною перевагою стаціонарного лікування ожиріння є важкі його прояви: III і IV ступінь ожиріння - морбідне (хворобливе) ожиріння, яке не дозволяє пацієнтові ходити і супроводжується серйозними ускладненнями (апное, серцево-судинна недостатність, синдром Піквіка, інвалідизуючих стану та ін.). Такі стани можуть виникати при дуже великій вазі, 150 кг і вище; наявності інвалідності; неможливості пересування.

У всіх інших випадках ожиріння має лікуватися амбулаторно під чуйним контролем лікаря і психолога, з можливістю звернення до будь-який момент при ризику можливого зриву. Людина повинна постійно відчувати підтримку лікаря. Час спостереження залежить від занедбаності випадку, кількості зайвих кг, здатності навчатися і бажання людини. Зазвичай для зміни харчових звичок потрібно не менше 1 місяця, а для закріплення як мінімум 3-6 місяців.

Підхід Центру сімейної дієтології

У нашому центрі Вам запропонують збалансований раціон харчування, підібраний з урахуванням вашого режиму дня, харчових переваг, супутніх захворювань. Дотримуючись такого раціону, Ваш організм отримає все необхідне. Крім цього, Ви отримаєте рекомендації по рухової активності для оптимального зниження ваги. А як всього цього дотримуватися? Вам допоможе Ваш особистий дієтолог разом з досвідченим психологом. які навчать Вас як не переїдати, як уникнути тяги до солодкого і схильності до нічного харчування.

Записуйтеся на безкоштовну консультацію. час змінюватися!