Змінені стани свідомості сон

В середньому наш організм функціонує з таким чергуванням: 16 годин неспання, 8 годин сну. Відомо, що цей 24 - годинної (з невеликими варіаціями) цикл управляється внутрішнім контрольним механізмом, званим біологічним годинником. Вони - то і відповідальні за порушення центру сну, розташованого в стовбурі мозку, і центру неспання, яким служить сама ретикулярна формація (див. Документ 4.3).

Мал. 4.2. Стадії сну. Зліва: повільні хвилі, характерні для чотирьох стадій сну. Справа: швидкі хвилі, звичайні в стані неспання, а також під час парадоксального сну (стадія БДГ). В середині показані всі п'ять циклів сну тривалістю близько 90 хвилин кожен. Було відмічено, що у дорослої людини стадія 4 найчастіше не досягається більш ніж два рази, і до того ж тільки на початку ночі. Відзначають також малу тривалість переходів через стадії 3 і поступове подовження переходу до стадії 2 і парадоксального сну (БДГ).

Довгий час вважали, що сон - це просто повний відпочинок організму, що дозволяє йому відновлювати сили, витрачені в період неспання. Дійсно, було помічено, що недолік сну іноді істотно позначається на поведінці: деякі люди засинають буквально стоячи, галюцинує або починають марити після двох - трьох днів позбавлення сну; інші втрачають навіть здатність нормально сприймати дотикові, зорові або звукові стимули.

Зараз, однак, відомо, що сон - не просто відновний період для організму, а головне те, що це зовсім не однорідне стан (рис. 4.2). Сон проходить різні стадії: за повільнохвильового сном слід сон іншого типу - парадоксальний. Ця послідовність повторюється в кожному з п'яти циклів тривалістю приблизно по 90 хвилин, звичайних під час нормального нічного сну (див. Досьє 4.1).

Повільноколивний ( «повільний») сон

Він становить близько 80% загального часу сну. Реєструючи електричну активність мозку у сплячих людей, вчені змогли виділити чотири стадії, протягом яких мозкова активність проявляється у формі все більш і більш повільних хвиль, аж до четвертої стадії, відповідної глибокого сну.

У міру того як людина занурюється в сон, ритми серця і дихання сповільнюються, стаючи все більш рівномірними. Навіть якщо спочатку зберігається деякий тонус м'язів, в момент досягнення стадії глибокого сну тіло розслабляється, і організм, по - видимому, в максимальному ступені відновлює фізичні сили. Однак деяка реактивність зберігається і під час сну; по - видимому, багато людей здатні прокидатися в намічений час або просто при проголошенні їх імені.

Довгий час вважали, що повільноколивний сон - єдиний вид сну, поки одного разу Азерінскій і Клейтман (Azerinsky, Kleitman) в 1953 році після хвиль, характерних для четвертої стадії, тобто глибокого сну, що не виявили електричну активність іншого типу. Спочатку подумали, що це просто повернення до першої стадії (легкому сну), але потім незабаром зрозуміли, що мова йде про якійсь невідомій раніше стадії. Дійсно, сплячий в цей час знаходиться в повній нерухомості внаслідок різкого падіння м'язового тонусу, тоді як діяльність мозку зростає, як ніби людина прокидається. Проте одні лише очі здійснюють швидкі рухи під зімкнутими століттями.

Це стадія БДГ - сон з швидкими рухами очей, званий також «парадоксальним» сном з - за спостережуваного, здавалося б, невідповідності між станом тіла і активністю мозку. Під час стадії БДГ розбудити сплячого дуже важко, але якщо це вдається, то можна почути його розповідь про те, що він бачив уві сні, причому багатство і точність деталей цього сновидіння контрастують з тим, що буває під час медленноволнового сну (досьє 4.1).

Оскільки сновидіння тісно пов'язані з парадоксальним сном, можна зробити висновок, що їх тривалість, ймовірно, можна порівняти з тривалістю періодів такого сну, тобто становить приблизно 20% загального часу сну. Крім того, було відзначено, що якщо перше сновидіння даної ночі зазвичай не відрізняється великою оригінальністю, то в наступних періодах сну з БДГ сновидіння стають все більш яскравими. В середньому приблизно один з кожних трьох снів - кольоровий; однак це, по - видимому, не має особливого значення.

Поряд з цим з'ясувалося, що якщо глибокий сон необхідний організму, то потрібен йому і парадоксальний сон. Під час різних досліджень випробовуваних систематично будили в той момент, коли електрична активність мозку і руху очей вказували на перехід в фазу парадоксального сну. Потім їм дозволяли знову заснути і проспати в цілому стільки ж годин, що і зазвичай, але періоди парадоксального сну таким чином виключалися. Коли після цього тим же випробуваним дозволяли спати безперервно, частка періодів БДГ в загальному часу сну значно збільшувалася (Dément, 1960).

Було висунуто багато гіпотез про значення парадоксального сну. Деякі дослідники вважають, що це періоди відновлення клітин; інші вважають, що сон з БДГ відіграє роль «запобіжного клапана», що дозволяє розряджатися надлишку енергії, поки тіло повністю позбавлене руху; на думку третіх, він сприяє закріпленню в пам'яті інформації, отриманої під час неспання. Деякі дослідження вказують навіть на тісний зв'язок між високим рівнем інтелектуальності і великою загальною тривалістю періодів парадоксального сну у багатьох людей.

Що стосується самих сновидінь і їх змісту, то було висунуто кілька гіпотез, які зараз ще перебувають на стадії перевірки (див. Досьє 4.1).