Мені вдалося скинути 30 кг зайвої ваги за 3 місяці - статті на тему «краса і здоров’я»
Це реальна історія, а не з області фантастики і без всяких домислів.
Мене не кидав чоловік, заради молодої і стрункої дівчини, я ні в кого не закохувалася, мене не соромили подруги, і до дзеркала з жахом я не підходила. Мене навіть вважали чарівною, так як, використовуючи макіяж і правильний одяг, я вміло підкреслювала достоїнства своєї фігури і приховувала недоліки, а головне, я любила себе!
Який у мене був вага? І чому я вирішила худнути?
Вага мій був 98,5 кг при зрості 162 см. Як бачите, зайві кілограми на обличчя! Чому я вирішила худнути? Ніде правди діти, не дивлячись на мій позитивний образ життя, у мене почалися проблеми зі здоров'ям. Стало зашкалювати тиск, на що терапевт сказала, скидаєте зайву вагу, тиск нормалізується.
І що робити? Поїсти я люблю і вмію смачно готувати! Згадавши фразу про українських жінок і «про палаючих хат», я твердо вирішила худнути.
Початок мого позбавлення від зайвої ваги
Почати своє перетворення з «колобка» в «струнку лань», я вирішила з вибору дієти. Від великої кількості різних дієт, «очі полізли на лоб»! І як зробити правильний вибір?
Я вирішила вибрати, що простіше і доступніше. А, що може бути доступнішим яблучної дієти?
Просидівши трохи більше тижня на яблучної дієті, ви не повірите? Але, я скинула 10 кг! Але, скажу чесно. Яблука є, мені перехотілося. Я вирішила зробити 10-ти денну перерву, хоча спочатку було бажання використовувати по черзі кілька дієт поспіль.
Тільки не розслаблятися! Їла по можливості тільки натуральні продукти і невеликими порціями.
Скажу відразу, що я для того щоб у мене не висіла шкіра, і не були в'ялими м'язи, вранці в обов'язковому порядку робила зарядку і виконувала спеціальний комплекс вправ для м'язів живота.
Через 10 днів я вирішила випробувати грейпфрутову дієту. Результат правда був не такий, як попередній дієті і не виступав перевершив всі мої очікування! Дієта обіцяла забрати »у мене 3-4 кг, а забрала цілих 8 кг!
Далі я сама собі розробила правила для схуднення:
- На сніданок каша з натуральних круп, чай або кава, але без цукру. Ніяких млинчиків і тістечок! Можна до каші яйце варене або шматочок сиру.
- Обід бульйон або простий суп, овочевий салат. Якщо м'ясо або риба, то або відварені. Або печені. Натуральний сік, але самої приготований, або компот.
- На вечерю балувала себе запіканками з овочів, або сиру. Іноді і рибку або м'ясо тушковане співаємо.
І ще виробила в собі правило, їм з маленьким діаметром і чайною ложкою. На ніч п'ю кефір, або ряжанку, що-небудь кисломолочне. А перекушують, чи не пиріжками і булочками, а фруктами, горішками, овочами. Хліб їм тільки цілісно-зерновий і житній ..
Раз в тиждень влаштовую розвантажувальний день.
Через три місяці я схудла на 30 кг!
Пройшов рік, вага не буде мій додався, а відчуваю себе, як 18-річна, хоча мені 34 роки!
Не все так прозаїчно
Іноді балую себе і випічкою, але рідко. Але печу сама і з житнього або гречаного борошна.
Цукор, жирне і смажене я не їм! Пиво і всякі газовані напої не п'ю! Але не лякайтеся! Дозволяю собі випити чарочку горілки, або коньячку. А заїсти солоним огірочком або лимоном.
Дерзайте, і все вийде!