Зміна пульсу людини при фізичних навантаженнях
Будь-яка фізична навантаження протікає з м'язовими скороченнями, на які потрібна додаткова енергія. Щоб забезпечити нею організм, потрібна достатня кількість кисню, який розноситься по тканин і органів кров'ю. Тому тіло людини пристосоване збільшувати кровообіг за рахунок прискорення серцебиття і підвищення артеріального тиску. Серцебиття в нормі збігаються з пульсом (биттям великих артерій, близько розташованих до поверхні шкіри). Традиційно пульс вважають на променевої та сонної артерії.
Пульс при фізичних навантаженнях, як правило, частішає. Якщо в нормі пульс дорослого становить від 60 до 90 ударів в хвилину, то під час бігу або плавання він може досягати 100 і навіть 120 ударів. Головне, щоб після припинення навантаження частота пульсу приходила в норму.
Зміна пульсу при фізичних навантаженнях може бути і парадоксальним. Так, замість почастішання його (тахікардії) може спостерігатися уражень (брадикардія). Це характерно для осіб з дуже тренованою серцевим м'язом (гіпертрофією) або різними серцевими захворюваннями. Щоб докладніше вивчити зміни свого організму при фізичних навантаженнях варто пройти курси оздоровлення організму або спеціальні заняття.
Змінений пульс при фізичних навантаженнях
- Існує така зміна пульсу, як синусовааритмія. При цьому пульс стає нерівним, а частота пульсу при фізичних навантаженнях може бути нормальною або підвищеною. У більшості випадків такий серцевий ритм не загрожує здоров'ю і не є протипоказанням для занять спортом. Часто такий розлад пульсу зустрічається при підвищеній збудливості вегетативної нервової системи у повних людей, а також на тлі гормональних порушень (патологій щитовидної залози, цукрового діабету). У частині випадків таке порушення супроводжує серцеві захворювання (міокардит, вегето-судинну дистонію, недіагностовані пороки серця або міокардіодистрофію).
- Напади миготливої аритмії з хаотичним пульсом - більш грізне стан, яке можуть спровокувати фізичні навантаження. Але для розвитку цієї аритмії потрібні інтоксикації (алкоголем, ліками, нікотином), атеросклероз серцевих судин або ішемічна хвороба серця. Напад миготливої аритмії призводить до значного розладу кровотоку, загрожує інфарктом або інсультом. Він супроводжується страхом смерті, задишкою, іноді порушенням свідомості. Така аритмія вимагає негайної лікарської допомоги.
Як управляти своїм пульсом
Пульсові хвилі людини знаходяться в прямій залежності від вегетативної імпульсації. Тому рефлекторним шляхом можна легко нормалізувати частоту серцебиття і пульс. Так, відомо, що натискання на очні яблука або масування області каротидного вузла на шиї істотно урежают пульс. Щоб дізнатися, якими ще ефективними методами можна впливати на свій пульс, варто записатися на оздоровчі курси в Центрі М.С. Норбекова, де досвідчені фахівці допомагають справлятися з судинними проблемами без ліків.
Читайте також:
- Чим викликано підвищення температури після фізичного навантаження?
- Як відновити організм після фізичних навантажень
- Як впливають фізичні навантаження на організм