Життя по біогодин як використовувати добові біоритми з користю для себе

На сході вірять, що вставати найкраще до 7 години ранку. З 3 до 5 ранку - золотий час для дихальних вправ і енергетичних практик, спрямованих на зцілення легких.
Як ви думаєте, чого найбільше не вистачає міському жителю, який живе насиченим життям, наповненою суєтою і хвилюванням? Відповідь очевидна - йому не вистачає гармонії з собою, зі своїм організмом, з природою. Як результат: занепад сил, дратівливість, депресія, нездужання, хвороби. Про важливість життєвого балансу прекрасно знають на Сході, де здоров'я вважають результатом гармонії, а хвороба - дисгармонії. Східна філософія і медицина зародилася кілька тисячоліть тому і розробила фундаментальні принципи, ґрунтуючись на яких можна пояснити закони буття:
• Інь і ян характеризують дуальність світу (день-ніч, жар-холод, чоловік-жінка). Ці протилежності не можуть існувати одне без іншого.
• Ци-енергія чи життєва сила, яка наповнює все живе.
• П'ять елементів: вогонь, земля, метал, дерево і вода. Характеризують оточення людини і його організм.
• Дванадцять органів. Характеризують орган як набір функцій.
Ви можете помітити, що люди в той час висловлювалися не зовсім звичним для нас способом - мовою енергій і елементів. При цьому, з даного світогляду ми можем многое запозичити з метою поліпшення якості життя.

ЛІКУВАННЯ ПО біогодин
Для планування дня корисно користуватися знаннями про добових ритмах. Згідно східної філософії, життєва енергія Ци рухається в нашому організмі по певних каналах. При цьому енергія протягом доби знаходиться в кожному з 12 основних органів по 2 години. Механізм нагадує кровоносну систему, яка транспортує кров до основних органам і доставляє до кожної клітинки тіла. Нормальніше протягом енергії в тілі має величезний вплив на роботу організму в цілому.
Знаючи час «перебування» енергії, можна впливати на той чи інший орган з метою оздоровлення. (Таблиця добових ритмів представлена ​​на наступній сторінці). Зверніть увагу, що період максимальної активності є найбільш підходящим часом для впливу. Заплануйте на необхідний відрізок часу масаж, оздоровчу гімнастику, психотерапію, прийом препарату або будь-яку іншу процедуру. Якщо немає можливості прийняти препарат в певні години, можна це зробити в період «трьох обігрівачів» (з 21.00 до 23.00). Крім того, зверніть увагу на час появи болю, можливо, орган, в якому в даний час переважає ци, є причиною.
Заплануйте на необхідний відрізок тягаря масаж, оздоровчу гімнастику, психотерапію, прийом препарату або будь-яку іншу процедуру.
ДЕНЬ ПО біогодин
Сучасні люди ізольовані від природи і її добових ритмів. Тому вранці нам буває важко вставати, вдень ми мляві, а ввечері можемо довго сидіти перед телевізором. В цьому випадку східна медицина радить дотримуватися біоритмів, за якими людство живе ще з доісторичних часів.
Щоранку з 3 до 5 годин першим активізується меридіан, який пов'язаний з легкими, тому, багато буддистські монахи встають ще до світанку і медитують. У цей час наш організм немов готується до пробудження, максимально насичуючись цілющим киснем. Можливо, саме тому напади астми найчастіше трапляються саме в цей період часу? З 3 до 5 ранку - золотий час для дихальних вправ і енергетичних практик, спрямованих на зцілення легких.
На Сході вірять, що прокидатися найкраще до 7 години ранку, що охоплює період активності товстого кишечника (5-7 ранку). У ці години добре зробити «ранковий туалет», а для того, щоб допомогти органам травлення очиститися і підготуватися до подальшого засвоєння поживних речовин, корисно випити склянку води. Цікаво, що випита вранці натщесерце вода здається злегка солодкуватого, що вказує на своєчасність пиття. Крім того, якщо ви прокинетеся з 5 до 7 ранку, ви будете бадьорим протягом дня. Це пов'язано з одночасним періодом мінімальної активності нирок. Меридіан нирок відповідає за енергію в нашому тілі, тому, прокидаючись в вищевказаний час, ми стимулюємо нирки і даємо заряд цим «батареям» організму.
Краще відкласти незакінчені справи на раннє ніж піддавати стресу печінку: вночі вона активно працює для очищення організму і виведення токсинів.
З 7 до 9 ранку особливо активний шлунок, тому це ідеальний час для сніданку. Органи готові працювати, щоб отримувати максимальну користь від їжі.
Лягати спати треба до 23.00 годин. Краще відкласти незакінчені справи на ранній ранок, ніж піддавати стресу печінку: вночі вона активно працює для очищення організму і виведення токсинів.
Підіть цим простим радам за розпорядком дня, і ви будете почувати себе більш гармонійними, енергійними і сильними.