жіночі гормони
Чи не багато жінок знають, як збалансувати свої гормони природним шляхом.
Але є просте рішення, як домогтися балансу гормонів природним шляхом.
Для жінки гормональний баланс відіграє важливу роль, як в плані здоров'я, так і плані щастя. А порушення гормонального балансу може різко і негативно вплинути на ваш настрій, масу тіла, зовнішній вигляд, рівень тривожності, сексуальне бажання і сексуальне здоров'я.
Але, як і більшість інших проблем зі здоров'ям, гормональний дисбаланс майже завжди можна повернути назад, простими способами, наприклад, змінивши свій спосіб життя.
Гормональний дисбаланс симптоми і причини.
Симптоми гормонального дисбалансу в основному проявляються в період статевого дозрівання, менструації (ПМС), після пологів і під час вагітності, менопаузі. Що становить значну частину життя жінки.
Найбільш поширені неприємні симптоми дисбалансу гормонів:
Основними причинами гормонального дисбалансу є:
Погане харчування: Здорове харчування забезпечує організм всіма необхідними інструментами для балансу гормонів, природним шляхом.
Стрес і хвороба наднирників: Стрес є одним з основних факторів гормонального дисбалансу. А під впливом тривалого стресу, наднирники (які виробляють гормони для боротьби зі стресом) не можуть правильно виконувати свою роботу.
Протизаплідні таблетки і ЗГТ: У жінок застосовують замісну гормональну терапію або "таблетки", як правило, гормональний дисбаланс проявляється - навіть після закінчення їх застосування.
Нестача заліза: Якщо організм не отримує достатньо заліза, то ваша ендокринна система позбавлена такого важливого компонента, необхідного для вироблення гормонів, може зробити негативний вплив баланс гормонів.
Хімічні речовини, стимулятори і наркотики: Знеболюючі препарати, стимулятори, як кофеїн, токсини і пестициди в нашій їжі, воді і повітрі можуть імітувати естроген і втручатися в природний гормональний баланс.
Вагітність і після родової період: Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям до, під час і після пологів, ваш гормональний дисбаланс дасть вам знати - в недвозначних виразах!
Як збалансувати гормони Природно
Жінки були рабами гормонального дисбалансу протягом десятиліть. Ці продукти можуть допомогти вам уникнути гормонального рабства, і баланс гормонів відновиться природним чином:
Живильні зелені листові овочі (капуста і шпинат).
Рослинні джерела для вироблення гормону естрогену (соя, горох і сочевиця).
Плоди (ягоди, червоний виноград і цитрусові).
Основні жирні кислоти (оливкова олія, риба, незбиране зерно і горіхи).
Якісні харчові добавки, - які включають вітамін B.
Риба і м'ясо птиці.
Уникайте цих продуктів, щоб природно зменшити гормональний дисбаланс:
Тваринні жири (червоне м'ясо і жирні молочні продукти).
Кофеїн (кава, кола з кофеїном і інші "енергетичні" напої).
Вуглеводи (біле борошно, білий рис і білі макаронні вироби).
Алкогольні напої і солодкі продукти харчування.
І, нарешті, необхідно вжити наступні заходи, щоб збалансувати гормони природно:
Навчіться управляти стресом (медитації, глибоке дихання або йога).
Щодня виділяйте собі достатньо часу для сну і відпочинку.