Жінка на велосипеді з чого почати кататися

Довгий час жінки могли вибрати лише важкий дамський велосипед або незручний для них чоловічий. На щастя, в останні роки становище жінок-велосипедисток стрімко змінюється.

Більшість велосипедів масового виробництва по суті спроектовано з урахуванням чоловічого статури - так вже історично склалося, що довгий час велосипед був привілеєм чоловіків. Хоча і сьогодні чоловіки їздять на велосипедах в середньому в три рази більше, ніж жінки, останнім часом спостерігається неухильне зростання числа велосипедисток.

У той час як вже давно доступні традиційні жіночі велосипеди з їх похилій верхньою трубою рами, це далеко не те, що хоче будь-яка дівчина. Старомодні «дамські» велосипеди можуть прекрасно підійти для прогулянок по магазинах, але поїздки на них на відносно великі відстані будуть досить некомфортними і повільними. Продуктивність людини як двигуна дуже низька, тому все, що додає непотрібний вагу або гнучкість рамі, призводить до марної трати зусиль. Похила верхня труба жіночої рами не так раціональна, як «чоловічий» еквівалент.

Жінка, як правило, має довші ноги і більш короткі торс і руки, ніж чоловік того ж зростання. В результаті, щоб дістати до керма велосипеда, жінці доведеться тягнутися далі, ніж чоловікові. Саме тому жіночі велосипеди оснащені більш короткими верхніми трубами, більш коротким винесенням керма і часто більш дрібними елементами, такими як гальмівні важелі, шатуни і кермо.

Варто підшукати продавця, який розуміє ваші потреби як жінки-велосипедистки. В крайньому випадку, може бути, має сенс докласти зусиль і знайти магазин, який має в штаті кваліфікованого продавця-жінку.

Звичайно, ви можете в деякій мірі поліпшити комфорт і вже існуючого велосипеда, виконавши налаштування сідла і керма або взагалі замінивши їх. Сьогодні доступні комфортні жіночі сідла, деякі з них мають отвори в середині, щоб зменшити тертя чутливих областей і поліпшити вентиляцію.

Кілька порад для жінок, які щойно сіли на велосипед

після пари кілометрів ви вже не можете більше сидіти:

В першу чергу переконайтеся, що сідло велосипеда розташоване на правильній висоті. Якщо воно все ж турбує вас, замініть його іншим. Також поекспериментуйте з різними нижньою білизною. погано розміщені шви можуть викликати натирання. І якщо ви плануєте проїхати велику відстань, використовуйте м'які велосипедні шорти.

ваша шия і плечі одерев'яніли, вашим зап'ясть боляче:

Спробуйте відрегулювати або навіть замінити винос керма. Крім того, можна встановити кермо з піднятими ручками. Сучасні ергономічні ручки керма забезпечують кращу підтримку, ніж керма «баранячий ріг».

боляче вашим ногам:

Спробуйте носити взуття з більш жорсткою підошвою, кращий варіант - спеціальні велосипедні туфлі.

Виробники рідко йдуть на створення специфічних гальмівних важелів для жінок, але майже кожен важіль гальма має регулювальний гвинт. Поворот гвинта гальмівного важеля за годинниковою стрілкою переміщує важіль гальма ближче до керма, що робить його більш досяжним для людей з короткими пальцями. Ця корисна функція регулювання часто ігнорується людьми, які збирають ваш велосипед в магазині. Передбачається, що ви налаштуєте наявні важелі самостійно, і це безперечно варто зробити.

Вдосконалюйте ваші навички

Щоб бути більш впевненою в своїх силах, вивчіть основи технічного обслуговування велосипеда. Задайте питання більш досвідченому велосипедистові, прочитайте хорошу книгу або відвідайте тематичні вечірні курси. Втім, не варто занадто заглиблюватися в технічну сторону справи, в кінці кінців завжди можна заїхати в веломастерскую!

Чи можете ви їздити на велосипеді під час вагітності?

Так, але з деякими застереженнями. Досвід матерів, які під час вагітності їздили на велосипеді. в переважній більшості випадків був позитивним. Регулярні вправи, такі як їзда на велосипеді, розвивають витривалість, необхідну для нормального протікання пологів. Майбутня мама не повинна боятися їзди на велосипеді на будь-якій стадії вагітності, якщо вона відчуває себе добре. В іншому випадку їзда на велосипеді недоцільна. Прислухайтеся до свого тіла і не будьте занадто амбітні. Їздите на велосипеді в вертикальному положенні так, щоб живіт і м'язи спини не напружувалися.

спільні поїздки

Зберіться з друзями або заведіть собі нових і вирушайте з ними на регулярні щотижневі велопрогулянки. З такою взаємною підтримкою ви незабаром станете їздити далі і, можливо, навіть будете іноді організовувати поїздки вихідного дня.

Читати на цю тему

• 2803
• 0

Якщо жінка перевозить дитину на велосипеді, значить, можна безпечно пересуватися на цьому виді транспорту по міських вулицях. «Без сумніву жінки прискорюють процес створення безпечних пішохідних і велосипедних зон. Таким чином, вони сприяють поліпшенню придатності простору для житла », - заявляє американська Асоціація пішоходів і велосипедистів.

• 8152
• 0

Якщо ви каталися на велосипеді протягом літа, не втрачайте форму взимку. Звичайно, важко мотивувати себе на прогулянку в холодну погоду, але велосипед може стати і для вас цілорічним видом спорту. Ми розповідаємо бажаючим, але поки не впевненим у своєму бажанні райдерам про те, як залишатися в сідлі протягом зими.

• 8354
• 0

Ніщо так не провокує дух кокетства, як велосипед. Інші види транспорту можуть, звичайно, теж надавати поле діяльності для тих, хто досліджує силу своєї чарівності. Випадкова зустріч очей, грайливо піднята брова чи відверто провокує вид - всі ці хитрощі з області мистецтва спокушання просто створені для велосипеда! Крім того, тут присутні і інші моменти, супутні активному флірту.

Vkontakte Facebook Twitter Google+ Pinterest Mail.ru Odnoklassniki