Жахи схуднення або як стати анорексічкой, найцікавіший блог)

Як треба мислити, щоб стати анорексічкой.

Почнемо з психології. З самого початку всіляко псуєте свої відносини сивий. Вам треба відчувати якомога більшу огиду до їжі, харчування, кухні, холодильника, ресторанам, можна піти ще далі і почати ненавидіти сам джерело їжі, тварин, рослини і продуктові магазіни.Я, наприклад, ненавиджу заводи. Навіть заводи, на яких виробляють подушки, чорт з ними, всі вони однакові. Але ви! Чи не навідьте все! Іетого курчати теж ненавидьте! Якщо, звичайно, ви не вегетаріанка, щось же непогано.

· По-перше, чітко сформулюйте свою мету. Зробіть її бессмертной.Купіте товстий записник, він стане чимось на зразок вашого притулку. Запишіть ЧОМУ ви хочете схуднути. Не забудьте вказати, як ви хочете почувати себе на 5-10-20 кг легше, розкішний одяг, яка буде підкреслювати вашу фігуру або в яку ви хоча-б влізете. Поставте перед собою кінцеву мету і розбийте її на кілька отрезков.Напрімер, якщо ви важите 60 кг, але вам хочеться важити 44 кг, розбийте шлях в 16 кілограм на кілька етапів. Ось ви важите 58 кг, потім 55, потім 50, потім 48 і так далі. Перечитуйте свої записи для натхнення. Надалі цей блокнот ви будете використовувати для створення колажів з фотографіями худющих дівчат - своїх натхненниць і для іншого.

· Візуалізація. Використовується той же принцип, що і при НЛП (Нейро-лінгвістичному програмуванні). Треба переконати свою свідомість і підсвідомість в тому, що їжа - це одне з зол (це САМЕ велике зло) .Начніте асоціювати їжу з нудотними речами. Для початку спробуйте намалювати шматочок чарівна торта, який якимось немислимим чином перетворюється в дохлу, яка розкладається, червиві кішку. Наклейте цю та подібні картинки всюди по дому, предпочтітельнее- на самій їжі. Ніколи не недооцінюєте силу зорових образов.Расклейте всюди фото товстих дівчат, не забудьте про холодильник. А ще краще - наклейте туди свою фотографію, адже ви теж УЖАСНО ТОЛСТАЯ.Также розклейте всюди фотографії кістлявих моделей і селебрітіз, це, по-перше, буде вас надихати, а по-друге, допоможе вам яскравіше бачити недоліки, на тлі таких красунь. Також частіше пишіть фрази типу «Я товста». Ви хочете вбити себе це в голову. «Я буду худий» це гарне твердження, так само, як і всі інші, які починаються з «Я буду ...». Це позитивні твердження і вони досить дієві і ведутк тривалого процесу схуднення (в тому сенсі, що ви більше витратите, а не будете довше худнути).

· Шукайте інших анорексиков. Не важливо - в реалі або в мережі. Ви можете обмінюватися хитрощами і секретами, разом насолоджуватися перебуванням в вашому маленькому закритому клубі анорексічек, змушувати один одного займатися спортом або ж просто поплескати один одного по спині, коли досягнута чергова мета.

Вам треба комусь поклонятися. Ви повинні досліджувати її тіло до дрібниць і постаратися бути по максимуму схожою на неї. Станьте одержімой.Далее наведено список жінок, які або дуже худі, або страждали на анорексію, або страждають до сих пір:

Кейт Мосс, Твіггі, майже всі топ-моделі;

Анджеліна Джолі - зараз анорексічіт;

Христина Річіі - страждала на анорексію;

Ніколь Річчі - страждала на анорексію;

Лара Флін Бойл - ніколи не їсть;

Трейсі Голд - актриса, у якої була анорексія;

Джері Холіуел - але тільки вибирайте фотографії з того періоду, коли у неї була ана;

Одна з сестер Ольсен - анорексічкі.

А взагалі, переконайте себе в тому, що ви краще за всіх, що ви - героїня, що у вас видатна сила волі. Відчуйте себе понад - людиною, тому що ви здатні обійтися без їжі. Відчуйте, що ви кращі за ті простих смертних, які зариваються в порції зі спагеті і обжираються пончиками. Повірте в силу голодування як в нову релігію.

Тепер ми переходимо до ритуалів і звичкам, хитрощів і хитрощів, які використовують анорексічкі.

· Краще з'їсти по 100 калорій 5 раз в день, ніж за один раз з'їсти все 500 калорій;

· Розхитує обмін речовин, постійно змінюючи кількість споживаних калорій. Це не дозволить вашому організму запасатися жирами, як це відбувається при низькокалорійних дієтах - коли при зменшенні кількості споживаних калорій вага продовжує набиратися;

· Спіть як мінімум вісім годин на день. Хоча безсонна ніч дозволяє вам витратити калорії, якщо ви не будете спати, ваш обмін речовин стане повільніше і ваш апетит збільшиться відсотків на 15.

· Записуйте все, що ви їсте в своєму блокноті. Так ви зможете зрозуміти, що з з'їденого було зайвим, а також займе вас на деякий час;

· Дієтичні кола і інші газовані дієтичні напої гарантують вам відчуття повного шлунка за все за одну калорію за стакан;

· Будь-хто час чистите зуби і язик. Відчуття в роті зменшить бажання що-небудь з'їсти, а їжа буде мати неприємний смак, так навіщо ж їсти несмачну їжу?

· Пийте як риба. Пийте по склянці води або газованої води кожен час.Пейте, як тільки у вас виникне бажання кинути чогось в рот.Лучше пийте крижану воду - організму доведеться витратити на її зігрів кілька зайвих калорій. Пийте під час їжі, щоб уникнути переїдання;

· Кофеїн прискорює обмін речовин. Пийте по дві-три чашки кави в день.

· Будьте постійно в русі, ну хоча б махати ногою, поки займаєтеся уроками або Новомосковскете, а ще сидите прямо - так ви витрачаєте більше калорій.

· Зробіть свій розпорядок дня більш напруженим, щоб у вас не було часу на зриви і об'їдання. Постарайтеся якомога довше залишатися поза домом;

· Кладіть в скарбничку гроші кожен раз, коли ви змогли встояти проти спокуси, або займалися, вже валиться з ніг від втоми. Так, на додачу до всього, ви зможете купити собі якусь дрібницю, коли скинете п'ять кілограм;

· Їжте шкідливості з ранку. Так у вас буде попереду цілий день, щоб витратити калорії, які надійшли в ваш організм разом з цими шкідливостями;

· Їжте голою перед дзеркалом. Це видовище вражає, і шматок просто не лізе в горло;

· Відчуйте голод. Не намагайтеся йому противиться, просто насолоджуйтеся ім. Відчуйте ту легкість, яка відчувається після декількох днів голодування. Полюбіть голод і бажайте бути голодною;

· Ви знали, що на вашому тілі зараз кілограм мертвої шкіри? А коли організму не вистачає поживних речовин, тобто їжі, він мертву кожуне скидає. Так що доведеться цим зайнятися вам - пілінг для обличчя і тіла, груба мочалка - і вперед;

· Зробіть стопку журналів, які будуть важити приблизно стільки, скільки ви хочете втратити. У міру схуднення, прибирайте зі стопочки журнали. Спостереження втрати ваги подібним чином допоможе вам уявити, як же буде, коли буде досягнута кінцева мета.

Коли ви відчуваєте себе слабкою

Бувають моменти, коли сила волі покидає вас і ви готові зірватися навіть на колись ненависний продукт. Ось як можна уникнути зриву:

· Все-таки спробуйте себе переконати в тому, що їжа - це шкода;

· Чи вийдете з дому без грошей і ходите, поки відчуття голоду не покине вас. Курите побільше (коли курите);

· Купіть дитячу зубну пасту і натріть нею мову;

· Якщо вам прийшла в голову думка про їжу - порахуйте до ста, по ходу згадуючи, навіщо ви худнете і як все буде прекрасно, коли ви таки схуднете;

· Запах кави відбиває апетит;

· Пожуйте їжу, але не ковтайте її, а виплюньте;

· Якщо ви відчуваєте загрозу зриву - зробіть план на найближчі кілька годин. Забратися, написати комусь, зробити уроки, погладити ... щоб у вас не залишилося жодної вільної хвилини;

· Якщо ви відчуваєте в собі сміливість зайти на кухню - зайдіть і викиньте все потенційно-небезпечні продукти;

· Коли ви проходите повз кондитерського магазину, хлібопекарні, або коли відчуваєте, що зрив близький - присніте біля себе якими-небудь духами (бувають духи, які викликають нудоту, що дуже індивідуально ... користуйтеся ними);

· Почистіть що-небудь. Частка чогось брудного може зменшити ваша ппетіт. Туалет або кошик для сміття, під раковиною умивальника ... чистите все брудне і смердюче. Безлад, а також запах побутової хімії відіб'ють у вас апетит на деякий час;

Анорексія - це психічний розлад - ви не знали? Заперечуйте її наявність у вас будь-яку ціну. Прикиньтеся, ніби і не помічаєте, як худнете. Ось деякі хитрощі:

· Коли ви все ж вирішили поїсти - робіть це в чиїйсь компанії, що б люди не говорили потім, ніби ніколи не бачили, щоб ви їли;

· Коли ви йдете з гостей - захопіть з собою шматочок піци або чого-небудь «щоб з'їсти на ходу». Але потім викиньте;

· Залишайте всюди брудний посуд - щоб вас за неї лаяли батьки;

· Пийте з непрозорих чашок і випльовує в неї їжу, прикидаючись, ніби п'єте;

· Їжте дуже повільно;

· Ні залишайте ніяких слідів після себе. Закривайте про-ана сайти, перед тим як пустити когось іншого за комп'ютер, не залишайте на увазі блокнот, ну ... прибирайте за собою, коли блювання.