Зелений чай мамі, що годує - популярно про здоров’я

Вагітність - це особливо цікавий, але в той же час складний період для кожної жінки. Виношування нового чоловічка - це величезна відповідальність, яка іноді приносить деякі незручності. Так в цей час майбутній мамі доводиться відмовитися від багатьох звичок, які раніше приносили їй задоволення, і життя без яких вона не представляла. Після появи малюка на світ ситуація не сильно змінюється, адже все що з'їдає мама тут же потрапляє в грудне молоко, а значить передається маляті. Значить, алкоголь, міцну каву і відверто шкідливі продукти залишаються під суворою забороною. Але як справи з високополезний зеленим чаєм? Чи можна зелений чай мамі, що годує?

На сьогоднішній день це питво користується особливою популярністю серед населення нашої країни. Хтось намагається з його допомогою скинути пару-трійку зайвих кілограмів, хтось лікує ним судини і нервову систему, а кому-то просто подобається смак цього дивно корисного напою. Це чудова звичка один-два рази на день пити свіжозаварений зелений чай, додаючи в нього хороший мед або лимон.

Корисність цього напою складно переоцінити. У його складі знаходиться величезна кількість самих різних корисних елементів. Серед них і амінокислоти незамінного типу, і фітонциди, і найрізноманітніші вітаміни і мінерали. Зелений чай є чудовим джерелом антиоксидантів, які захищають наше тіло від токсинів, вільних радикалів і онкологічних уражень. Здавалося б, це питво здатне приносити лише користь. Але чи так це насправді?

Крім високополезний в будь-якому випадку інгредієнтів, зелений чай - це ще й джерело кофеїну. Саме через такого компонента і виникає питання, чи не може це питво нашкодити мамі, що годує. Існують наукові дані, що кофеїн активно вимиває кальцій з організму, а це під час лактації може бути багате самими різними негативними наслідками. Крім того кофеїн здатний передаватися малюкові і робити його занадто збудженою і плаксивим, порушувати сон і загальне самопочуття.

Відповідно зелений чай годуючим мамам краще не вживати?

Насправді, все добре в міру. Помірний прийом цього напою пару раз в день не зашкодить ні вам, ні вашому малюку. Однак для того щоб повністю виключити можливість негативного впливу зеленого чаю, варто споживати його особливим чином - разом з молоком.

Для приготування напою особливо важливо використовувати виключно високоякісний листовий чай. Ніякі пакетики і дешеві склади не володіють і часткою корисності такого багатого рослинної сировини. Його можна придбати в спеціалізованих відділах або замовити через інтернет.

Для заварювання чаю найкраще використовувати керамічну або скляну ємність. Пару чайних ложок заварювального сировини заваріть гарячою водою (не окропом, а рідиною в 80-90С) і залиште настоюватися на десять хвилин. Після процідіть готовий напій і влийте його в гаряче молоко (дотримуючись рівні пропорції). Таке питво буде ідеальним для мами, що годує.

Споживання зеленого чаю разом з молоком допомагає знизити збудливий ефект кофеїну, а також насичує тіло мами, що годує додаткової дозою кальцію, що стане в нагоді її зубах і кістках. Також такий напій відмінно стимулює лактацію, що буде особливо помітно, якщо спожити його десь за чверть години до планованого годування.

Є також твердження, що регулярне споживання зеленого чаю, допомагає новоспеченої мами максимально швидко схуднути. Насправді, такий напій, стимулює спалювання жирів і покращує обмін речовин. Також він виганяє зайву рідину з організму.

Намагайтеся не пити зелений чай на голодний шлунок і не зловживайте цим напоєм. Також обов'язково споживайте і звичайну чисту воду - не менше двох літрів в день, це допоможе коректувати сечогінний ефект від зеленого чаю. Не варто приймати цей напій при найменших ознаках індивідуальної непереносимості, яка виражається в різних алергічних реакціях. Також не захоплюйтеся їм у другій половині дня і незадовго до сну, щоб не провести безсонну ніч.

Отже, зелений чай в більшій частині випадків буде абсолютно безпечним для годуючої жінки і принесе їй виключно користь.