Здоровий спосіб життя для дітей шкільного віку

Для дітей шкільного віку вкрай важливо вести здоровий спосіб життя. Адже саме в період навчання в школі відбувається формування психіки і тіла дитини. На даному етапі на дітей впливає величезна кількість факторів, які можуть перешкодити їх гармонійному розвитку та порушити правильні схеми поведінки. До таких факторів належать:

1. Зросла навантаження, пов'язане з вивченням великої кількості шкільних предметів.
2. Заняття в секціях позашкільної освіти.
3. Зменшення батьківського контролю.
4. Становлення особистісних особливостей характеру дитини і формування у нього власних уявлень про здоровий спосіб життя.
5. Вплив колективу на поведінку, смаки і прагнення.
6. Особливості поведінки, пов'язані з статевим дозріванням і критичні перехідні періоди.

Принципи формування здорового способу життя у школярів

Правильна організація життя дитини має величезне значення, так як допомагає сформувати такий світогляд та світосприйняття, яке не дозволить згорнути йому з вірного життєвого шляху.

Для формування у школяра здорового способу життя, батьки, вчителі та наставники повинні діяти в декількох напрямках:

При цьому настанови від батьків і вчителів по формуванню правильних життєвих підвалин у дитини повинні вестися одночасно. Ігнорування хоча б одного може звести результат нанівець.

Правила здорового способу життя для школяра

Діти і підлітки в більшості своїй вважають такий принцип життя нудним і нецікавим. Щоб переконати їх у зворотному, дорослим необхідно взяти участь в організації життя дитини і скласти якийсь план-керівництво до дії, з урахуванням «правильних» його інтересів:

1. Організація харчування. Їжа школяра повинна бути збалансованою і досить калорійною, щоб забезпечити зростаючий організм енергією і всіма корисними речовинами. Однак, надлишок поживної цінності також неприпустимий.
2. Раціональний режим дня має на увазі оптимальний розподіл навчального навантаження і достатня кількість часу на якісний відпочинок і сон.
3. Обов'язкове фізичне навантаження. Одним з принципово важливих умов здорового способу життя для дітей шкільного віку є заняття спортом. Причому уроки фізкультури не здатні забезпечити дитину достатньою фізичним навантаженням. Кожному школяреві рекомендується після навчання відвідувати спортивні секції і більше гуляти на свіжому повітрі.
4. Загартовування. Ця процедура дуже важлива для здоров'я, так як підвищує імунітет. Крім цього, загартовування зароджує внутрішній стрижень підлітка.
5. Здоровий спосіб життя для школярів передбачає дотримання загальних правил гігієни.
6. Психологічний клімат в сім'ї. Тільки щира і дружня атмосфера в сім'ї здатна забезпечити психологічне здоров'я дитини.
7. Виняток шкідливих звичок. Куріння, вживання алкогольних напоїв і будь-яка форма наркоманії несумісні зі здоровим способом життя.