здоров’я водія

Здоров'я водія. Як правильно сидіти за кермом автомобіля?

Останнім часом все частіше можна почути заклики про те, що автолюбителям потрібно пересісти на громадський транспорт, щоб зберегти здоров'я і не псувати екологію. Однак сьогодні автомобіль є не тільки засобом пересування, він став показником заможності та діловитості сучасної людини. Престижна робота вимагає від будь-якого співробітника не тільки вміння добре працювати, а й створення іміджу.

Будь-яка робота вимагає від людини докладання певних фізичних сил і розумових здібностей, а тому кожна професія має свій список захворювань, які пов'язані з характером діяльності. Згідно з даними нещодавно проведених досліджень, перше місце серед професійних захворювань водіїв займають застуда і ГРВІ, на другому місці - остеохондроз і грижа хребта, на третьому - захворювання серцево-судинної системи і органів травлення. В основному ці хвороби проявляються у тих, хто перебуває постійно в поїздці і має солідний водійський стаж.

З простудними захворюваннями все ясно. Щоб уникнути їх, дотримуйтесь правил користування автокондиціонерів, не відчиняйте вікна в прохолодну погоду, уникайте протягів і зміцнюйте імунітет. Самих водіїв, часті застуди не дуже й турбують, вони їх не вважають специфікою професії. Багато автомобілістів, особливо далекобійники, після тривалої поїздки починають помічати болю в спині і суглобах, а іноді вони скаржаться на те, що під час їзди зводить м'язи. Це все симптоми хвороби "водія", який сидить в неправильній позі в незручному кріслі автомобіля і міцно чіпляється за кермо при їзді.

Хребет людини в правильному положенні нагадує англійську букву S. Щоб він знаходився в такому положенні під час водіння автомобіля, руки водія повинні бути випрямлені, а ноги, трохи зігнуті в колінах. Сидіти у вигляді букви З або в "позі банана", згорбившись і схилившись до керма, шкідливо для здоров'я хребта. У такій позі сильно страждають і стираються міжхребцеві диски через постійну тряски під час їзди. Дуже важливо для профілактики професійних захворювань водія при покупці машини звернути увагу на якість і висоту сидіння. Якщо ноги не дістають педалі в зігнутому положенні і їх потрібно випрямляти для цього, то спробуйте самостійно відрегулювати сидіння. Під час сидіння за кермом ваша голова повинна упиратися в підголовник, а поперек стосуватися сидіння.

Відкидатися назад або розвалюватися на сидінні під час поїздки не слід. Щоб у вас не з'явилися проблеми з хребтом. найкраще для далеких поїздок надягати корсет або покласти на сидіння роликові масажні накидки. Вони допоможуть розслабити м'язи спини і уникнути проблем з хребтом. Але якщо у вас вже болить спина або є підозра на грижу хребта, то жорсткі чохли і накидки з роликами під час тряски тільки погіршать ситуацію. При регулярних болях в спині і в області попереку обов'язково треба обстежитися у ортопеда або невропатолога. Вони повинні призначити лікування після встановлення причини виникнення болю.

Запобігти розвитку остеохондрозу і грижі хребта потрібно відразу, як тільки ви купили автомобіль або вибрали професію водія. Відразу ж виробіть в собі звичку не їздити без зупинки більше 2-х годин часу. Якщо навіть ви поспішаєте, знайдіть 15 хвилин часу і зупиніть машину на узбіччі. Вийдіть з машини і походіть біля неї, помахайте руками і ногами, якщо є можливість, пострибайте і зробіть кілька простих вправ.

І, нарешті, щоб вас не здолали захворювання серцево-судинної і травної системи, намагайтеся за кермом бути спокійними і дотримуйтесь правил здорового харчування. Водіння автомобіля в будь-якому випадку - це стрес для організму. І не важливо, досвідчений ви водій або тільки стажер, потрапляли ви коли-небудь в дорожньо-транспортні пригоди або їздите за кермом без аварій.

Навіть невеликий стрес підвищує тиск і може стати причиною розвитку гіпертонії. Чим більше водій нервує за кермом, тим більше він схильний до ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Щоб запобігти проблемам з серцем, проаналізуйте свої статки за кермом. Не потрібно дратуватися і махати кулаками, якщо хтось порушив правила дорожнього руху або не надав вам дорогу. Дивіться на хамство водіїв і постійні пробки, як на неминуче зло, з яким поки доводиться тільки змиритися.