Зарядка в дитячому таборі
Зарядка - це комплекс фізичних вправ, що виконуються вранці з метою розминки м'язів і суглобів.
Згідно СаНПиН режим дня дитячого оздоровчого табору обов'язково повинен передбачати проведення ранкової зарядки. Ранкову зарядку необхідно проводити щодня на відкритому повітрі. При дощовій погоді ранкову зарядку рекомендується проводити в добре провітрюваних приміщеннях. Тривалість зарядки - не менше 15 хвилин.
При проведенні зарядки обов'язково необхідно враховувати здоров'я, вік і фізичний розвиток дітей. У лікаря в таборі необхідно отримати інформацію про стан здоров'я дітей, є діти з обмеженням фізичного навантаження. Зарядку по необхідності, слід проводити по підгрупах залежно від стану здоров'я дітей та їх фізичного розвитку.
Відповідальні за проведення зарядки: інструктор по спорту і вожаті.
Зарядку зазвичай проводять через 15-30 хвилин після підйому.
При проведенні зарядки діти шикуються на майданчику, при цьому розставити їх треба так, щоб вони не заважали один одному при виконанні вправ. Інструктор по спорту і вожаті показують руху, діти їх повторюють. Найбільш оптимально, якщо один вожатий стоїть попереду загону і показує руху, а другий ззаду стежить за виконанням вправ. Діти повинні бути в спортивному одязі та взутті. У процесі виконання вправ рекомендується використовувати музичний супровід. Це позитивно позначиться на зацікавленості дітей і їх загальний настрій під час зарядки. Приклад побудови дітей і співробітників на спортивному майданчику показаний на малюнку 1.
При неможливості проведення зарядки на спортивному майданчику, рекомендується проводити її на відкритому майданчику на території табору, наприклад, перед корпусом. Схема побудови представлена на малюнку 2.
Типові ситуації і способи їх вирішення:
1. Дуже часто діти неохоче виконують вправи, при цьому ставлять стандартне запитання: «Навіщо взагалі потрібна зарядка в дитячому таборі?». Вожатий повинен пояснити не тільки, то, що зарядка регламентується нормами СанПіН, але і допомагає організму прокинутися, розім'яти м'язи, і отримати заряд бадьорості на цілий день. Для цього зарядку треба проводити бадьоро, позитивно і з музичним супроводом. Якщо зарядку проводити саме так, бажаючих виконувати вправи побільшає.
2. При небажанні йти на зарядку, діти вранці починають необгрунтовано скаржитися на стан здоров'я (болить голова, болить рука і т.п.). При скарзі дитини на самопочуття або стан здоров'я, слід звернутися до лікаря, який може визначити, чи можна дитині виконувати вправи або необхідне лікування. Ні в якому разі не можна ігнорувати скарги на здоров'я і приймати рішення про виконання зарядки самостійно, без допомоги мед. працівника.