Зарядка для обличчя, яка омолоджує років на двадцять

У боротьбі за збереження молодості жінки використовують багато засобів. Всілякі креми і маски, салонні процедури, вартість яких досить висока і так далі. Але існує ще один ефективний засіб для запобігання появи зморшок і боротьби з ними, яке зажадає тільки наявності вільного часу і зовсім ніяких фінансових вкладень. І це зарядка для особи від зморшок, яку легко можна робити і в домашніх умовах. Регулярно виконуючи нехитрі маніпуляції, ви зможете значно поліпшити стан своєї шкіри.

Зарядка для обличчя від зморшок: користь

Завдяки регулярним розминка особи можна повернути шкірі тонус і уповільнити процеси старіння. Врахуйте, що заняття дадуть результат в тому випадку, якщо у вас починають проявлятися неглибокі зморшки. Але при наявності глибоких і численних зморшок зарядка для особи від обвисання теж допоможе, але частково.

Оптимальним віком для початку вправ вважається 27-29 років. В даному випадку ви зможете запобігти виникненню перших мімічних зморшок, зробити шкіру більш еластичною і пружною, надати овалу обличчя чіткість і виглядати молодше. Вправи для підтяжки, можливо, і не приберуть глибокі зморшки, але допоможуть запобігти новим.

Якщо на обличчі ще не почали з'являтися перші зморшки, теж можна займатися гімнастикою для обличчя. В цьому випадку вона буде спрямована на профілактику появи зморшок, поліпшення тонусу шкіри і роботу лицьових м'язів.

Головна умова ефективності вправ - регулярність. Зарядку потрібно робити щодня, в ідеалі два рази в день - вранці і ввечері. Фейсліфтінг повинен стати такою ж обов'язковою процедурою, як чищення зубів або розчісування волосся.

Користь зарядки для особи проявляється в наступному:

зміцнення м'язів за рахунок забезпечення їх руху;
поліпшення кровообігу і харчування дерми;
збереження еластичності шкіри;
розгладження невеликих зморшок;
зменшення мішків і темних кіл під очима;
продовження молодості шкіри.

Зарядка для обличчя омолоджує років на двадцять - чи реально це? Звичайно, впоратися з явними ознаками старіння тільки завдяки вправам у вас навряд чи вийде, але в поєднанні з використанням хорошою косметики і здоровим способом життя вони дійсно допоможуть отримати явні результати. Головне - регулярність.

Спочатку буде достатньо виконувати вправи для особи по п'ять разів. Поступово збільшуйте кількість підходів до 10. Краще, щоб зарядка для м'язів обличчя від зморшок виконувалася перед дзеркалом - так ви зможете бачити, що все робите правильно. Також пам'ятайте, що перед початком занять потрібно очистити шкіру і пом'якшити її кремом.

Зарядка від зморшок: комплекс ефективних вправ

Перше, що потрібно зробити - це розминка. Вона виконується в такий спосіб:

Подушечками пальців швидко і легко поплескайте по всій області обличчя.
Акуратно помасажуйте обличчя і шкіру голови, щоб поліпшити кровообіг.
Пару раз глибоко вдихніть і видихніть.

Вправи від зморшок на лобі

Прикладіть до скронь великі пальці. Рештою пальцями натисніть на шкіру на лобі трохи вище брів, трохи опускаючи її. З таким розташуванням пальців починайте виконувати вправу: намагаючись подолати тиск пальців, різко вскіньте брови вгору і в такому положенні затримаєтеся на п'ять секунд. Потім опустіть брови і повторіть ті ж маніпуляції. Постарайтеся зробити вправу десять разів.
Тепер це ж вправа робиться навпаки: натисніть пальцями рук на центр чола і відтягніть шкіру вгору, брови ж потягніть вниз. Збережіть такий стан на п'ять секунд, потім повторіть вправу.
Підніміть брови максимально високо. Широко розкрийте очі. Замріть на п'ять секунд, потім закрийте очі і розслабте м'язи. Кількість повторів - 10, при цьому, намагайтеся поступово прискорювати темп.
Прикладіть до лоба долоні, сильно притисніть їх до шкіри. Закривши очі, обертайте очними яблуками, не рухаючи при цьому головою. Всього потрібно виконати десять кіл за годинниковою стрілкою і стільки ж проти.
Не забираючи долоні з чола, рухайте шкіру в сторони і вгору-вниз. Після зробіть кілька кругових масажних рухів.

Вправи від зморшок між бровами

Вказівними пальцями натисніть на зону, де починається ріст брів. Потім спробуйте звести брови до перенісся, ніби ви такі похмурі, а пальці за допомогою тиску повинні чинити опір цьому. Таким чином, вам потрібно натиснути пальцями, спробувати звести брови, затримати це положення на п'ять секунд, і розслабити м'язи. Повторити десять разів.

Вправи для розгладження «гусячих лапок», підтяжки повік і зняття припухлості під очима.

Розмістіть подушечки пальцем під бровами, трохи натисніть ними і підніміть брови. Очима дивіться вгору, максимально сильно змикає повіки. Порахуйте до п'яти, потім відкрийте очі і звільніть напруга м'язів. Те ж саме повторіть десять разів.
Натисніть пальцями на кісточки в зоні закінчення нижніх повік. Шкіру трохи потягніть вниз, погляд направте вгору. У такому положенні спробуйте закрити очі, намагаючись не зменшується тиск пальців.
Знову притисніть кінчиками пальців зону зовнішніх куточків очей. Після трохи відтягніть шкіру в сторони. Стуліть повіки, очима обертайте по десять разів на обидві сторони, щоб голова залишалася нерухомою.

Вправи для підтяжки щік

Наберіть в рот якомога більше повітря, роздмухайте щоки, долонями ж стисніть їх секунд на п'ять, при цьому, намагаючись щоками опиратися тиску. Розслабтеся і повторіть вправу. Всього зробити десять разів.
Знову наберіть в рот повітря і поверніть його по колу по десять разів на обидві сторони.

Вправи для розгладження носогубних зморшок

Широко відкривши губи, тягніть їх вперед, намагаючись зобразити звук Про протягом п'яти секунд. Робіть це повільно, відчуваючи, як напружуються ваші м'язи. Повторити десять разів.
Складіть губи трубочкою, намагайтеся тягнути їх вперед, вважаючи при цьому до п'яти. Розслабтеся і повторіть вправу. Всього виконайте його десять разів.
Стисніть губи максимально щільно, що не стискаючи при цьому зуби. Напружте куточки рота і втягніть їх до зубів. Зафіксуйте це положення, і по десять разів підніміть і опустіть куточки рота.
Витягніть губи трубочкою, глибоко вдихніть носом і видихніть ротом, не змінюючи положення губ. Повторіть ці маніпуляції десять разів.

Вправи для підтяжки підборіддя

Нижню губу легко притисніть губами, втягніть її в рот і трохи виставите вперед підборіддя. Після повільно посувайте щелепою, десять разів вліво і десять раз вправо. Робіть це настільки далеко, наскільки можете, ненадовго затримуючись в обох положеннях.
Максимально широко і повільно відкрийте рот, долічіть до п'яти, потім закрийте рот. Повторіть вправу десять разів.
Закиньте голову назад, потім спробуйте накрити нижньою губою верхню. Розслабтеся і опустіть голову вниз.
Відкрийте рот, закиньте голову назад і десять раз спробуйте зімкнути щелепи.

Остання вправа виконуйте обережно, оскільки існує ризик защемлення потиличної м'язи.

Вправи для підтяжки шкіри на шиї

Щільно зімкніть зуби, голову закиньте назад, потягніться, ніби ви хочете доторкнутися верхівкою до лопаток. Шийно-плечовий пояс при цьому повинен бути напружений. Повторити десять разів.
Помістіть руки на шиї, щоб одна була на інший. Шиєю повільно обертайте в сторони, намагаючись трохи чинити опір руками. У цьому положенні зробите рухи головою вгору-вниз. Зробити по 10 повторень.
Потрібно опустити руки, розслабити плечі і схилити голову до грудей. Голову притиснути до лівого плеча, відкинути її назад. Те ж саме зробити і з головою, притиснутою до правого плеча.

завершення тренування

Поробіть обертальні рухи головою в обидві сторони, порухайте шиєю в сторони і вгору-вниз.
Легко погладьте шкіру масажними рухами в напрямку від підборіддя до вух, від носа до скронь, від країв рота до вух, від середини лоба до волосся.
Для поліпшення результату нанесіть на шкіру крем з ліфтинг ефектом.