Запалення ахіллового сухожилля симптоми і лікування болю над п’ятою
Гостра форма захворювання добре піддається лікуванню, а пацієнти з хронічною формою тендиніту змушені витратити велику кількість часу до повного одужання, при цій хворобі можуть виникати рецидиви. На початку лікування пошкоджене сухожилля звільняють від навантажень, потрібно намагатися не ходити по сходах і не піднімати тяжкості. У перші дні запального процесу можна зупинити його розвиток холодом, для цього досить прикладати лід або користуватися охолоджуючими мазями.
На час лікування варто відмовитися від взуття на високих підборах і на повністю плоскій підошві. Оптимальна висота каблука - кілька сантиметрів, а такому випадку взуття буде забезпечувати стабільне положення стопи. Для підтримки сухожилля можна користуватися еластичним бинтом.
У деяких випадках цього буває недостатньо, і тоді використовують спеціальні ортези, які забезпечують жорстку фіксацію голеностопа під прямим кутом. Їх можна надягати на ніч, але при сильних пошкодженнях показано їх використовувати цілодобово і користуватися милицями.
Ефективний засіб від Болей в суглобах і ногах існує! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся що з цього приводу говорить Валентин Дикуль лікар-ортопед з величезним досвідом роботи ...
Для зняття хворобливих відчуттів призначають протизапальні мазі або таблетки, а в запущених випадках допомагають ін'єкції глюкокортикостероїдів. На початку запального процесу застосовують охолоджуючі мазі, а на наступних стадіях - розігрівають.
Після усунення больового симптому можна приступати до відновлення пошкодженого сухожилля, для цього існує комплекс вправ для розтяжки. За свідченнями лікаря виконуються також вправи на еластичність литкового і камбаловидной м'язів. Для цього використовують степ або сходинку, поступово збільшуючи їх розтягнення, а згодом додають вправи з вантажем. Під час виконання вправ можуть виникати неприємні відчуття, так як м'язи будуть хворіти.
Використання тейпа (тейпірованіе) підтримає сухожилля, не обмежуючи рухливість кінцівки. Це спеціальна стрічка, яка наклеюється на задню поверхню гомілки по ходу литкового м'яза. Тейп можна замінити широким лейкопластиром.
профілактика захворювання
Спортсменам не рекомендують приступати до тренувань без попередніх вправ на розтяжку. Новачки повинні грамотно дозувати навантаження на м'язи та сухожилля ніг, для цього варто скористатися консультацією професійного тренера і пройти попередній медогляд.
При наявності будь-яких протипоказань (плоскостопість) від спортивної кар'єри доведеться відмовитися, анесложние вправи можна виконувати тільки під наглядом тренера.
Якщо обмежень немає, вправи для розвитку еластичності і сили м'язів і сухожиль гомілки будуть дуже корисні, при цьому їх можна виконувати в домашніх умовах. Ходьба по сходах, присідання, пробіжки допоможуть зберегти ноги здоровими. Також корисно балансувати на одній нозі.
Для занять спортом потрібно вибирати зручне взуття відповідного розміру. Якісна підошва з правильним супінатором буде амортизувати під час бігу або силових навантажень і частково розвантажить Ахіллове сухожилля. У повсякденному житті взуття на високих підборах може призводити не тільки до травм і розвитку запального процесу, але також до багатьох інших небезпечних захворювань опорно-рухового апарату.
Патологія може виникати і при дотриманні всіх цих заходів профілактики. Можна спіткнутися на нерівній поверхні, впасти під час ожеледиці і отримати травму. У такому випадку варто негайно звернутися до лікаря для визначення тяжкості ушкоджень, призначення лікування та отримання консультації з приводу реабілітації. Спроби лікувати хворобу самостійно можуть призвести до небезпечних наслідків, тривалого періоду відновлення, а іноді до оперативного втручання.
З'явилися болі в ногах і суглобах?
Симптомами появи артрозу ніг можуть бути:
- біль в суглобах ніг при ходьбі
- з'явилися набряки і ущільнення на шкірі ніг
- болю, печіння в ногах після кінця робочого дня